就變紅翻身！胡杏兒這次完全失去了他的善意。這麽多年了妳不累嗎？

吳簽格格的故事剛剛平息。這兩天曝光了壹個男歌手多年來和P約會，出軌，愛上冷暴力。

感謝雙子的姐姐和乾子的哥哥，他們提高了娛樂圈倒塌的房子的水平，讓本現在看這些八卦新聞也能心平氣和。但我真的沒想到，胡杏兒這個實力派演員竟然翻盤了！

事情是這樣的。

日前，胡杏兒的丈夫李成德在個人社交平臺上發布了壹些和孩子玩耍的照片，隨後有網友熱情留言，稱其為“世紀軟飯之王”。他只和孩子玩，卻讓老婆拼命拍戲賺錢。

看到丈夫在網上被罵得這麽慘，胡杏兒也站出來回應，寫了壹篇壹千字的長文，為丈夫“洗清冤屈”。在澄清老公不是軟飯男後，她也表現出了愛意，表示因為老公的支持，自己可以無憂無慮的追求事業。

結果因為壹些用詞不當引起了壹場爭議。

網民爭議的壹點是，胡杏兒來大陸工作，但措辭是“來中國工作”。她認為自己潛意識裏脫離了中國，政治立場不堅定。她來大陸只是為了賺錢。

被罵後，胡杏兒默默刪了原文，沒有上前回應。

與此同時，有網友挖出，東京奧運會期間，胡杏兒在微博上公開祝福了壹名港籍運動員(傳聞是gd)，卻沒有祝福內地運動員。

因此，許多粉絲開始對胡杏兒感到失望，並指責她來內地賺錢而不是假裝。

當然也有網友認為海外華人也是用這個名字稱呼的，不能單純從壹個名字就判斷人有毒。

看完這些，我壹時不知道說什麽好。我個人並不認為基於這些“證據”胡杏兒就是GD；但如果是，我們無法接受這樣壹個假裝賺錢的藝人。

拋開這些(畢竟沒有真錘，所以不能造謠)，胡杏兒真的是壹個很努力很有能力的演員。年初，她帶著三個孩子，挺著個大肚子參加春晚節目(能上央視節目的人還不相信她會是阿杜)，被網友贊辛苦。

從這壹點來說，我仍然欽佩胡杏兒。現在越來越多的女性不願意生孩子，但胡杏兒不同。不僅身體疲憊，還很可能影響個人事業的發展。

懷孕後，姐妹們最關心的是自己的身體部位，大概是沒有骨盆。懷孕後，骨盆自然會變得松弛，骨盆松弛的後果非常嚴重，從骨盆前傾到腰酸背痛都有。容易引起尿失禁，內臟和子宮脫垂。所以產後進行盆腔修復是非常必要的。

我想大部分姐妹都不會忽略這壹點。最容易被忽視的是日常生活中對骨盆的呵護和愛護。

骨盆就像身體的“垃圾桶”，集中了人體的排泄系統和生殖系統。如果長期不喜歡運動，很容易使血液中的雜質和垃圾堆積在骨盆。如果長期這樣做，會導致壹定程度的。氣血不暢，經絡不通，盆腔炎多發。

下面分享壹組與骨盆有關的瑜伽動作。多練習可以促進骨盆內血液循環，養陰開襠部，滋養骨盆和子宮。

動作1:

練習:

坐在墊子上，彎曲膝蓋，雙腳相對；

雙手抓住腳踝外側，腳跟緊貼會陰，骨盆挺直，背部挺直；

吸氣時拉伸脊柱，呼氣時落在坐骨上，環繞脊柱，重復10-12動態練習。

行動2:

練習:

最後壹個動作結束後，雙腿伸直向兩側打開，然後左膝彎曲，左手掌心向內，腳跟緊貼會陰；

右腿伸直，腳尖向後勾；

吸氣，伸展脊柱；呼氣，身體盡量向前彎曲(註意不要彎曲背部，骨盆後傾)，手掌壓在地面上，保持呼吸3-5次，發現腹部到左大腿保持呼吸3-5次，然後回來，朝右大腿方向保持呼吸3-5次。

行動3:

練習:

仰臥在墊子上，屈膝，大腿要與地面垂直，然後雙手放在膝蓋上，腰椎下沈，肩膀放松；

準備吸入。呼氣時髖關節會帶動膝蓋轉圈，正向和反向分別轉圈10-15次。

行動4:

練習:

退出最後壹個體式，站在瑜伽墊上，兩腿分開大約壹條腿的長度，腳尖直直地朝向前方，拇指向下壓在墊面上，大腿內側收緊；

吸氣，伸展脊柱，打開胸腔；

呼氣，以髖關節為折點，彎腰向前，雙手放在兩腿之間，手掌撐墊；

身體隨著呼吸左右彎曲，鍛煉10-15次。

行動5:

練習:

在上壹個動作的基礎上，起身站立，雙膝向外，雙腳向外；

吸氣，伸展脊柱，呼氣屈膝，盡量讓大腿與地面平行，雙手放在大腿內側，進入女神姿勢；註意背部和臀部不要彎曲，保持骨盆穩定；

跟著呼吸，把胸部扭轉10-15次。

行動6:

練習:

在最後壹個動作的基礎上，雙手撐地，下跪，彎曲右腿，伸直左腿，腳尖向後勾。註意身體右側，保持1分鐘後換另壹側練習。

行動7:

練習:

退出最後壹個動作，仰臥位，臀部靠墻，雙腿貼墻，腰椎下沈，肩部放松；

然後慢慢把腿向兩邊張開，盡量張開，但張開的幅度要讓妳感覺舒服；

堅持1分鐘。

行動8:

練習:

退出最後壹個動作，雙腿膝蓋跪在墊子上，大腿與地面垂直；

雙手手臂放在肩膀下，按壓地面；

雙腿慢慢向兩側張開，盡量使臀部和膝蓋在壹條水平線；

吸氣，伸展脊柱；呼氣，胸部下沈，身體向前彎曲，收緊核心，腰部不要塌陷；

保持3-5分鐘。

本文圖片來自:微博、網絡等。如有不妥，請聯系刪除。