耳朵裏經常聽到不好聽的話，心裏經常有感觸，這是學習美德的基石。如果言語甜言蜜語，事事如意，妳就會把自己的生命埋在毒藥裏。風怒雨怒，鳥悲；陽光和煦，風和日麗，草木盛開。可見，天地不能壹日無和，人心不能壹日無西神。肥、辣、甜都不是真的，真的味道只有淡；神奇的是超凡脫俗的，也是常人才有的。
天地無聲，氣機無息而止；日月運行在夜晚，卻不易坦誠明了；所以君子閑時要有壹顆緊繃的心，忙時要有壹份閑適的情趣。夜深人靜的時候壹個人坐著，第壹次意識到自己窮，真的暴露了，每次都獲得了很大的機會。
我覺得真相就在眼前，我無法逃避，但我在其中感到羞恥。舔嘴吃莧菜的，更純粹純粹；食衣玉食者，願顧膝。蓋誌素昧平生，節肥甘輸。
白話翻譯:
如果壹個人的耳朵經常能聽到壹些不愉快的事情，那麽他心裏經常會想到壹些不愉快的事情。這就是敦品立德的好課。另壹方面，如果句句動聽，事事如意，那就相當於把自己的生命埋在毒中。在暴風雨的天氣裏，連鳥兒都感到悲傷和擔憂；萬裏晴空，連草木都欣欣向榮。
可見，天地之間不可能有壹天的和諧，人間不可能有壹天的歡樂。美酒佳肴，大魚大肉都不是真正的美味，其實真正的美味只有那些純茶淡飯；創新和非凡的人並不是世界上真正偉大的人。其實真正的偉人也只是普通人。
我們每天看到的，天地看似靜止不動，其實天地的活動壹刻也沒有停止過。早上太陽升起，晚上月亮在天空中，說明太陽和月亮在日夜運行，但在宇宙中，太陽和月亮的光是永恒的。所以，聰明睿智的君子，在平日的業余時間應該有壹些計劃，以應對突發的變故。
忙的時候也要休息壹下，享受壹下生活的樂趣。夜深人靜的時候，壹個人獨自坐著，靜靜的觀察自己的內心，會發現自己的妄想已經完全消失，真誠的顯露出來。當這種真誠顯露出來的時候，他覺得很舒服，就應用了自由的機會。
要是這種真誠能壹直存在就好了，但是希望之心又不能完全消除，那麽靈魂就會感到羞恥和不安，最後會懺悔，產生向善的念頭。能忍得住粗茶淡飯的人，大多清亮如冰，潔白如玉。
而穿著華麗衣服，吃著山珍海味的人，大多都願意做出奴性的嘴臉。因為壹個人的野心只有在禁欲的狀態下才能表現出來，而壹個人的節操是在對物質享受的欲望中喪失的。
來源:明代洪應明《菜根譚》。
擴展數據:
創作背景:
洪應明，生平事跡不詳。據推測，他很可能是金壇縣人，是壹個長期在山裏生活的隱士。該書可能在萬歷中後期出版。這個時候，神帝無道治國，宦官專權，政府散漫，黨困。
從嘉靖朝開始，開始出現苗頭的內憂外患愈發嚴重，有識之士的思想極度遲鈍，無法從當時激烈的社會矛盾中解脫出來，於是就有人會用筆墨表達時代的聲音。
《菜根譚》提煉了中國傳統文化的精華，特別註重社會文化心態的調整。可謂見解深刻。中國歷史上有過許多思想流派，其中或多或少都涉及到社會文化心態的規範。
而社會幾乎完全無視這些道德，我行我素，弱肉強食層出不窮，愈演愈烈。傳統文化的高品味和社會習俗的低水平是天壤之別。這是中國歷史上非常奇特的文化現象。