李老師說摘抄文中內容時壹般包括以下幾種類型：
金句（重點句）：這些句子可能是有釋義、有啟發、有行動或者能表達作者核心思想的句子；
案例：這些案例是可以對觀點起著支撐作用，讓讀者認同；
數據：支撐表述的觀點；
段子：可以把抽象的知識形象化，讓讀者更好接收；
書中引用的書：引用的書壹般具有影響力，要有說服力，比如樊登老師《讀懂壹本書》中引用了《刻意練習》、《反脆弱》等等。
題外話：通過這壹段時間訓練營的學習，我發現自己有幾個需要立即改正的缺點，今天記錄下來，看看以後的變化。
太急躁，事情壹多就會著急，這個時候總是為了完成而完成，沒有認真思考解決的辦法。這種情況，我需要好好調整心態，規劃好時間。
總是記不住書中好的案例的原因是沒有復盤，沒有總結。針對這個問題，主要的原因是在追求速度，而沒有質量上，接下來按照李拓老師的方法，可以看壹節或者壹章書的內容然後立即多書中的內容進行復盤總結。看書不是速成，需要持續慢慢的積累。