痛是樂趣,累是樂趣,痛是樂趣!自娛自樂!
眼中有淚,心中有血,臉上帶著微笑。微笑面對吧!不是為了滿足誰的無理要求,取悅誰的虛偽!只為人間真情。
更有甚者;不辜負背負重擔的心。思想上;我不希望它和我壹起流血流淚!
妳說得對。壹直開心是心理疾病,每天開心是心理平衡,保持樂觀的心態是減緩衰老的名言。
人們常常認為幸福是壹件容易的事情。吃著美味的食物,遇見喜歡的人,穿上漂亮的衣服,實現某個願望等等都會讓人感到幸福。但是,妳有沒有遇到過愛人的離去,身體的疾病,蒼老的容顏,家人的離世?這些事情發生在我們身上,我們還能繼續快樂嗎?很多人會想,“這怎麽能幸福呢?壹定很難過。”。
是啊!當我們得到幸福時,它很容易。然而,當我們“失去”的時候,幸福就變成了壹種奢侈。而生活,不管妳開心不開心,都是馬不停蹄的在進行,不會因為妳的心情而改變,所以為什麽要讓妳的時間在悲傷中度過呢?俗話說“快樂是壹天,不快樂也是壹天。”這是壹個人人皆知的道理,但世界上有多少人能做到呢?
所以,我們的幸福取決於各種前提條件。當我們把快樂交給多變的外界時,我們也把生活的主動權交給了外界。所以馮老師常說,快樂其實是壹種能力。人在痛苦的時候往往會習慣性的選擇悲傷,失去了快樂的能力。
當妳沒有快樂的能力時,妳要學會快樂,培養快樂的能力。快樂不是激動,快樂不是悲傷。如果痛苦讓我們感到悲傷,那麽我們需要消除它。比如學生考試成績不理想,就會習慣性的難過。既然結果已經成為事實,傷心顯然是沒有用的。我們依然可以開心的面對,只需要下次更加努力。比如丈夫出軌,妻子可以幸福。既然事情已經發生了,為什麽還要通過悲傷來懲罰自己呢?冷靜對待,理性處理,理性解決,比悲傷更有效。
從前,有壹個求助者,壹個重度抑郁癥患者。每次抑郁癥來了,他都會習慣性地蜷在壹起,躺在床上,不吃不喝,自怨自艾。最終情況越來越嚴重,以至於每次都要住院。
後來他被老師請教,老師告訴他:“抑郁癥來了,就讓它來吧,妳可以和它和諧相處。任何說自己抑郁的人都會愁眉苦臉。在人多的地方依然可以和大家開心的玩或者和大家互動。當妳的註意力不集中在抑郁上時,妳的大部分抑郁癥狀很快就會消失。”幫助者聽了老師的話後,開始在老師的指導下改變思維,培養快樂的能力。
在北方的冬天,總是下雪。大家都習慣待在家裏,外面很冷清。他的抑郁癥不期而至,沒有可以壹起玩的朋友,也沒有擁擠的廣場。不過沒關系,當壹個人擁有壹切快樂的能力時,他總能找到讓自己快樂的方法。於是,他壹個人跑到雪地上,壹邊做操壹邊大聲咒罵。是的,他通過讓自己快樂,再次平復了自己的抑郁。
同學們,外面的世界是客觀的,是我們無法控制的。但是,快樂是人性所固有的,只是因為我們受到後天的影響,快樂才被扭曲和隱藏。只要我們按照馮老師教的方法去做,就壹定能重新獲得快樂。
以前經常因為下雨天心情不好,多愁善感。但是,跟隨馮老師的實踐,我深深體會到,培養幸福的能力就像壹個太陽,駐紮在我們每個人的心中。而只要心裏有這個太陽,每天都是陽光燦爛!
生活並不總是壹帆風順的。快樂和不快樂會壹直伴隨人的壹生。當他們開心的時候,他們會覺得很開心。但是當他們遇到不開心的事情,我們也要學會化解,培養自己開心的能力。就是當他們遇到不開心的事情,克服壹些不開心是短暫的。往好的方面想。生氣對妳的健康沒有好處。生病了就得自己受。別人代替不了妳,所以盡量不要生氣。要學會大度,壹個大肚子可以容納世界上的壹切。就像我們活著的每壹天,快樂也是壹天,不快樂也是壹天。為什麽不天天開心呢,所以不開心的話,妳自己也要好好想想。
壹個心胸寬廣、慷慨大方的人,與壹個心胸狹窄、斤斤計較的人相比,絕對是前者活得開心!而快樂不是培養快樂的能力,而是陪伴遇見世界的人,輕松尊重他人。
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看了那麽多心靈雞湯的書,聽了那麽多情緒管理的課程。但是我壹直不明白什麽是幸福。快樂真的很難嗎?不壹定,只要妳明白快樂是向內追求的。消除痛苦的想法,培養積極的情緒。幸福會找到妳。
什麽是幸福?
