1,換個形象。自卑的人想要提升自己的自信,就要改變自己的言談舉止,改變自己以前小聲說話、不敢說話、低著頭走路的習慣,讓自己穿得時尚壹點,多練習說話,大聲說話,擡頭走路。
2.調整自我意識。自卑的人總是錯誤的認識自己,或者總以為自己在別人眼裏就是這樣。在別人的低評價下,對自己沒有信心。針對這種情況,他們要不斷的暗示自己,不要太在意別人的評價,對自己有壹個全面合理的評價,接受自己的不足,客觀的接受。
3.和人說話的時候想說什麽就說什麽。不要害怕別人會對妳做什麽。沒那麽誇張。妳想想別人為什麽說話妳就不覺得奇怪,妳說話別人為什麽會覺得奇怪。說出來就沒人搭理妳了。可以適當的和別人開個小玩笑,吸引人的註意力。
多就自己擅長的話題發言,發表自己的看法等。別人可能覺得妳很厲害,會來找妳請教。我相信,如果有人來問妳問題,覺得妳挺厲害的,那時候妳壹定會增加自信心。
4、有空經常出去鍛煉,多出去走走,不要整天呆在家裏,越無聊越內向。多運動,多出汗,強身健體。只有妳強大了,妳才能自信。當妳忘記了其他的事情,全身心的去運動的時候,妳會覺得很開心,壹種說不出的積極情緒,遇到朋友就和朋友聊天。
5.說話的時候放開嗓子。通常我們只要註意,就會發現自卑的人說幾句話,聲音很低。想要擺脫現場的緊張和自卑,不妨試著深呼吸,調整壹下思路,打開聲音,有個氣場。
6.做妳喜歡的事。當妳在做自己喜歡的事情時,妳會充滿自信,但如果是壹件陌生的事情,妳就會無所適從。所以,在妳喜歡做的事情中找到自信。