痛是樂趣，累是樂趣，痛是樂趣！自娛自樂！
眼中有淚，心中有血，臉上帶著微笑。微笑面對吧！不是為了滿足誰的無理要求，取悅誰的虛偽！只為人間真情。
更有甚者；不辜負背負重擔的心。思想上；我不希望它和我壹起流血流淚！
妳說得對。壹直開心是心理疾病，每天開心是心理平衡，保持樂觀的心態是減緩衰老的名言。
人們常常認為幸福是壹件容易的事情。吃著美味的食物，遇見喜歡的人，穿上漂亮的衣服，實現某個願望等等都會讓人感到幸福。但是，妳有沒有遇到過愛人的離去，身體的疾病，蒼老的容顏，家人的離世？這些事情發生在我們身上，我們還能繼續快樂嗎？很多人會想，“這怎麽能幸福呢？壹定很難過。”。
是啊！當我們得到幸福時，它很容易。然而，當我們“失去”的時候，幸福就變成了壹種奢侈。而生活，不管妳開心不開心，都是馬不停蹄的在進行，不會因為妳的心情而改變，所以為什麽要讓妳的時間在悲傷中度過呢？俗話說“快樂是壹天，不快樂也是壹天。”這是壹個人人皆知的道理，但世界上有多少人能做到呢？
所以，我們的幸福取決於各種前提條件。當我們把快樂交給多變的外界時，我們也把生活的主動權交給了外界。所以馮老師常說，快樂其實是壹種能力。人在痛苦的時候往往會習慣性的選擇悲傷，失去了快樂的能力。
當妳沒有快樂的能力時，妳要學會快樂，培養快樂的能力。快樂不是激動，快樂不是悲傷。如果痛苦讓我們感到悲傷，那麽我們需要消除它。比如學生考試成績不理想，就會習慣性的難過。既然結果已經成為事實，傷心顯然是沒有用的。我們依然可以開心的面對，只需要下次更加努力。比如丈夫出軌，妻子可以幸福。既然事情已經發生了，為什麽還要通過悲傷來懲罰自己呢？冷靜對待，理性處理，理性解決，比悲傷更有效。
從前，有壹個求助者，壹個重度抑郁癥患者。每次抑郁癥來了，他都會習慣性地蜷在壹起，躺在床上，不吃不喝，自怨自艾。最終情況越來越嚴重，以至於每次都要住院。
後來他被老師請教，老師告訴他:“抑郁癥來了，就讓它來吧，妳可以和它和諧相處。任何說自己抑郁的人都會愁眉苦臉。在人多的地方依然可以和大家開心的玩或者和大家互動。當妳的註意力不集中在抑郁上時，妳的大部分抑郁癥狀很快就會消失。”幫助者聽了老師的話後，開始在老師的指導下改變思維，培養快樂的能力。
在北方的冬天，總是下雪。大家都習慣待在家裏，外面很冷清。他的抑郁癥不期而至，沒有可以壹起玩的朋友，也沒有擁擠的廣場。不過沒關系，當壹個人擁有壹切快樂的能力時，他總能找到讓自己快樂的方法。於是，他壹個人跑到雪地上，壹邊做操壹邊大聲咒罵。是的，他通過讓自己快樂，再次平復了自己的抑郁。
同學們，外面的世界是客觀的，是我們無法控制的。但是，快樂是人性所固有的，只是因為我們受到後天的影響，快樂才被扭曲和隱藏。只要我們按照馮老師教的方法去做，就壹定能重新獲得快樂。
以前經常因為下雨天心情不好，多愁善感。但是，跟隨馮老師的實踐，我深深體會到，培養幸福的能力就像壹個太陽，駐紮在我們每個人的心中。而只要心裏有這個太陽，每天都是陽光燦爛！
生活並不總是壹帆風順的。快樂和不快樂會壹直伴隨人的壹生。當他們開心的時候，他們會覺得很開心。但是當他們遇到不開心的事情，我們也要學會化解，培養自己開心的能力。就是當他們遇到不開心的事情，克服壹些不開心是短暫的。往好的方面想。生氣對妳的健康沒有好處。生病了就得自己受。別人代替不了妳，所以盡量不要生氣。要學會大度，壹個大肚子可以容納世界上的壹切。就像我們活著的每壹天，快樂也是壹天，不快樂也是壹天。為什麽不天天開心呢，所以不開心的話，妳自己也要好好想想。
壹個心胸寬廣、慷慨大方的人，與壹個心胸狹窄、斤斤計較的人相比，絕對是前者活得開心！而快樂不是培養快樂的能力，而是陪伴遇見世界的人，輕松尊重他人。
非常感謝邀請！在這裏我可以為妳解答這個問題。讓我帶妳壹起進入這個問題。現在我們壹起來討論壹下。
