如何培養學生的情商

所謂情緒智力，是指個體對自己或他人的情緒和情感進行監控，並識別和利用這些信息來指導自己的思想和行為的能力。如果智商受遺傳因素影響比較大，那麽情商(EQ)的遺傳成分就會少很多。換句話說，情商主要是後天培養的。學習當老師就是壹個很好的例子。教師首先要註重自身心理素質的提高，加強自身修養，培養樂觀、自信、進取、寬容等良好的心理素質，為學生提供學習榜樣。如何在生活管理中培養學生的情商？壹般來說，可以從以下幾個方面入手:第壹，正確識別自己的情緒。情緒是壹種與身體各部分變化有關的物理狀態，是壹種明顯而微妙的行為。它發生在特定的情境中，情緒作為壹種基本的心理過程，對人的生活和工作有著非常重要的影響。適當的情緒體驗是人與環境交流的手段之壹。自我情緒的識別、調節和控制可以幫助人們更好地適應環境的要求，有利於身心健康。情緒作為壹種主觀體驗和人格特質，會直接影響人的活動方向、行為選擇和人格形成，對個體的生存和生活產生重要影響。在日常生活管理中，無論是在宿舍還是在食堂，都要鼓勵學生正確表達自己的情緒，有意識地引導學生去感受，讓學生習慣用語言、文字等方式表達自己的情緒體驗。第二，有效緩解自己的負面情緒。負面情緒的緩解不是簡單的控制，而是重在自我教育、自我引導、自我評價、自我調節。(壹)提供發泄不良情緒的機會和途徑。我們學校是全日制寄宿制學校，生活環境比教學區寬松。在這麽好的氛圍下，孩子的情緒很容易表現出來。作為生活老師，要多關註孩子表情和心態的變化，創設多種情境，給學生提供宣泄不良情緒的機會。如:每天十分鐘的快樂，交談空間，樓層心理郵箱等。，鼓勵學生及時釋放自己的不滿和痛苦。情緒的自然釋放和表達，可以給學生實現自我價值的空間，從而在壹定程度上起到積極的教育作用。(2)情緒的自我調節。由於人的情緒是由人種進化而來的適應功能，在對環境事件的反應中往往是最活躍的，對人的活動起著重要的控制和影響作用。所以，善於調節情緒，保持良好積極的情緒狀態是非常重要的。幫助學生在生活環境中調節情緒的主要適用方法有:1，善於用愉悅釋放緊張和壓抑。馮特的情緒三維理論認為情緒可以用三個維度來衡量:愉悅-不愉快、興奮-平靜、緊張-放松。每壹種具體的情緒在這三個維度的兩極之間處於不同的位置。快樂屬於情緒緊張維度中的放松段，當人們在學習生活中過度緊張時，快樂可以起到調節緊張的重要作用，使人在緊張中放松。快樂使人感到與外界的親近，更容易接受和親近外界，有利於人的活動和和諧人際關系的形成。比如每天十分鐘的快樂，每周的笑話論壇和宿舍文化建設(在宿舍張貼圖片、圖片、名言等。)能給人不同的心理感受，幫助學生克服緊張、焦慮、偏執、抑郁等情緒抑郁。2.正確的自我認知和自我調節。每個人都是獨立的個體，成績和能力的高低不應該過分攀比。人要正確認識、理解和面對自己的品質和才能，在此基礎上規範自己，對自己提出最合適的目標和要求，使人在自我滿足中形成自信，從而避免因內心矛盾沖突和追求目標失敗而產生的情緒困擾和異常情緒。比如，要幫助考試焦慮、缺乏自信的孩子設定切實可行的目標。3.用理性情緒療法疏導不良情緒。人們往往認為好心情和壞心情的原因是壹個事件本身，這是壹種錯誤的觀點。人之所以會產生各種情緒，並不是事件本身。在於人們對事件的看法。從我們管理的對象來看，大部分都是獨生子女，家庭條件優越，所以很多孩子自我中心意識很強，只要稍微不開心就控制不住自己的情緒。所以要有意識地定期進行心理咨詢。如:宿舍或班級的團體輔導、憤怒管理訓練、嫉妒管理訓練、理性情緒調節法等等。我們也可以用表格讓學生寫下最近讓他們生氣、難過、緊張、沮喪或自卑的事件。下面是表格樣式:事件、思想、情緒、行為。例子:同學叫我小名，我覺得不被尊重，生氣，不理同學。① ②引導學生思考:這些事件給我造成困擾了嗎？分析自己的情緒，試著改變自己的想法怎麽樣？(教學生如何積極有力地反駁自己的非理性觀念)反復強調:改變自己的想法，快樂自然就來了，幫助學生建立合理的新信念，引發適當的情緒。第三，用好心情鼓勵上進心。從自我激勵的角度看，學生的情感培養重在引導學生以寬容、接納、愉悅、積極的心態看待周圍的世界。中學生正處於生長發育的重要時期，自我意識和自尊在轉型期尤為強烈。如果學生的行為得不到家長、老師、同學的認可和接受，靠自己維護，自尊心得到滿足，往往會以不正常甚至變態的方式引起人們的註意。尤其是那些沒有主見，太在意自己給別人留下的印象的女生，更需要新的自我肯定。他們會在意識裏把自己原本的缺點當成優點。類似心理狀態的同學，總覺得自己是失敗者，或者說自己沒有良好的個人素質，做不出有價值的行為。對於這類學生，教師必須互換心理位置，多層次多渠道溝通，用預期行為代替批評行為，采取正向激勵並樹立榮譽感，為他們的轉化安排好方向盤和輪子，向他們傳遞肯定和信任的信息。在不否定自己主體的前提下，內化自己的優秀品質，引導自己學會正確認識自己，尊重自己，激勵自己，每天進步壹點，做最好的自己，以積極健康的心態看待周圍的世界。第四，培養合作意識，提高與人相處的能力。人適應客觀環境最重要的是對人際關系的適應。我國著名心理學家丁瓚教授指出:“對人的心理最重要的適應是對人際關系的適應，所以人的心理疾病主要是人際關系失調引起的。”幾年的生活管理實踐表明，人際關系失衡導致的心理問題在學生中普遍存在。根據生活管理的特殊性，以宿舍文化為基礎，開展多種形式的主題活動，有助於學生提高與人相處的能力。比如設計壹個以學生頻繁沖突為內容的心理劇，讓學生扮演角色，讓他們站在別人的角度觀察自己的情緒。生活技能大賽，文明宿舍評比，每天自我反省五分鐘，都是很好的方法。解鈴還須系鈴人。學生的情緒調適，歸根結底是要求學生完善自己。“授人以魚不如授人以漁。”因此，我們必須教會學生如何在學習和生活中培養他們的情商，讓他們學會學習，學會在穩定的情緒狀態中生活。生活教師也是學校教育和管理的承擔者和實施者。面對教育的改革和發展，對學生進行心理健康教育，培養他們的情商是非常重要的。只有堅持以學生為本，面向全民，區別對待，關心學生的成長，才能從整體上促進學生心理素質的提高。