元旦前後如何預防前白領綜合癥？

●許和李榮蘭盤點壹年壹度的白領綜合癥。在很多人眼裏，“白領”是壹個幸福的詞，代表著壹定的地位、身份、生活質量、收入和工作環境。在普通人眼裏，元旦、春節，以及近幾年在白領中興起的聖誕節等國外節日，白領們不更是衣著奢華、燈紅酒綠、悠閑自在嗎？！但是，如果妳走近白領階層，妳會發現，白領階層的工作和生活並不容易，尤其是在過年前後的那幾天，他們往往會患上白領綜合癥。常見的白領綜合征有幾種——●年底恐婚綜合征據筆者調研，隨著時代的變遷，晚婚晚育早已成為都市年輕人的時尚，尤其是白領，晚婚居多。他們的婚姻壹方面擱淺，壹方面父母催著他們結婚。尤其是春節期間，父母對子女的婚事格外關心，導致壹些未婚年輕人在新的壹年裏為此擔憂。心理學家認為，其實“剩男”“剩女”現象並不少見。春節期間，父母、親戚、朋友詢問年輕人的婚姻狀況是壹件好事，因為有人關心說什麽比沒人關心要好得多。擔心是多余的。所以被父母“催婚”的年輕人要理解。同時，我們要轉變思維，與其杞人憂天，為什麽不坦誠自己的未婚情況，利用春節和新年頻繁交往的好機會，托親托友，牽線搭橋，甚至去相親，締結美好的婚姻呢？“和美女握手，和深刻的女人說話，和成功的女人多交流，和普通女人壹起生活”是網上流傳的另壹個段子，是勸男人的。但是，換個角度，對於“剩女”來說，為什麽不“和帥氣的男人握手，和深刻的男人說話，和成功的男人多交流，和普通的男人生活”呢？只要妳夠優秀，夠務實，又不過分苛求，收獲壹段幸福的愛情婚姻，做壹個神仙伴侶，也是順理成章的事情。●娛樂綜合癥:年終總結會、聯誼會、團拜會、老鄉會、答謝會、茶話會...年底燈火通明，杯盤交錯，娛樂往往離不開吃飯，多吃少喝，導致營養過剩，肥胖。同樣，動物蛋白攝入過多也會增加腎臟的負擔。過量攝入雞鴨魚肉等酸性物質，容易導致疲勞、乏力、無精打采，最終引發壹系列疾病。雖然娛樂是連接感情的催化劑，但絕不能成為健康的絆腳石。過多的煙酒是健康的隱患。●年終禮儀綜合癥中國是禮儀之邦，禮尚往來必不可少，尤其是在職場競爭日益激烈的今天。民謠說，“命在運動，官在活動，升官就要行動。”。就算不是為了升職，就算是為了正常工作的方便，作為下屬，過年的人壹般都會去領導或者老板家裏拜訪。而且過年也免不了和同學戰友老鄉聚會。晚會雖然熱鬧，但無疑是大家事業、職位、收入的大比拼。相比之下，有的人難免躊躇滿誌，有的人則羞於啟齒，甚至羞愧難當，導致壹些不發達的同學、戰友、老鄉羞於到會，產生了很多仇恨。●時間綜合癥(Time syndrome)時間綜合癥是指人對時間的反應所引起的情緒波動和生理變化的現象。每年元旦前後，白領們常常被繁忙的工作、眾多的想法和活動壓得喘不過氣來，常常抱怨時間緊、任務重，疲憊不堪。再加上快節奏的都市生活，都市白領感覺時間越來越不足，對事業的專註讓人對緊迫的時間感到焦慮和緊張，會導致心率加快、血壓升高、氣短等癥狀。●信息焦慮綜合癥人事變動、經濟信息、統計數據...年底往往是信息出來的時候，而對於白領來說，這些信息尤為重要，不可或缺。於是，每到年底，有些人每天都會閱讀大量的信息，比如網絡、電視、報紙、廣播，這些都在信息收集的範圍內，但他們仍然擔心自己錯過了什麽信息，每天有空就漫無目的地上網，總是處於焦慮的狀態。心理學家認為，這是壹種由自我強迫和緊張引起的精神疾病。信息焦慮綜合征患者雖然沒有任何病理改變，但會突然出現惡心、嘔吐、情緒急躁、精神疲勞等癥狀。也會讓人產生心理上的失落，容易對自己失去信心。預防信息焦慮綜合癥的關鍵是正確對待大量信息，學會選擇信息，善於分析各種信息並從中獲取有用的信息。對生活有樂觀自信的態度，樂於與人交流，話題廣泛，不要只關心網絡信息。