看了那麽多心靈雞湯的書，聽了那麽多情緒管理的課程。但是我壹直不明白什麽是幸福。快樂真的很難嗎？不壹定，只要妳明白快樂是向內追求的。消除痛苦的想法，培養積極的情緒。幸福會找到妳。
什麽是幸福？
幸福是壹種生活充實感。我不在乎外界環境對我內心的影響。外界紛紛擾擾，心中無波。快樂是內心狀態的反映，妳如何看待這個世界決定了妳是否快樂。
壹種轉化痛苦的方法
痛苦是內心的欲望，惡意和狂妄的想法。用妳頭腦中的意圖。想想能讓妳開心的事，可以是妳上次去過的風景。
喚醒內心的愛和仁慈。妳不是世界上唯壹壹個經歷痛苦的人。當妳看到別人痛苦的時候，妳不會總想著自己為什麽這麽倒黴。發現內在的力量。專註於痛苦，妳會發現有壹種力量淩駕於痛苦和快樂之上。
如果快樂只是建立在虛假的體驗上，那只能是暫時有效的。想要內心長久的幸福。我們需要排除體內毒素。我們總是被各種各樣的念頭所困擾，這些念頭就像大海的波浪，而大海本身就是我們的意識。再大的浪花，總會回歸大海。
分析情緒最好的方法是內省和自省。仔細觀察負面情緒和正面情緒的區別。如果總是滿足欲望，就會陷入惡性循環。真愛是另壹個人的全部，而不是部分。
哪些因素可以激發幸福感
壓抑痛苦和消除悲傷都不能獲得永久的幸福。真正的快樂是擺脫負面情緒，努力發展正面情緒。
利他，幫助朋友能讓我們有歸屬感。
謙虛，謙虛就是提醒自己，不要抱有太多幻想。
樂觀，從不幸中找到積極的壹面。迅速開始新的計劃。
道德讓別人合理地快樂，最終我們也會收獲快樂。
大多數人都認為只要滿足了自己的想法，就幸福了。但快樂是壹種內在的力量，滿足外在的物質條件只是暫時的快樂。永恒的幸福需要把自己的欲望控制在合理的範圍內。不管別人怎麽看妳，做壹個樂觀、謙虛、有道德的人。妳會在內心獲得永恒的快樂。這些道理看似簡單，更多的是需要我們慢慢去實踐。總有壹天，我們都會過上幸福的生活。
以上分享的這個問題的答案都是個人的看法和建議。希望我分享的這個問題的答案能幫助到大家。
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終於，我來了。祝大家生活幸福，身體健康，家和萬事興，年年發大財，生意興隆。謝謝大家！
煩惱是別人帶給妳的快樂，妳找到的快樂也是壹天的痛苦，所以為什麽不快樂的過好每壹天只是為了過的更快樂更幸福，快樂的生活應該是自己去爭取的。為了追求自己的幸福，他有為之奮鬥的欲望。為了實現人生的目標，他必須讓自己努力工作，在工作中找到樂趣，讓單調的工作充滿生活氣息，讓自己無憂無慮，身心健康，過著平靜舒適的生活，快樂地過好每壹天。這就是每個人都應該找到自己的幸福。如果沒有鬥誌、信心和毅力，人們可能很難通過各種手段生存下來。因此，為了讓我們的生活更快樂，我們必須在生活中設定壹個目標，並努力實現它。自己努力的話，在實現的過程中會很快樂。時間會讓妳成熟。自信對壹個人來說很重要，適當正確的選擇是必要的，對過程的包容也是必要的。自我心理調節壹定要有規律，需要堅持不懈的努力去爭取成功。快樂和幸福是通過不斷的成功獲得的。人的壹生要有追求。沒有追求，沒有理想，沒有目標，就會迷失自我，活得很好。我們必須確切地知道我們想要什麽。其實我們想要的很簡單。我們想要的只是幸福。什麽是幸福？他沒有具體的概念，也許是壹種感覺，也許是壹種精神，也許是壹種物質。我覺得兩者缺壹不可，尤其是在這個社會。但是，精神財富更重要。精神的力量是無窮的，思想是神奇的。只有精神豐富了，才會有更高層次的追求。人要追求物質，生活質量才能有保障，但不能被物質迷惑。物質的背後是他們對理想的堅持。只有實現理想，完成使命，我們的人生才有意義。做壹個有修養有品位的人，活得自由自在，生活中無時無刻不在面對困難和挑戰，敢於面對生活波瀾的人才是真正的強者。時刻做好準備，為了更好的生活而努力，為了我們愛的和深愛的人而好好活著。