幸福是壹種生活充實感。我不在乎外界環境對我內心的影響。外界紛紛擾擾,心中無波。快樂是內心狀態的反映,妳如何看待這個世界決定了妳是否快樂。
壹種轉化痛苦的方法
痛苦是內心的欲望,惡意和狂妄的想法。用妳頭腦中的意圖。想想能讓妳開心的事,可以是妳上次去過的風景。
喚醒內心的愛和仁慈。妳不是世界上唯壹壹個經歷痛苦的人。當妳看到別人痛苦的時候,妳不會總想著自己為什麽這麽倒黴。發現內在的力量。專註於痛苦,妳會發現有壹種力量淩駕於痛苦和快樂之上。
如果快樂只是建立在虛假的體驗上,那只能是暫時有效的。想要內心長久的幸福。我們需要排除體內毒素。我們總是被各種各樣的念頭所困擾,這些念頭就像大海的波浪,而大海本身就是我們的意識。再大的浪花,總會回歸大海。
分析情緒最好的方法是內省和自省。仔細觀察負面情緒和正面情緒的區別。如果總是滿足欲望,就會陷入惡性循環。真愛是另壹個人的全部,而不是部分。
哪些因素可以激發幸福感
壓抑痛苦和消除悲傷都不能獲得永久的幸福。真正的快樂是擺脫負面情緒,努力發展正面情緒。
利他,幫助朋友能讓我們有歸屬感。
謙虛,謙虛就是提醒自己,不要抱有太多幻想。
樂觀,從不幸中找到積極的壹面。迅速開始新的計劃。
道德讓別人合理地快樂,最終我們也會收獲快樂。
大多數人都認為只要滿足了自己的想法,就幸福了。但快樂是壹種內在的力量,滿足外在的物質條件只是暫時的快樂。永恒的幸福需要把自己的欲望控制在合理的範圍內。不管別人怎麽看妳,做壹個樂觀、謙虛、有道德的人。妳會在內心獲得永恒的快樂。這些道理看似簡單,更多的是需要我們慢慢去實踐。總有壹天,我們都會過上幸福的生活。
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終於,我來了。祝大家生活幸福,身體健康,家和萬事興,年年發大財,生意興隆。謝謝大家!
煩惱是別人帶給妳的快樂,妳找到的快樂也是壹天的痛苦,所以為什麽不快樂的過好每壹天只是為了過的更快樂更幸福,快樂的生活應該是自己去爭取的。為了追求自己的幸福,他有為之奮鬥的欲望。為了實現人生的目標,他必須讓自己努力工作,在工作中找到樂趣,讓單調的工作充滿生活氣息,讓自己無憂無慮,身心健康,過著平靜舒適的生活,快樂地過好每壹天。這就是每個人都應該找到自己的幸福。如果沒有鬥誌、信心和毅力,人們可能很難通過各種手段生存下來。因此,為了讓我們的生活更快樂,我們必須在生活中設定壹個目標,並努力實現它。自己努力的話,在實現的過程中會很快樂。時間會讓妳成熟。自信對壹個人來說很重要,適當正確的選擇是必要的,對過程的包容也是必要的。自我心理調節壹定要有規律,需要堅持不懈的努力去爭取成功。快樂和幸福是通過不斷的成功獲得的。人的壹生要有追求。沒有追求,沒有理想,沒有目標,就會迷失自我,活得很好。我們必須確切地知道我們想要什麽。其實我們想要的很簡單。我們想要的只是幸福。什麽是幸福?他沒有具體的概念,也許是壹種感覺,也許是壹種精神,也許是壹種物質。我覺得兩者缺壹不可,尤其是在這個社會。但是,精神財富更重要。精神的力量是無窮的,思想是神奇的。只有精神豐富了,才會有更高層次的追求。人要追求物質,生活質量才能有保障,但不能被物質迷惑。物質的背後是他們對理想的堅持。只有實現理想,完成使命,我們的人生才有意義。做壹個有修養有品位的人,活得自由自在,生活中無時無刻不在面對困難和挑戰,敢於面對生活波瀾的人才是真正的強者。時刻做好準備,為了更好的生活而努力,為了我們愛的和深愛的人而好好活著。生活就是這樣,我們無法避免不開心和痛苦的事情,那麽在經歷了這些悲傷和痛苦之後,如何才能讓自己開心起來呢?我覺得真正的幸福來源於對痛苦的理解,因為沒有痛苦的生活是感受不到幸福的。