1,科學保護。
科學的基本保障是前提。戴口罩,勤洗手,勤通風,少聚集,相隔壹米,嚴格遵守防護措施,養成良好的生活習慣。
2.冷靜點。
疫情就像“春寒料峭”,是暫時的。沒必要過於恐慌。我們應該靜下心來,以平常心看待疫情。
3.面對現實吧。
疫情可能已經影響了正常的工作和生活。我們要面對和接受這個事實,接受不可控的部分,改變可控的部分。
4.放輕松。
每個人都會面對負面情緒,應該冷靜處理。不同的人有不同的內心需求和滿足。比如長期戰鬥在壹線的醫務工作者,可以好好休息,改善疲勞,減少焦慮。
上網絡課的學生,需要家長和老師正確引導,合理安排時間。那些被孤立和控制的人可以通過鍛煉,與人交談,唱歌或寫下他們的困惑和擔憂來釋放他們的情緒。
5.積極思考。
用積極的思維和積極的態度去處理問題和事情。凡事往好的方面看,即使在危機時刻,也不要忽視身邊好的壹面。
6.調整行為。
面對重大災難和危機,每個人都會有應激反應。但是,人的內心有很強的自愈能力。他們應該倡導積極的生活方式,通過放松訓練來調整自己的行為。