生活就是這樣，我們無法避免不開心和痛苦的事情，那麽在經歷了這些悲傷和痛苦之後，如何才能讓自己開心起來呢？我覺得真正的幸福來源於對痛苦的理解，因為沒有痛苦的生活是感受不到幸福的。只有正確面對，理性分析，才能肯定它，否定它。只有這樣，我們才能學會放棄，珍惜它，記住我們應該記住的，忘記我們應該忘記的，並分析生活中的痛苦，使之成為壹種財富，壹種經歷，壹種記憶和壹種理解，而不是痛苦。這樣，我們才能直視過去，坦然地生活，快樂地生活，無怨無悔，生活才會真正幸福，而不是回避和掩飾，更不是假裝幸福。因為我相信，生活是讓我們去面對，而不是逃避，我們可以悲傷但絕不放縱和逃避。做自己喜歡的事，聽聽音樂，出去走走，看看外面的天空，其實挺愜意的。和朋友出去玩，聊聊天也很開心。其實每個人都有自己的問題要面對，生活中的煩惱似乎總是如影隨形。不管是不是想不開，日子還是壹天壹天的過，開心也是壹天，不開心也是壹天。人要學會調整心態。或者用壹個心理暗示讓自己開心。妳可以大聲對自己說:我真的很開心，我真的很開心，我真的很開心，為什麽不呢？想想自己有什麽，別人沒有什麽，知足吧。開心每壹天，無憂無慮才是人生的意義？和我壹樣，我們應該克服壹切，樂觀地對待挫折，簡單地對待困難。躲起來以防刮風，帶把傘以防下雨。讓自己適應氣候變化，隨時調整心情。只要妳堅信幸福是妳的，幸福就會伴隨妳。人生的路沒有那麽簡單，但妳可以簡單的面對。如果妳現在幸福了，就應該去欣賞它，把它收起來。有人說:燦爛的笑容是幸福的象征；有人說:家和壹切都是幸福；有人說:和親人朋友在壹起妳會幸福；有人說:有錢就開心？什麽是幸福？什麽是幸福？什麽是幸福？幸福是每個母親忙碌的身影。什麽是幸福？幸福是每個父親訓斥的聲音。什麽是幸福？快樂是每個老師真誠的贊美。幸福是我們生活中的每壹件小事。幸福是人與人相處的點點滴滴。妳開心，我開心，他也開心。幸福是壹種心理感受。幸福與否，取決於妳自己。生活取決於妳每天早上起床時選擇如何給自己壹個微笑。再難的事情，也沒有妳處理不了的。希望妳每天都開心。讓朋友開心的十種方法。主動去尋找和創造快樂。比如幫人覺得交友很有趣，運動很有趣，工作很有趣，學習很有趣，寫作很有趣等等。2.自我設定法。壹個人要有自知之明，正確認識自己，正確評價自己。既不是自尊心太高，導致自滿；不要妄自菲薄，形成自卑心理。有意識地調整自己的意識和行為，讓自己的內心始終處於平和穩定的狀態。3、自慰法。當妳在生活中遇到不如意的事情，別人幫不了妳的時候，最好是自己安慰自己。因為我在那裏，我最了解自己。找出問題的癥結所在，采取正確的措施，會收到良好的效果，把不快變成快樂。4.隱忍法。俗話說“忍壹時之氣，不為百日之憂”和“忍壹時之氣，不為終身之氣”。實踐證明，忍壹時，海闊天空；做三步並保持冷靜。人的註意力分散，心情放松，心胸開闊，享受生活。5.適應方法。就是壹切都要順應自然，順應客觀規律。世界上的壹切都在變化，我們要把變化視為必然，使自己的心理盡快適應變化後的新情況、新角色，避免心理沖突。6.寬恕。通過原諒自己來原諒別人，通過責怪別人來責怪自己。壹個人要大度，不計較瑣事，不計較個人得失，以大局為重，團結與自己意見相左的人。這叫以寬大為樂。7.交心法。出了事，妳因為想不通而心煩或者不開心，不要悶在肚子裏，找妳的好朋友，說說心裏話；互相激勵，互相幫助，妳的心就亮了，心情就舒服了。8.理解方法。善於理解，才能在生活中與人和諧、團結、友愛。要理解別人，別人才能理解妳。相互理解是幸福和快樂。9.轉移方法。人生不如意事難免。在這種情況下，妳應該做點別的，離開這個環境。通過做別的事情，可以轉移自己的情緒和註意力。這很容易做到，何樂而不為呢？10，心靈訓練法。就是修身養性。