熟識的朋友都知道，我平時要拍視頻，要做演講，甚至還有空余時間寫書。我的生活很忙，但和朝九晚五的普通上班族相比，我的氣色和精神都還不錯，甚至比壹般人還好。壹開始大家都以為我在吃保健食品。事實上，我只是知道如何選擇正確的食物，並經常喝湯。我們家也用這種養生法。壹年四季不同季節煮適合的湯，喝湯養生，這是我們家幾十年來的習慣。
我個人從小就愛喝湯。初中的時候經常因為作業的壓力學習到很晚。那時候我媽每天早上都會給我燉瘦肉配日本人參，枸杞，紅棗。當時不懂，但覺得湯很好喝，喝了之後感覺好多了。後來在中醫科讀書的時候，才知道這個湯的作用是“補氣”“提振精神”。直到現在，每當我工作忙，精神不好的時候，我都會燉上這種“東方人參肉片湯”，讓自己喝了再上菜。
正確飲食，讓食物成為最好的良藥。
古代醫家孫思邈在《千金要方》壹書中提到:“安身立命之本是食？不知道吃什麽的人，身體不夠健康。意思是不知道食物是否適合身體，就不足以達到養生的目的，可見飲食對健康是多麽重要。這也是我養生的名言。
但是“食療”到底是什麽？簡單來說，也叫食療，是將傳統醫學理論、現代營養學和烹飪技術相結合，利用各種食物，烹飪後制成食品，再通過食用達到防病治病的目的。
自然界有四性，即溫、熱、寒、涼，壹般稱為“四性”。食物也有四性，即溫、熱、寒、涼，因為生長環境的不同和自身的特點。隨著性質的不同，食用後會對身體產生不同的影響。正是因為食物有偏見，我們才能利用這些偏見來改變體質，緩解不適。比如吃太多生冷涼的食物，身體會變冷；如果妳吃了太多溫熱的食物，妳的身體會變得燥熱，這正是妳的體質改變時的情況。
假設身體變冷了，手腳會涼，肚子會痛；身體燥熱，就會引起口幹、便秘、長痘等。如果沒有特別的目的，不希望自己的體質受到食物偏食的影響，那麽在飲食方面就要非常小心了。不要偏食，或者只吃自己喜歡的食物。建議大家按照均衡、多樣、多樣的原則來吃，保持體質的平衡。
我壹直很喜歡“壹個醫生”，他應該先了解病源，知道自己犯了什麽病，用食物治療，飲食不愈再點藥。這句話，醫生在給人治病之前，要了解身體不適的原因，仔細查找病源，知道問題出在哪裏，先用食物調理身體，緩解病人的不適。如果飲食解決不了，那就用藥物治療。西醫之父希波克拉底曾經說過:“妳的食物就是妳的藥。從這句名言可以看出，無論是在東方還是西方，食療在日常生活中都起著非常重要的作用。