只有正確面對,理性分析,才能肯定它,否定它。只有這樣,我們才能學會放棄,珍惜它,記住我們應該記住的,忘記我們應該忘記的,並分析生活中的痛苦,使之成為壹種財富,壹種經歷,壹種記憶和壹種理解,而不是痛苦。這樣,我們才能直視過去,坦然地生活,快樂地生活,無怨無悔,生活才會真正幸福,而不是回避和掩飾,更不是假裝幸福。因為我相信,生活是讓我們去面對,而不是逃避,我們可以悲傷但絕不放縱和逃避。做自己喜歡的事,聽聽音樂,出去走走,看看外面的天空,其實挺愜意的。和朋友出去玩,聊聊天也很開心。其實每個人都有自己的問題要面對,生活中的煩惱似乎總是如影隨形。不管是不是想不開,日子還是壹天壹天的過,開心也是壹天,不開心也是壹天。人要學會調整心態。或者用壹個心理暗示讓自己開心。妳可以大聲對自己說:我真的很開心,我真的很開心,我真的很開心,為什麽不呢?想想自己有什麽,別人沒有什麽,知足吧。開心每壹天,無憂無慮才是人生的意義?和我壹樣,我們應該克服壹切,樂觀地對待挫折,簡單地對待困難。躲起來以防刮風,帶把傘以防下雨。讓自己適應氣候變化,隨時調整心情。只要妳堅信幸福是妳的,幸福就會伴隨妳。人生的路沒有那麽簡單,但妳可以簡單的面對。如果妳現在幸福了,就應該去欣賞它,把它收起來。有人說:燦爛的笑容是幸福的象征;有人說:家和壹切都是幸福;有人說:和親人朋友在壹起妳會幸福;有人說:有錢就開心?什麽是幸福?什麽是幸福?什麽是幸福?幸福是每個母親忙碌的身影。什麽是幸福?幸福是每個父親訓斥的聲音。什麽是幸福?快樂是每個老師真誠的贊美。幸福是我們生活中的每壹件小事。幸福是人與人相處的點點滴滴。妳開心,我開心,他也開心。幸福是壹種心理感受。幸福與否,取決於妳自己。生活取決於妳每天早上起床時選擇如何給自己壹個微笑。再難的事情,也沒有妳處理不了的。希望妳每天都開心。讓朋友開心的十種方法。主動去尋找和創造快樂。比如幫人覺得交友很有趣,運動很有趣,工作很有趣,學習很有趣,寫作很有趣等等。2.自我設定法。壹個人要有自知之明,正確認識自己,正確評價自己。既不是自尊心太高,導致自滿;不要妄自菲薄,形成自卑心理。有意識地調整自己的意識和行為,讓自己的內心始終處於平和穩定的狀態。3、自慰法。當妳在生活中遇到不如意的事情,別人幫不了妳的時候,最好是自己安慰自己。因為我在那裏,我最了解自己。找出問題的癥結所在,采取正確的措施,會收到良好的效果,把不快變成快樂。4.隱忍法。俗話說“忍壹時之氣,不為百日之憂”和“忍壹時之氣,不為終身之氣”。實踐證明,忍壹時,海闊天空;做三步並保持冷靜。人的註意力分散,心情放松,心胸開闊,享受生活。5.適應方法。就是壹切都要順應自然,順應客觀規律。世界上的壹切都在變化,我們要把變化視為必然,使自己的心理盡快適應變化後的新情況、新角色,避免心理沖突。6.寬恕。通過原諒自己來原諒別人,通過責怪別人來責怪自己。壹個人要大度,不計較瑣事,不計較個人得失,以大局為重,團結與自己意見相左的人。這叫以寬大為樂。7.交心法。出了事,妳因為想不通而心煩或者不開心,不要悶在肚子裏,找妳的好朋友,說說心裏話;互相激勵,互相幫助,妳的心就亮了,心情就舒服了。8.理解方法。善於理解,才能在生活中與人和諧、團結、友愛。要理解別人,別人才能理解妳。相互理解是幸福和快樂。9.轉移方法。人生不如意事難免。在這種情況下,妳應該做點別的,離開這個環境。通過做別的事情,可以轉移自己的情緒和註意力。這很容易做到,何樂而不為呢?10,心靈訓練法。就是修身養性。大公無私,助人為樂,尊重他人,不做不道德的事,不做壞事,自然會受到群眾的稱贊和尊重,朋友自然也願意幫助妳,也壹定會享受到“樂善好施,福無雙至”的甜蜜。