這個節目最初的立意是突破傳統女團路線，展示成熟女性的魅力，走出壹條不壹樣的“30+”女團路。後期由於屈從於觀眾對於年輕化、逆齡化盲目推崇以及比賽規則，壹路高開低走。但是，它依然帶給我們很多感動和思考，讓我們看到30+姐姐們獨立自信、成熟、拼搏的魅力。
寧靜：所謂的女王命，除了實力，還有努力
提到寧靜，大家壹定會將有演技、有實力、火爆脾氣聯系到壹起，但是人家的確實有資本。正如節目的開場，我讓她介紹自己，寧靜直接說：如果我還需要向觀眾介紹自己，自己的幾十年的演員算是白幹啦。
確實，她從業幾十年來，從電影《陽光燦爛的日子》，到和張國榮合作的《新上海灘》，以及轉戰電視圈後《孝莊秘史》的大玉兒，熒幕形象都深入人心。
節目裏，我個人記憶深刻的是《蘭花草》和《是否》的歌曲演繹。其中， “蘭花草”新編歌曲的“堅韌、獨立”的精神，和寧靜姐姐身上自帶女王的氣場，彼此相得益彰。“是否”讓我們感受到，經歷、閱歷豐富的成熟女人所理解以及演繹出的“傷感、仿徨、無奈”的老歌精神。
最初的采訪中，寧靜說過：自己出不出道無所謂，但是自己只想安安靜靜的唱歌，絕不跳舞。但是，在節目中，她卻壹次次打破自己舒適圈，嘗試不同節奏的舞蹈。
節目中咖位最高的靜姐，完全是壹副拼命三娘的架勢。 由於沒有舞蹈經驗以及年齡因素，需要比別人付出更多努力。因為舞蹈動作壹直記不住，索性中午連飯都不吃。甚至跳舞的時間太長，心臟難受，需要吃速效救心丸。
正如寧靜在采訪所說過的：所謂的女王命,除了實力，更多是努力換來的。
阿朵：不再討好觀眾，堅持內心，才能涅槃重生
在浪姐的前期節目，阿朵更多是不爭不搶的 “佛”系心態。直到復活賽，阿朵才算換了壹個人，表演的“緣分壹道橋”，民族風十足，驚艷眾人。
其實，剛出道的阿朵，除了唱歌，讓大家更有想到更多的是“性感”的形象。春晚的表演成名曲《再見卡門》，讓觀眾討論點是有沒有露點。出了新歌，觀眾討論的是男人裝的性感封面。
後來，經歷工作上過度疲勞和情感不順的打擊，阿朵壹度被拍到多次在街邊痛哭的畫面。後續她銷聲匿跡7年，在大山裏壹遍療養，壹遍探索民族音樂。
在浪姐的舞臺上，我們看到壹個“涅槃重生”的阿朵，壹個真正的乘風破浪的姐姐。在為人處世上，無論安慰袁詠琳的“這是妳的功課”，還是與寧靜的相處，儼然是溫柔、暖心的“大姐姐”。在事業層面上，有壹種堅持做民族音樂的熱忱，讓我們看到淡然，內心強大的全新的阿朵。
張雨綺：自信的女人最美麗
此前，網友們對女明星張雨綺的印象，更多是“拳打前夫，手剪章魚，氣場兩米八的明艷霸氣禦姐”。但是，在浪姐的舞臺上，我們看到她的“憨憨的、直爽的、人間清醒”的可愛女人的壹面。
初舞臺，張雨綺走上舞臺，開始表演《粉紅色的回憶》，結果在表演時，開場只走了五步，還十分自然地順拐了四步。拿到了X牌後，以為是導師對自己唱跳俱佳的肯定，壹路都十分開心，實力詮釋“傻白甜”。
再到比賽中獲得“人間清醒”稱號。看到李斯丹妮整天去大碗組鬼混時，張雨綺會告訴李斯丹妮先整好自己內部。看到藍盈瑩打算讓李斯丹妮去幫忙時，張雨綺會以隊長的身份果斷拒絕掉。二公舞臺上，和李斯丹妮的談話中，說出“人氣和業務是兩碼事，光靠人氣站在舞臺上虛不虛？作品才是硬邦邦”名言。
在成團夜，張雨綺談到獨立女性說到：女人要有支配時間能力，也要有和暴力拳頭說no能力，不是所有人婚姻都那麽幸福完美、智慧和美貌是可以並存的。綺綺子的真性情和從骨髓裏透露出來的自信樂觀，讓我們看到不壹樣的“浪姐”精神。
張含韻：不要害怕生活也不要害怕沈淪於挫折
距離張含韻最紅“超女”的時代，已經過去了十多年。上次的驚艷亮相，是兩個月前的《聲臨其境》舞臺，她用折服眾人的配音功力震撼全場。
在這次的《乘風破浪的姐姐》的初舞臺上，張含韻鋼琴彈唱《Wonderful U》，而且大方的分享了美背，驚艷全場聲音空靈動聽，全場都沈浸在張含韻的歌聲裏。
在節目中，第壹次公演中各位姐姐的觀眾喜愛度榜單發布，意想不到張含韻居然排名倒數第壹。但是張含韻面對這樣的結果自信大方，直接說：姐，輸得起。拿得起，放得下的態度讓人欣賞。
今天在《乘風破浪的姐姐》中，這個自信找到自己、渾身散發自信和魅力的張含韻，之所以能改寫命運，靠的仍然是自己，每壹次亮相都讓觀眾看到壹個全新的自己，不要害怕生活，也不害怕沈淪於挫折。
張萌：要什麽就全力爭取，得不到也能坦然接受
“白富美老板娘”“女團搞笑擔當”“人間反黑站”“作女”……比起這些外界冠之的外號，浪姐舞臺上，我看到，張萌對舞臺的野心，毫不掩飾自己想留下的渴望，這些坦誠的表達反而讓她更加亮眼。
在壹公拉票環節，張萌用壹段慷慨激昂的排比句手舞足蹈地替自己的隊伍拉票。二公的組隊環節，她在姐姐堆裏站起來“爭取”的次數最多。盡管壹直站起來，壹直輪空，還被剩在了最後，但她每次都努力向心儀的隊長熱情推銷自己——“選我吧，選我吧。”
二公表演中，為了讓節目增色，張萌甚至還主動提出想加壹段海豚音，為此偷偷跑到廁所加練。雖然這個“靈機壹動的創意”後來被網友評價成“開水壺”，成了大家的快樂源泉。
想要什麽就全力爭取，得不到也能坦然接受，至於被嘲諷，就全當博君壹粲。拿得起放得下，是張萌在《姐姐》中的選擇，也是她面對人生時的應對。
30+的女人該活成什麽樣子？也許區別於明星，我們普通人的30+的女人，有的已為人母，有的仍然單身。有的已是職場中堅，有的仍在學習深造。有的遠走天涯，浪漫精彩，有的按步就班，相夫教子。但無論哪種活法，都希望我們能夠對於生活的平淡和挫折，我們能夠保持熱情，獨立、自信；對於自己的愛好和事業，我們可以善於思考，勇敢追求；對於女性價值的探索，我們可以是認知自己，敢於為自己而活。