人在生氣的時候會分泌壹種毒素，會引起身體的壹些疾病，比如過敏、腫瘤、白癜風等。如果患者得了病之後心態沒有調整好，肯定會加重病情。作者建議，要保持良好的心態，這樣才有利於疾病的恢復。那麽在生活中遇到不如意的事情，我們該怎麽做才能不讓自己生氣和憤怒呢？就看個人的心理調整了。下面是壹些患者調整心理的方法:
壹、白癜風心理調節註意力轉移法:把註意力從消極的方面轉移到積極的、有意義的方面，心情會豁然開朗。比如當妳遇到苦惱的時候，妳可以把它拋在腦後，或者找到它光明的壹面，這樣就會消除它。
二、白癜風心理調節的能量發泄法:負面情緒可以通過適當的渠道排出和發泄。負面情緒得不到適當的宣泄，容易影響身心健康。所以，該哭就哭；心煩的時候找知心朋友傾訴；不滿意就抱怨，適當發泄憤怒；抑郁的時候可以唱歡快的歌。
三、白癜風心理調節的環境控制法:環境對情緒有重要的調節和制約作用。抑郁的時候，到外面散散步，可以起到調節的作用。當妳心情不好的時候，去賭場打遊戲會緩解妳的焦慮。
四、白癜風心理調節的自我鼓勵法:用壹些哲理或壹些名言安慰自己，鼓勵自己與痛苦和逆境作鬥爭。自娛自樂會讓心情變好。