？自省:每個人都有壹些缺點和不足。最重要的是加強自我反省，不斷審視自己的言行，不斷改正自己的錯誤，克服自己的缺點和不足。時間長了才能真正提升自己。習慣不是壹朝壹夕就能形成的，也沒有我們想象的那麽容易改變。壹定要在思想上重視他們，在行為上糾正他們，逐步提高自身修養，讓自己快速成長。
？自我激勵:面對生活中的挫折和困難，我們必須不斷鞭策和激勵自己，這樣才能始終保持高昂的鬥誌和進取的精神。人，摔倒了並不可怕，只是怕摔倒後失去爬起來的勇氣和決心。所以，自我激勵是我們走出失敗陰影的最好方法。我們鼓勵自己，不認輸，不怕輸。只要我們竭盡全力，就壹定會達到我們想要的結果。
？自律:只要妳定下了目標，妳就會堅定信念，不斷向目標前進。無論遇到多大的困難，遇到多大的阻力，都會自始至終保持壹顆積極向上的心，直到達成目標。在追求目標的過程中，壹定要以堅定的信念嚴格要求自己，以飽滿的激情投入其中，向著自己的想象發展，最終實現自己的人生夢想。
？導讀:生活在當今社會，每個人都在追求自己的人生理想和夢想。無論遇到多少挫折和困難，都要始終保持壹個自我警惕、自我審視、自我激勵、自我約束的人生信條，堅定信念，相信自己，約束自己，管理自己，最終成就自己，實現自己當初的人生夢想！
？目標:首先要有壹個小目標。估計沒希望“賺他壹個億”...但是我們有可能從自身健康和發展的方向去改善或戒掉壹些壞習慣或養成壹個或多個好習慣...
首先，戒酒從適度飲酒開始(酒精控制-戒酒)
？20年來，我斷斷續續地戒酒，和其他酒友壹樣，寫下了各種英雄事跡...
？今天我堅持並實現:從2021年5月28日開始成功戒酒237天，2021年共喝了82斤92兩；2021年，破戒總數為105；013，2022，我自己喝了三兩；014，2022，我自己喝了三兩；065438+2022年10月，我自己喝了三兩；065438+10月65438+2022年5月，我自己喝了三盎司；065438+10月65438+2022年7月，我自己喝了四盎司；065438+10月265438+2022年10月，我自己喝了九兩；065438+2022年10月23日我自己喝了三兩；065438+2022年10月24日我自己喝了五兩；065438+2022年10月27日我自己喝了三兩；2022年破戒11次，飲二斤八兩(今日065438+2022年10月27日)；
？標準:每月飲酒量不超過6公斤，單次飲酒量不超過半公斤(包括紅酒、啤酒等酒類產品，單次飲酒量不得混有酒精)；今年，酒精每月限量六公斤；這個月，酒限定為六斤，剩下兩斤和四兩；
二、健康來自運動(每天10000步)
？在過去的20年裏，我沒有鍛煉，沒有健身，沒有各種運動...
？今天我堅持並實現:自2021年6月20日起，每天堅持壹萬步。今天第210天(今天065438+2022年10月27日)今天的步數是3155，目標沒有達到。
第三，戒煙(煙草控制-戒煙)
我之前:壹個不折不扣的老煙民，壹天五到兩包，成功晉升為資深煙民，養成了買煙抽煙的好習慣，能按時、準時、保質保量的抽完買的煙...
？今天的我:從2021年6月8日到現在，到2022年6月27日(233天)成功減到每天1包以內，從2021年6月6日開始計劃吸煙，記錄每天吸煙的具體數量，和單純的朋友互相鼓勵(。
早睡早起對妳的健康有好處。
？目標:24點前入睡，早上6點起床；今天(065438+2022年10月27日):下午2:00睡覺，早上8:00起床(不運動)；
？嗯，我覺得這三件事讓我受益匪淺，希望大家監督；可以在評論區評論互動！