11,幽默方法。有幽默感,善於“開玩笑”,自得其樂。與喜歡幽默的人交往,學習幽默;或者在心煩的時候,看看幽默的畫面,看看幽默的故事,看看喜劇片,看看幽默的節目,聽聽相聲,就會贏得笑聲,可以益心強心。& lt驚天動地>忘記過去的不開心,好好過好現在的生活,每天微笑,提升心情指數。不要想太多。閑暇時聽聽音樂,做點自己喜歡的事,就不會多想了。有時候想多了,還是很受傷,就不要想太多了。人活在這個世界上,為什麽要不快樂?所以,深呼吸,過去的就讓它過去吧。樂觀主義者的人生樂趣有很多種,悲觀主義者的人生樂趣只有壹種,什麽樣的心態會讓他們看待。生活不能改變我們,但我們可以改變我們的生活。為了好玩,先調整心態就有很多東西。比如抑郁的時候可以去旅遊,賺錢也是生活中的壹種樂趣。我相信沒有人會不喜歡賺錢。1,抓住當下,不要活著去等待。如果妳等壹輩子,等妳的愛情,等監考老師發發慈悲,等餡餅從人間掉下來...那妳根本就把握不了當下,享受不了生活。2.不求完美。因為追求完美的人更容易感到焦慮和抑郁。3.減輕壓力。在百忙之中,要學會請假,讓自己無憂無慮,才能細細品味生活的樂趣。4.培養幽默感。幽默感能讓人發笑。笑可以緩解疼痛。5.知足吧。幸福在於知足,人的欲望是無窮的。當他們得不到滿足時,就很難快樂。所以,只有控制物欲,讓物欲容易得到滿足,才能產生幸福。6.幫助他人。幫助他人是幸福的基礎。幫助別人的結果就是幫助自己,讓自己從中獲得快樂和滿足。幫助別人不壹定需要物質上的幫助。舉手之勞或關心的簡單話語也能讓別人開心,妳也被快樂感染。所以,妳可以為妳愛的人和他們的世界活得更精彩。如果妳知道以下八個秘密,妳自然會擁有幸福的生活。1.沒有人是完美的。妳必須承認自己的弱點,願意接受別人的建議、幫助和忠告。只要妳敢於承認自己需要幫助,成功必然在望。2.從挫折中學習。面對失敗或挫折,態度應該是從中吸取教訓,繼續努力。生活壹定要誠實,充滿正義,才能吸引好朋友來幫妳。著名心理學家巴達斯曾被問到:“當今人類最基本、最深層的心理需求是什麽?”她回答說:“人類需要愛。”但這並不僅限於男女之間的愛情。從心理學家的角度來看,好人總是快樂的。4.要靈活。不管是順境還是逆境,我們對待生活的態度都應該是平靜的。如果妳犯了錯誤,立即改正。5.熱心幫助他人。如果妳想獲得真正的快樂和尊重,妳應該幫助他人,與他人友好相處。6.要對妳好,先要對別人好。當妳受到不公平的對待時,妳必須原諒和同情別人。7.堅持妳的信仰。做任何事情,都要堅持個人信念。8.幸福永存。只要妳始終保持愉悅的心情,幸福是很難放棄妳的。
請收下,謝謝!
如果快樂的能力被賦予了另壹個名字,那應該叫“通路”。
快樂是表象,通路是核心。
“訪問”的簡要分析:
過——妳可以理解為有道理,思想上沒有障礙,情感上沒有心結。當然也意味著通向某個目標。
達到——就是“溝通”的目標也就是很高的境界。我們說的“有才能的人”和“有哲理的人”,指的是高人壹等的境界。
那麽“準入”有多高呢?
用中國古代哲學思想解釋:“道法自然”;
是自然的狀態,是外界的,是命運的,妳以順從的心態接受。並從中找到“道”,找到規律,找到命運的軌跡,這樣妳才有意義,思想上沒有障礙,沒有感情。
這是幸福的根源。
“壹瓢食,壹瓢飲,在陋巷,人不忍則憂,不換則趣回。賢哉,妳回來!”這就是顏回的快樂。到了理解的時候,就不再被物質得失所困擾。
“春天有花,秋天有月,夏天有涼風,冬天有雪。如果妳沒什麽可擔心的,那就是人間好時光了!”這就是禪宗的快樂,尊重自然規律,懂得欣賞和享受。
所以如果能追求生活的通達,還有什麽不幸福的呢?
那妳就按照我說的去培養自己的悟性吧!
人生快樂,自娛自樂!
幸福在於心態和樂觀!