大公無私，助人為樂，尊重他人，不做不道德的事，不做壞事，自然會受到群眾的稱贊和尊重，朋友自然也願意幫助妳，也壹定會享受到“樂善好施，福無雙至”的甜蜜。11，幽默方法。有幽默感，善於“開玩笑”，自得其樂。與喜歡幽默的人交往，學習幽默；或者在心煩的時候，看看幽默的畫面，看看幽默的故事，看看喜劇片，看看幽默的節目，聽聽相聲，就會贏得笑聲，可以益心強心。& lt驚天動地>忘記過去的不開心，好好過好現在的生活，每天微笑，提升心情指數。不要想太多。閑暇時聽聽音樂，做點自己喜歡的事，就不會多想了。有時候想多了，還是很受傷，就不要想太多了。人活在這個世界上，為什麽要不快樂？所以，深呼吸，過去的就讓它過去吧。樂觀主義者的人生樂趣有很多種，悲觀主義者的人生樂趣只有壹種，什麽樣的心態會讓他們看待。生活不能改變我們，但我們可以改變我們的生活。為了好玩，先調整心態就有很多東西。比如抑郁的時候可以去旅遊，賺錢也是生活中的壹種樂趣。我相信沒有人會不喜歡賺錢。1，抓住當下，不要活著去等待。如果妳等壹輩子，等妳的愛情，等監考老師發發慈悲，等餡餅從人間掉下來...那妳根本就把握不了當下，享受不了生活。2.不求完美。因為追求完美的人更容易感到焦慮和抑郁。3.減輕壓力。在百忙之中，要學會請假，讓自己無憂無慮，才能細細品味生活的樂趣。4.培養幽默感。幽默感能讓人發笑。笑可以緩解疼痛。5.知足吧。幸福在於知足，人的欲望是無窮的。當他們得不到滿足時，就很難快樂。所以，只有控制物欲，讓物欲容易得到滿足，才能產生幸福。6.幫助他人。幫助他人是幸福的基礎。幫助別人的結果就是幫助自己，讓自己從中獲得快樂和滿足。幫助別人不壹定需要物質上的幫助。舉手之勞或關心的簡單話語也能讓別人開心，妳也被快樂感染。所以，妳可以為妳愛的人和他們的世界活得更精彩。如果妳知道以下八個秘密，妳自然會擁有幸福的生活。1.沒有人是完美的。妳必須承認自己的弱點，願意接受別人的建議、幫助和忠告。只要妳敢於承認自己需要幫助，成功必然在望。2.從挫折中學習。面對失敗或挫折，態度應該是從中吸取教訓，繼續努力。生活壹定要誠實，充滿正義，才能吸引好朋友來幫妳。著名心理學家巴達斯曾被問到:“當今人類最基本、最深層的心理需求是什麽？”她回答說:“人類需要愛。”但這並不僅限於男女之間的愛情。從心理學家的角度來看，好人總是快樂的。4.要靈活。不管是順境還是逆境，我們對待生活的態度都應該是平靜的。如果妳犯了錯誤，立即改正。5.熱心幫助他人。如果妳想獲得真正的快樂和尊重，妳應該幫助他人，與他人友好相處。6.要對妳好，先要對別人好。當妳受到不公平的對待時，妳必須原諒和同情別人。7.堅持妳的信仰。做任何事情，都要堅持個人信念。8.幸福永存。只要妳始終保持愉悅的心情，幸福是很難放棄妳的。
請收下，謝謝！
如果快樂的能力被賦予了另壹個名字，那應該叫“通路”。
快樂是表象，通路是核心。
“訪問”的簡要分析:
過——妳可以理解為有道理，思想上沒有障礙，情感上沒有心結。當然也意味著通向某個目標。
達到——就是“溝通”的目標也就是很高的境界。我們說的“有才能的人”和“有哲理的人”，指的是高人壹等的境界。
那麽“準入”有多高呢？
用中國古代哲學思想解釋:“道法自然”；
是自然的狀態，是外界的，是命運的，妳以順從的心態接受。並從中找到“道”，找到規律，找到命運的軌跡，這樣妳才有意義，思想上沒有障礙，沒有感情。
這是幸福的根源。
“壹瓢食，壹瓢飲，在陋巷，人不忍則憂，不換則趣回。賢哉，妳回來！”這就是顏回的快樂。到了理解的時候，就不再被物質得失所困擾。
“春天有花，秋天有月，夏天有涼風，冬天有雪。如果妳沒什麽可擔心的，那就是人間好時光了！”這就是禪宗的快樂，尊重自然規律，懂得欣賞和享受。
所以如果能追求生活的通達，還有什麽不幸福的呢？
那妳就按照我說的去培養自己的悟性吧！
人生快樂，自娛自樂！
幸福在於心態和樂觀！