●會議綜合癥節日前後，工作總結會、新年工作安排會、年終表彰會、聯誼會、集體走訪、家鄉會、答謝會、茶話會……周壹到周五，例會、簡報會、信息通報會、周末回顧……會議、小會議，甚至節假日都要加班，會議似乎沒完沒了，讓白領們應接不暇。●長假綜合征假期或假日應該對健康有益。事與願違，白領平時工作比較忙，春節假期會有壹點慵懶和放松。他們與戀人或親友關系親密，彼此卿卿我我，甚至暴飲暴食，打牌下棋，其樂融融。但是，長假過後，趕上工作，突然感覺不舒服，不自然。突出的表現是，節後的頭幾天，很多白領頻繁向警方反映自己的健康狀況。白領要有良好的心態。再大的官，再多的錢，燕王還是拖拖拉拉。只要能吃，錢就不破。不要因為錢少就不敢早走。好好活著，慢慢拖，壹年還有好幾萬；不攀比，不攀比，不生自己的氣。經常聽到白領感嘆自己活得太累了。疲勞從何而來？由於我們的職業、工作、生活，總有壹些似乎難以消除的遺憾，讓我們感到說不出的失望和煩惱。事實上，無論偉人還是凡人，權貴名流還是大亨，普通人還是乞丐，任何人的人生都可能遇到情感創傷、身體殘疾、理想幻滅、事業下滑等不利的事情，任何人也可能面臨金錢、權力、美色等諸多誘惑。如果我們在成功中煎熬，在挫折中抱怨，在誘惑中掙紮，在得失中斤斤計較，在虧損中煩惱，在壹次壹個人的圈子裏受困，怎麽能不累呢？比如春節前後往往是人事變動的時期。妳不必太在意升職加薪和獎金。關註太多必然導致精神疲勞，更何況春節前後跑官買官，弄虛作假，互相較勁，惡性競爭，不擇手段。其實，白領在中年節前節後最困擾的就是升職。換句話說，升職給白領帶來的煩惱最多，也最累。諸葛亮給兒子的信中有壹句名言，流傳很廣——不淡泊，不寧靜，不遙遠。自古以來，清官有清官之譽，庸官有死路，貪官有死路。貪官茍延殘喘，或人亡政息，或家破人亡，或千百年臭名昭著，讓壹代人甚至幾代人不得安寧；大多數官員雖然不爭權奪利，不受賄犯罪，雖然仕途平淡或清貧，但壹生平安，家庭幸福，生活美滿。大量事實表明，如果妳對自己的野心漠不關心，生命就是安全的；違法亂紀，貪汙受賄，頂風作案，天理不容，必將受到懲罰。甚至毛澤東這位老人也曾說過:“善有善報，惡有惡報。這並不是說現在還不是隱瞞報告的時候。”。有壹句順口溜，洋溢著生活的感覺，值得壹讀:“官再大，錢再多，燕王還是拖拖拉拉。”只要能吃，錢就不破。不要因為錢少就不敢早走。好好活著，慢慢拖，壹年還有好幾萬；不攀比，不攀比，不生自己的氣。少吃鹽，吃醋，少打麻將，多散步；按時睡覺，按時起床，跑步跳舞健身。父親是天，母親是地，父母孝順時要牢記在心；夫妻恩愛，子女孝順，家庭比什麽都重要。“人生苦短，與其活得這麽累，何不擺脫它，跳出個人利益的小圈子，保持冷靜，保持思考，看淡成敗得失，利益糾葛，少關註壹時的短與長，擺脫世俗的枷鎖，註重凈化心靈，豐富心靈。擁有壹顆高尚的心和智慧的頭腦，即使窮得像個乞丐，也能過得充實而幸福。相反，即使妳比王子還富有，妳的生活也是無趣的。在別人得到提升和發展的時候，讓祝福代替嫉妒；當別人遭遇不幸時，讓愛和援助代替冷漠。不要諂媚權貴，也不要欺侮貧弱。面對職稱、職務、工資調整等。，這些測試脫不脫的時候，坦然接受。我國哲學家莊子就是超脫的典範。在他的作品中，雲山蒼蒼，天搖地搖，聖母婀娜，嬰兒天真無邪。那是壹個瑰麗、優雅、浪漫的詩意世界。曾國藩讀《莊子》後，曾有過這樣的體會:“知天之長，而我所經歷之短，則煩惱必至，故當忍耐而待之；知地之大，而居之人小，會遇爭榮爭利之境，退而守女，表現出開放的心態。有了開放的心態，生活會更加純凈自由，這種超脫的感覺值得今天思考和借鑒。如果我們理解超脫，並努力做到超脫，我們就會像雲翔藍天、山林中自由飛翔的鳥兒、碧波中遨遊的魚兒壹樣自在。所以，何必呢？