要自信。不要讓自卑影響妳對世界的看法。
人是群居動物，人際關系是無法避免的。就算慌，也要好好處理問題。不要因為壹兩次受傷就否定壹切。人是相互的。先讓自己信任和付出。
妳對壹個人好，他忘恩負義。那妳對壹百個人好，總有壹個人會報答妳的好。
自信不是我相信妳，也不是我相信自己。但是我對生活的客觀理解。這種認知不是建立在美好而脆弱的視覺上，也不是建立在受傷後的過激反應上。人更重要的是要有自知之明，對自己誠實，知道自己能力的邊界，承認自己的局限性。
有了這些知識，自然就更淡定了。不該碰的不碰，不該熟悉的不熟悉，該做的趕緊做，值得真心對待的才對得起。
壹開始妳甚至不會想到人會那麽壞，但是經歷了很多惡意之後，獲得分辨和處理惡意的技巧，也是不錯的。
如果壹個人太在乎人際關系和感情，要麽是受流行價值觀影響，要麽是內心缺乏關愛。
所以首先要改變認知，所謂的社交和人際關系真的那麽重要。
前幾年可以發現大家都在提倡外向、社交、高情商，認為這是壹個人必須具備的優秀品質。作為壹個內向的人，我也在追求這個標準，努力與人相處，努力在社交場合表現出活潑陽光的壹面。
最後發現這種錯誤的價值觀讓我身心憔悴，覺得無論怎麽努力都達不到真正外向的標準。我壹直以為這是我性格缺陷造成的，然後我就陷入了抑郁。
好在因為我安靜平和的壹面，抑郁期間看了很多心理學的書，所以逐漸意識到自己壹直在做著違背自己性格，消耗自己內心的事情。性格沒有好壞之分，只是外向的人更愛交際，內向的人更喜歡獨處。
看書，運動，專註自己喜歡的事情。所以後來我漸漸喜歡上了這種狀態，感覺很舒服。我不必在路上遇到不熟悉的人時打招呼。我不必在不熟悉的場合盡力表現得開朗。
所以，讓自己感覺舒服，才是順應內心，平復內心，滋潤內心的方式。
第二點可能是童年缺乏家庭關愛，需求得不到滿足，傷害了幼小的心靈。也可能是經歷過幾次不好的感情後，我開始不信任感情。剛剛答主滿足了這兩點，這兩點是因果的。心裏缺愛的人，會付出太多去要求更多的愛，會讓對方感到很大的心理壓力，最後會被迫分手，會被自己感動到不知道為什麽。
妳真的不值得被愛嗎？當然不是，但我並不急於讓別人愛我。就算真的遇到了能愛我的人，也會被妳心裏的缺愛黑洞嚇跑。所以我們不能依賴對方，也不能依賴任何人，而是要愛自己，形成獨立的自我意識。
所以妳也說妳對友情，愛情，人際交往都有不信任。我覺得妳說的信任，就是不敢付出，互相依賴，所以覺得各方都調整好了，只是還缺少的是對自己的關愛不夠。
所以不要信任和依賴對方，多花點時間和精力在自己身上，用對別人好的方式對待自己，給自己做壹頓飯，泡壹杯茶，讓自己去嘗試壹切美好的事物。
當妳能真正依靠自己，和自己獨處，和自己說說話的時候，相信妳會收獲更好的感情，更坦然。