這種內壯法和想象中的內功是不壹樣的。主要是揉法和排打法，還需用藥。排打法用木槌和石袋。至於揉法，初月用功是需要數名少年施揉。揉法和排打法有先後次序，有單操揉法，有單操打法，有先打後揉。壹***需12個月。
往下還有下部用功、外壯神勇等等。包括前面提到的內壯法都是易筋經的壹部分。妳所說的先練內壯法再練易筋經的說法是不對的
這是很難的，要求很多。不建議練習。慎重，慎重。