第壹，跑步的聯想
跑步意味著競爭。這也是壹個比喻性的話題。走路跑步，當然跑步更占優勢，必須跑在前面。
劉翔的跑步是幾十秒追百米欄；在籃球場上奔跑，是為了球得分；在足球場上奔跑，是為了球優雅地進入球門；在賽道上跑，靠的不是腿，而是輪子，是技術，是敏捷。這是壹場在體育場的比賽。
在大自然中奔跑，是優勝劣汰，是弱肉強食。這是殘酷和激烈的。
第二，跑步，註重體驗
體驗是自己的心理和生理反應。
跑步的經驗要總結為:精神飽滿，有誌氣，有戰勝別人的信心和決心；我們要勇敢的去爭第壹，發令槍壹響，我們就像斷了的竹子壹樣跑在前面；兩虎相爭，並駕齊驅，就要拼命跑，“咬定青山不放松”；如果妳落後了，不要氣餒，勇敢地跑下去；跑完之後可以稍微休息壹下，休息壹下，調理壹下，幫助再戰。
第三，從跑步的體驗出發很重要。
引發競爭的殘酷，面臨淘汰的厄運，是自毀還是東山再起？不要贏了就得意忘形，時刻保持清醒的競技狀態。這意味著社會，生活，心情，價值觀等等。