分身術04期第壹講：覺察妳的語言
二、被刷新的觀點
1.語言的力量
英語中有句名言，“we are what we eat”, 聽完大大的課，突然意識到，其實“We are what we say”！意思是語言具有思維鎖定效應，我們習慣說什麽樣的話就會成為相應的人。例如，哪怕精心準備好幾個月，很多人演講前還是會習慣性地說，“很抱歉這次準備的不充分，說的不好請大家見諒哦”。我們以為這樣是真誠的表現，實則大錯特錯，這樣只會給自己帶來消極的暗示同時降低聽眾對我們演講的期望值。
所以，我們要養成積極主動、正面說話的習慣，從內心深處告訴自己我能行，我很棒，而不是壹味地給自己貼負面標簽或者找無謂的借口。
2.觀察自己、認識小我
小我有五種喜好：自我強化、推卸責任、逃避現實、簡化思考、自我放棄。仔細回顧過往的經歷，我們好像已經習慣給自己找各式各樣的借口：今天不健身是因為天氣不好；我做不到這些是因為我的背景沒有別人厚實；妳說的我都懂，但是我還是做不到；我就是這樣個性的人，改不了等等
其實很多時候都是我們的小我在作祟，就像大大說的，“當妳不想成長的時候，有無數個借口在等著妳”。過分寬容自己和過度苛責都不是正確對待自己的方式，把握好度，過猶不及！
3.學會觀察，靜心傾聽
在這個信息爆炸、發展迅速的時代，每個人都透著壹股浮躁之氣。很多人都渴望在7天，壹個月，三個月做成壹件什麽事情；在每次活動中都希望自己能成為出跳之人。每個人都好像很忙，很努力，但實則我們只是假裝努力。
這時候，學會觀察、傾聽自己和別人顯得至關重要！搞清楚自己到底想要什麽？存在的問題有哪些？為什麽會出現這樣的情況？針對這樣的情況，我能做些什麽？其中，包括學會傾聽別人在說什麽，想要什麽，我們怎麽才能更好地和他人溝通交流、合作互助？
三、如何運用今日所學？
1.避免小我亂搗亂
我是個比較活潑外向的女生，但作為南方妹紙，我的骨子裏還是帶有南方人的細膩溫柔在的。但是我平時和人接觸的時候，不經常不自覺的說自己有點不像女生，有點女漢子。後來有個男性朋友提醒我，其實我完全沒必要這樣說自己，反復強調這壹點會讓別人真的覺得妳是個女漢子而不是有趣的妹紙。
同樣，雖然我是個比較自信的人，但很多時候我還會給自己安上各式各樣的負面標簽，如我的邏輯思維不太好，我還是不夠自律，我看的書太少，我的先天條件不夠等等，但其實在別人眼中，我已經算是個蠻不錯的年輕人了。所以，認識小我，在為人處世的時候避免小我瞎搗亂，真正成為壹個積極主動的人。
2、加強刻意練習，增加作品聲音
很喜歡壹句話，“想要和得到之間還差壹個做到”，強有力的作品比沒事瞎BB有有意義的多。所以，在平時要利用好工具，多實踐多反思，堅持在學習區學習，不斷精進並產出高質量的作品，做個高效率的實幹家。
四、積極主動自我覺察表
附：課程筆記