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冰敷的原理是什麽?

冰敷可以減少炎癥因子的釋放,減輕水腫,減輕疼痛,緩解不適,是急性運動損傷早期治療常用的首選方法之壹。就像輕度燒傷,如果沒有皮膚損傷,早期處理要用冷水沖洗。

冰敷時,有壹些看似無關緊要的細節也要註意。比如前面提到冰袋裏要放冰和水。既然要盡快降溫,那不是可以盡快降溫嗎?加冰就行了。為什麽要加水?中學物理提到冰水混合物為0,換句話說,最低的冰水混合物為0。但是冰塊不壹樣。冰塊剛從冰箱裏拿出來的時候,是冷凍室的溫度,可能是零下5度,也可能是零下15度。如此低的溫度會凍傷組織,只有在冰水混合物中加入適量的水,溫度才能適中。同時,冰面堅實有棱角,與四肢的接觸面凹凸不平。旁邊的地方太冷了,需要冰。

沒有專用冰袋的時候可以用什麽?可以用很多當地的材料。比如買壹瓶冰鎮飲料,倒進塑料袋裏當冰袋;沒有合適的塑料袋可以直接倒在毛巾、手帕之類的東西上,浸泡冷卻後直接冰鎮;在野外遊玩的時候,可以直接泡在小溪裏的水裏。需要註意的是,如果水流太快,不能直接將手腳和腳浸入水中,因為水流的沖擊對組織也是壹種刺激。或者買個冰棍用毛巾包著也是壹樣的。簡而言之,需要的是溫度低的東西,是什麽並不重要。還有,冰敷的時候,要看皮膚有沒有損傷。如果皮膚有傷口,壹定要先覆蓋壹層幹凈的不透水的隔熱材料,否則冰袋上的冷凝水可能會流入傷口造成感染。