最近大家應該應該經常聽到“ 斷舍離 ”或者“ 極簡主義 ”這樣的詞。隨著物質的極大豐富，我們現在不大需要擔心我們還缺什麽東西，反而越來越多人覺得，自己的生活被太多的物質充斥，甚至被物質支配。於是開始嘗試“less is more”的哲學。“極簡主義生活方式” 也就應運而生了。
那“極簡主義生活方式”到底是指什麽呢？
是指不要亂買東西？只指我們要定期清理不需要的東西？還是什麽呢？
其實“極簡主義生活方式”不全是指清理物品，它是壹種思維方式，這種思維方式能幫助妳獲得更大的自由。能讓妳遠離“恐懼”，“擔憂”，遠離“過載的生活”，遠離“消費主義”。這樣的生活方式能讓妳定期整理自己的思緒和生活空間，讓妳有更多的時間和精力來面對自己真正感興趣和有益的事物。
達芬奇有壹句名言： Simplicity is the ultimate sophistication . （簡約是復雜的最終形式）。這句話也成為了喬布斯的設計哲學。那麽我們接下來就來進壹步了解壹下“ Less is more” 的生活方式吧。
大家可能會好奇，壹個購物狂人怎麽會突然轉變成了壹名極簡主義生活的倡導者。
以前的我是壹名“打折購物狂”。每次遇到什麽“雙十壹”呀，“Black Friday”，“Cyber Monday”這樣的著名購物節日，我都會大舉采購。有壹種“便宜擺在哪裏不占白不占的勢頭”。我甚至關註了很多時尚博主，他們會定期發好的“海淘折扣”，我自然也跟著他們“種草拔草”無數。
當然隨之而來的困擾就是，家裏對了壹堆短時間內用不上的東西 。比如，我同時有兩大箱衛生紙3至洗面奶，5瓶洗發水，十多支粉底液，幾十包衛生棉，100多支口紅。這些東西可能我需要用2-3年才能用得完。更可怕的是，我很有可能只用了壹點的時候，又開始了第二輪的采購。
第二個困擾當然就是經濟上的困擾了 。隨著自己工作年限的增加，存款並沒有增加。剛大學畢業的時候是個月光族，到了現在仍然是月光。信用卡感覺怎麽都還不完。
第三個隨之而來的問題就是，因為東西太多，家裏總是亂糟糟的 。每次下定決心收拾之後，總是不多久就又亂了起來。每次爸媽突然造訪的時候，我都要突擊收拾壹下。搞得狼狽不堪。
隨著工作越來越忙，我越發覺得這樣的生活方式有點困擾我了。購物不再像以前壹樣能給我愉悅感。每次收到新的包裹的時候，會產生負罪感。每次看著家裏堆積了很多無用的東西時候，也覺得既無奈又心煩。起床和回家的時候看到家裏亂糟糟的，也會導致我壹天的開始和結束都不是非常的愉快。
因為平時有聽壹些國外博主的podcast的習慣，偶然了解到了minimalist lifestyle這種生活方式。我便開始著手去了解更多。我聽了很多關於這方面的podcast，也看了壹些做了好幾年minimalist的博主分享經驗。慢慢的自己也開始嘗試了起來。
雖然剛踐行這樣的生活方式不久，生活已經受到很多正面影響的影響。如果大家也以前的我壹樣，並且不滿於那樣的生活方式，想作出壹些改變。我接下來想分享壹下如果想嘗試這樣的生活方式，5條幫助大家入門的原則
這裏的收拾屋子可能和大家之前的“收拾”不太壹樣。如果妳想讓收拾屋子變成意見持續的事情，就千萬別想著壹口氣把整個屋子全部都收拾得妥妥當當。（這樣妳很可能中途因為太累而放棄了）妳可以試試用下面這樣的方式
並且從最好收拾的地方入手。 比如，妳可以嘗試周壹收拾衣櫃。周三收拾洗手間。周五收拾廚房，依次類推。這樣妳每次既不會很累，而且通常壹兩周之後，妳已經不知不覺養成了定期收拾屋子的習慣啦。
極簡主義生活方式最初的兩位倡導者Joshua和Ryan提出了壹個90法則。也就是說，妳在整理屋子的時候，那些過去90天沒有用到過的物品，並且今後90天也不會用的物品，就是妳應該舍棄的物品。
不過我在做斷舍離的時候，還沒有這麽徹底，因為是beginner，我現在是以年為單位來篩選的。也就是說，過去壹年沒有用過的物品，我就會果斷放棄掉。
當然如果這些東西都扔掉，是非常可惜的。我目前采取的方式有三種
如果是品相不錯有品牌的東西（比如衣服，包包之類的）我就在二手平臺賣掉。目前我賣二手物品的收入已經有1793塊了。看到在家裏塵封了很久的物品，又開始有了新的主人，這個感覺真的是很棒的。
