1，科學保護。
科學的基本保障是前提。戴口罩，勤洗手，勤通風，少聚集，相隔壹米，嚴格遵守防護措施，養成良好的生活習慣。
2.冷靜點。
疫情就像“春寒料峭”，是暫時的。沒必要過於恐慌。我們應該靜下心來，以平常心看待疫情。
3.面對現實吧。
疫情可能已經影響了正常的工作和生活。我們要面對和接受這個事實，接受不可控的部分，改變可控的部分。
4.放輕松。
每個人都會面對負面情緒，應該冷靜處理。不同的人有不同的內心需求和滿足。比如長期戰鬥在壹線的醫務工作者，可以好好休息，改善疲勞，減少焦慮。
上網絡課的學生，需要家長和老師正確引導，合理安排時間。那些被孤立和控制的人可以通過鍛煉，與人交談，唱歌或寫下他們的困惑和擔憂來釋放他們的情緒。
5.積極思考。
用積極的思維和積極的態度去處理問題和事情。凡事往好的方面看，即使在危機時刻，也不要忽視身邊好的壹面。
6.調整行為。
面對重大災難和危機，每個人都會有應激反應。但是，人的內心有很強的自愈能力。他們應該倡導積極的生活方式，通過放松訓練來調整自己的行為。