妳知道嗎？蘇軾除了擁有最廣為人知的”豪放派詞人”這壹身份之外，還是壹位隱藏的養生達人，號稱“梳頭百下，散發臥，熟寢至天明”。他還有壹句名言：人生耐貧賤易，耐富貴難；安勤苦易，安閑散難；忍痛易，忍癢難。能耐富貴、安閑散、忍癢者，必有道之士也。
在這“三難三易”中，“忍癢難”三個字我們每個人大概都有過體會。蘇軾曾經身體力行磨練自己的意誌，《蘇東坡傳》記敘過他上床就寢時，先將全身瘙癢之處都撓上壹遍，待決定躺下之後，再有什麽地方發癢就忍著絕對不撓。
這個……起碼鹿角網感覺自己堅持不來。有時候眼睛盯著屏幕太久，後背變得很僵硬，手不知不覺就會移動到背上，開始撓。如果妳也有過這種經歷，可能會發現，哪怕只是隨便撓壹撓，都會讓妳比上壹分鐘感覺更好。
從本質上來講，撓癢是壹種把刺激物從我們的皮膚上清除掉的防禦機制。由於我們所處的大氣中有很多懸浮的顆粒物，它們可能會附著在我們的皮膚上，引起刺激。而皮膚的真皮細胞兩側擁有痛覺感受器，這些能夠對疼痛做出反應的感覺神經元，會讓我們感到不舒服。
撓癢就像打哈欠壹樣，是壹種傳染性行為。有研究表明，當人們看到別人這樣做時，就會覺得癢癢，然後開始撓自己。甚至當妳讀這篇文章的時候，也會感到發癢並抓撓。撓癢是壹種反射性的行為，它在我們的壹天中會發生很多次，不管妳是有意還是無意。
每當皮膚出現刺激或不適感時，肥大細胞就會被募集到該區域。肥大細胞是釋放組胺的免疫細胞，它們的參與會引起炎癥反應。組胺會導致血管擴張，進而導致該部位的血流量增加。
這些變化都會被痛覺感受器感知和吸收，形成脈沖傳送到脊髓。脊髓丘腦束將這些沖動傳遞到大腦，然後大腦命令運動神經元產生抓撓動作，以消除那刺激的瘙癢。
抓撓的物理作用是壹種誘發疼痛的行為。在抓癢的時候，指甲的刮擦會使我們的皮膚感受到低於疼痛閾值的疼痛，所以我們不會痛。但這些輕微的疼痛可以暫時分散皮膚所受到的刺激。而且，在這些疼痛信號到達大腦時，我們的大腦還會釋放血清素來進行應對。
血清素我們已經很熟悉了，它們被認為是“快樂激素”，因為它能給人帶來積極的感覺。在血清素的眾多功能中，“情緒調節”是壹個主要的功能。抓撓可以使我們體內的血清素水平升高，而血清素的水平越高，我們的精神狀態就會越積極。
這也是為什麽我們在抓撓皮膚後會感到滿足。那種興奮的感覺讓我們感覺很不錯，還想繼續抓撓，這樣大腦就能分泌更多的血清素。因此，反過來，滿足感也是促使我們更加想要撓癢癢的原因。
不過，血清素的釋放只是壹個開始。最近的研究表明，非病理性的抓撓會激活獎勵系統。所謂的獎勵系統，就是由積極刺激激活的途徑，它會賦予我們壹種積極的感覺。吃美味的食物、聽妳最喜歡的音樂都是其中的刺激因素。
據觀察，抓撓不僅可以減輕瘙癢，而且既有益又容易上癮。“越搔越癢越搔，越癢越搔越癢”的循環，是壹個涉及感覺、運動和情感成分的復雜的過程。不過妳無法否認的是，它會帶來愉快的感覺。
說到撓癢，有壹項“偉大的發明”——癢癢撓兒，這個詞壹定要就加上兒化音才夠味兒。早在2000多年前的戰國時期，人們就已經開始使用癢癢撓兒了，只不過具體的出現時間、發明人已不可考。
現在的癢癢撓兒，又被稱為“不求人”、“老頭樂”，但在古時，更規範的名字是搔杖。總有妳不知道的事，傳統的吉祥之物“如意”的起源，也和癢癢撓兒密切相關，它是笏板和搔杖的結合物，因其可以幫忙搔癢、如人之意，故名“如意”。
現代化建設把我們帶入了壹種靜止不動的生活模式，使我們的壓力越拉越大。壓力產生的影響最常見的就是血管收縮，所以我們時常會感到肌肉緊張和僵硬。加上缺乏體育鍛煉，長時間坐在椅子上，也會導致僵硬和肌肉痙攣。
因此，在漫長的壹天結束時，我們的背部聚集了很多壓力。這個時候，抓壹抓後背，身體裏釋放的血清素以及獎勵系統會幫助妳暫時緩解緊張感，就好像做了壹個簡單有效的按摩壹樣。
那麽，下次當妳感覺累了的時候，知道該怎麽辦了嗎？