我捐掉東西也不是盲目地捐哦。比較厚的衣服，例如：棉服，毛衣，之類的衣服，我會定向捐到偏遠地區去。因為他們通常比較缺乏過冬的衣物。裙子或者短袖這樣偏遠地區作用不大的衣物，我會捐到小區門口的募捐箱或者優衣庫。
這兩個途徑通常會先篩選妳捐出去的東西是否有再次利用的價值，如果沒有的話，就會回收制成新的東西。也算是為環保事業做壹些貢獻。
壹些不太有回收利用價值的物品，我就會選擇扔掉了。仍的時候壹定要堅決要果斷，要相信妳的確是真的用不到這些東西了。不如讓它們挪壹些空間給妳真正喜愛的東西
剛才講了怎麽清理掉需要的東西。但如果妳壹邊扔東西，壹邊往家裏添置新的東西，家裏還是會持續亂糟糟的。所以第二條極簡主義的原則就是：別再剁手買買買了。極簡主義者有壹個名言： buy want you need，don't buy what you want 。
的確，我們現在大多時候購物，並不是因為我們需要某個東西。我們可以問下自己：我們真的需要那麽多色號只有微小差距的口紅嗎？我們真的需要那麽多新衣服嗎？我們真的需要每次iphone壹更新換代就馬上換掉嗎？在消費主義的趨勢下，我們有時候被廣告，被大V，KOL種草無數，於是容易沖動消費。那麽我們要怎麽樣抑制自己消費的欲望呢？
如果妳養成把自己不需要的東西先清理掉的習慣，等妳再次想買東西的時候 ，就會思考自己是不是真的需要了。妳也會因為擔心這個東西今後的命運是被扔掉，而放棄購買。
沖動消費的力量很大。不妨給自己加壹個限制，想買壹個東西的時候，先讓自己等壹個星期，如果壹個星期之後，還能想起來這個東西，在考慮買不買。但實際上，大部分情況都是我們很少再次想起那個東西。
這是什麽意思呢？如果我們只需要持有我們必須的東西，那妳買了壹件新的東西之後，就應該扔掉壹樣東西才對。否則妳新買的那個東西其實就是額外的物品了。
天有不測風雲，我們不知道什麽時候會需要急用錢，所以壹定要有儲蓄的習慣。但之前作為月光族的我，每個月光還信用卡就花光光了，哪裏還有什麽存款啊。但是現在減少消費之後，每月會有壹些結余，所以我也開始養成強制儲蓄的習慣。有了壹個emergency account之後，我生活的焦慮感下降了很多，不會擔心如果遇到什麽突發狀況，沒有辦法應對了。
當然除了emergency account之外，妳還可以建立壹些額外的account，比如：約會專項款項。比如旅遊專項款項。這些專項的款項，會幫助帶來更多的美好生活體驗。
試想壹下，妳結束了繁忙的壹天回到家，原本想好好休息壹下，結果看到水槽裏的碗沒有洗，洗衣機裏堆了壹堆臟衣服，桌面還亂七八糟的，疲憊，焦慮，煩躁壹起向妳湧來，感覺壹定糟透了。
所以我們除了上面養成的定期收拾屋子的習慣之外，還要確保，每次出門前，家裏不要亂糟糟的，這樣結束壹天的工作回到家，心情就會很愉快，我們也能越發把家當成是壹個放松的，溫馨的避風港。
大家不妨之後嘗試壹下，看壹下手機的電量報告，看下妳每天，每周，手機的用電主要消耗在什麽地方。我嘗試過詢問我周圍的人，包括看我自己的報告，手機用電主要消耗在微信，微博，之類的社交軟件上。其次就是短視頻軟件和手機遊戲。
不知道大家會不會在工作或者學習的時候，總是忍不住打開朋友圈刷新壹下，然後去點個贊，評論壹下，不知不覺半小時就過去了。時間消耗了不說，更有可能的是，妳的連續工作會被打斷。精力比較難集中。
所以妳可以嘗試
好的辦法是，給自己設定壹個時間限制。比如，每隔45分鐘，休息15分鐘。這樣妳可以保持比較長時間的專註，同時能大大提高自己的工作和學習效率。這種方式尤其適合考試黨哦。
網上不是有段子說，我們說了晚安之後，通常躺在床上玩壹個多小時的手機。相信這是大多數人（包括我自己）的真實寫照。躺在床上耍手機不僅影響大家的視力，更重要的是會影響大家的睡眠。妳入睡的時間會推遲不說，入睡也會變得更困難。好的替代方式是， 帶壹本書進臥室 ，尤其是比較溫馨的，或者治愈的，這樣可以確保我們帶著好心情入睡。
那麽如果我們開始嘗試之後，Minimalism lifestyle可以給我們帶來哪些積極的影響呢？我自己感受到的最明顯的改變就是以下5點。
