1，堅持鍛煉
要避免年輕人患心腦血管疾病，就要堅持鍛煉。很多人習慣了安逸，從小就懶，不愛運動。運動量過少，缺乏鍛煉，體質會下降，但沒有足夠的抵抗力來有效對抗疾病的入侵，身體無法保持健康。
此外，缺乏運動的人容易血液黏稠，黏稠的血液流動緩慢，可能會影響重要器官的血液供應。當然，要調節血壓、降低血糖，還需要有足夠的運動量，否則壹些慢性疾病就會入侵，心臟和血管就會受損。
2.調整妳的飲食
年輕人需要調整個人飲食，預防心腦血管疾病。很多人年輕時飲食不當，長期暴飲暴食，卻不知道不良的飲食行為會讓疾病不斷發展。想要促進健康的人，需要清淡合理的飲食，三餐規律的飲食，這樣在營養滿足身體需求後，抵抗力才能增強。
如果吃高熱量飲食，暴飲暴食，脂肪物質堆積後，血脂、血壓等指標發生變化，就會影響身體健康，嚴重時會形成心腦血管疾病。因此，有必要避免不良的飲食習慣，以保持身體健康。
3.少抽煙。
很多人因為離煙草不遠，老了會有心腦血管疾病。大量吸煙會對妳的身體有害。如果能從小避免吸煙，避免有害物質的獲得，就能使血管暢通，保持彈性狀態。