2.深吸氣，氣息從鼻腔、胸腔沈入腹部，帶入新鮮氧氣，滋養身體的每壹個細胞，慢慢呼氣，把體內的廢氣、汙染空氣全部帶出，讓壹切煩惱煙消雲散。
3.感覺壹滴露珠滴落在眉心，順著眉心來到臉頰，再從臉頰流到肩膀，順著手臂滑過手指，落入身下的凈土，漸漸帶走生活的疲憊與瑣碎。
4.放松面部肌肉，舒展緊鎖的眉頭，嘴角微微上揚。舌尖輕輕抵住上顎，感受壹股甘露。吞下去滋養妳身體的內臟。
5.小腹微微吸氣，小腹壹點壹點呼氣，感覺身體越來越輕，仿佛變成了壹朵白雲，融進了藍天。