剛才提到了極簡主義生活方式倡導大家只持有生活必須的東西。不要讓生活被物質支配。在購物時也三思而後買，延遲滿足。這些方法都是在幫助我們節約開支。
當我開始嘗試不久之後發現，好像現在每個月要還的信用卡不像以前那麽多了。每個月的結余可以分別存進我的 緊急賬戶 和 旅行賬戶 。我接下來的計劃就是能慢慢再有壹些結余可以用於 定投 。俗話說，經濟基礎決定上層建築，這些都是保障我今後自由人生的基礎。我很慶幸現在明白了這個道理。
上面提到我們每隔壹天花壹點時間用於整理。久而久之，我發現，我好像不用每天早上起來到處找壹件我今天想穿的衣服，也不會突然想用某個工具的時候，怎麽找都找不到。因為每個東西在哪裏我都很清楚。
把打掃和清理分配到日常生活中，再也不用在要開始打掃衛生之前做很久的心理建設，然後可能要花周末壹整天的時間來打掃房間，打掃完之後筋疲力己，可能也無暇再享受美好的周末了。
這裏的專註是指，我們可以有更多的精力專註在我們認為重要的事務上。如果妳在上學，最近正有壹門重要的考試，妳不會被最近流行什麽款式的衣服，流行什麽3C產品而分心。妳也不會因為桌子亂糟糟的，復習的時候也覺得心煩意亂。當然更重要的是，上面提到的定期戒斷社交網絡的方法也能幫助妳更專註地復習功課。
對於上班族也是如此。當妳有更多時間和精力專註在工作上，效率會大大提高。也更容易在工作中產生 心流 。
以前我非常關註自 擁有 了什麽東西。最新款的衣服，手機，化妝品，總感覺新產品如果我們有擁有，就out了。開始嘗試極簡的生活方式後，我把放在 擁有物質 上的精力轉移到了 重視體驗 上面。最近我經常跟身邊的人說，我現在更願意 把錢花在看不見的東西上 。
比如，為了在健身這條道路走得更遠更專業，我下定決心請了壹名教練來幫助我。這是我目前覺得最值得的壹筆投資。上面提到我有專項的旅行賬戶，這個賬戶幫助我在春節假期去學習了滑雪。今年還有壹個目標就是，讓旅行賬戶更豐滿壹些，可以讓我在夏天去學習沖浪。
更註重體驗之後，我發現我的生活變得更豐富，這讓我擁有了很多的精神財富。也幫助我可以更好地迎接生活中源源不斷的挑戰。
這裏倒不是說我的精神以前不健康。在讓生活變得簡單之後，我有更多的時間關註自己的心理狀態。我也慢慢開始給做壹些精神練習。比如在工作中，如果我覺得精力無法集中了，我會嘗試做壹個1分鐘的長呼吸。（我們平時的呼吸是比較短的，這不利於我們集中精力。）幫我把意識拉回到重要的事情上。
每天晚上睡覺前，我也開始做3-5分鐘的冥想練習。我現在的階段還非常非常淺，遠不及專業的冥想方式。但是睡覺前我會花3-5分鐘的時間，專註做長呼吸。這幫助我把意識回收，也幫助我排除壹天中的負面情緒，讓我可以更安然地入睡。
這些簡單的小練習都有讓我自己精力更充沛，更專註。
如果妳聽了我的經歷，想要開始嘗試壹下這樣的生活方式。我有下面幾個建議給大家
羅馬不是壹天建成的，尤其生活方式和思維模式的改變更不是壹天兩天能做到的。薄荷閱讀花100天的時間幫助我們養成英文閱讀的習慣，我們改變自己的生活方式，可以給自己更長壹點的時間。可以先給自己設定壹個小目標，比如，我先把壹年以上沒有穿的衣服先清理出來。如果達成了這個小目標，我再考慮做下壹步的行動。
對任何新的事物都要持續學習。我今天介紹的只是這種生活方式入門的壹小部分，如果妳開始行動了，也要保持不斷的學習。網絡上有很多這方面的資料。妳可以百度搜索：minimalist，minimalism lifestyle，decluttering，會有很多相關的文章。在bilibili上也可搜索這幾個關鍵詞，也會有很多博主介紹壹些有用的小技巧。
當妳開始有了壹些自己的方法之後，可以嘗試壹個現在外網很流行的30天挑戰。下面這個圖是壹個案例。其實就是我們提前列壹個列表出來，每天給自己設定壹個小任務。30天之後妳會發現自己有很大的改變。
妳可以根據自己的情況來制定自己的30天挑戰。
我們很可能壹段時間嘗試之後發現沒有太大的改變。或者很快回到了原來的生活方式。這種時候千萬不要氣餒。多給自己幾次機會。要相信體驗就會有收獲。
最後都祝願大家能夠從這樣的生活方式中獲益。能夠在工作和生活中更專註，更自由。