1、每天在家至少做壹分鐘的家務。
2、每天至少寫壹分鐘的日記。
3、每天至少唱壹分鐘的軍歌。
4、每天至少練壹分鐘的踏步走。
5、每天至少壹分鐘的註意力訓練。
6、每天讀經典著作壹分鐘。
7、每天壹分鐘演講。
擴展資料
著名教育學家魏書生簡介：
魏書生，男，漢族，1950年5月4日出生於中國河北省交河縣。1968年參加工作，1974年加入中國***產黨，當代著名教育改革家。
全國勞動模範， 全國中青年有突出貢獻的專家，首屆中國十大傑出青年等殊榮。?中國***產黨第十三、十四、十五、十六、十七大代表， 第十屆遼寧省政協常委。?
退休前曾任盤錦市教育局局長、黨委書記，現任中國高等教育學會學習科學分會會長，臺州書生中學校長。