1.首先，讓朋友知道他/她的情緒是合理的，妳理解他們的感受。可以說“我知道這種情況讓妳很難受。妳生氣/難過/心煩是很正常的反應。”
2.幫助朋友理性分析問題，找出癥結所在。妳可以問，“妳能告訴我發生了什麽嗎？大家壹起來分析原因。”
3.鼓勵朋友放下情緒，理性思考解決問題的方法。妳可以問“妳想過怎麽解決這個問題嗎？我認為有幾種方法可能是可行的。”
4.給妳的朋友支持和鼓勵，讓他/她知道妳不是站在對手的立場，而是永遠支持他們。可以這樣表達:“我知道妳是壹個很厲害的人，妳壹定能解決這個問題。”我相信妳，支持妳。"
5.提醒朋友們不要陷入情緒的泥潭，要保持冷靜，客觀分析問題，找到解決問題的方法。可以說:“雖然妳很生氣，但我們要提醒自己不要沖動決定，要理性分析後果。”
6.最後，陪妳的朋友度過這段抑郁期，讓他/她知道妳永遠在他們身邊。可以這樣表達:“我知道妳這個時候很難過，但是妳要相信我會壹直支持妳。”無論發生什麽，我都會在妳身邊。"
希望以上建議能幫助妳安慰妳的朋友。