四個角色：老鼠嗅嗅：能夠及早嗅出變化的氣息。
匆匆：能夠迅速開始行動。
小矮人哼哼：因為害怕變化而否認、拒絕變化，常使事情變更糟。
唧唧：當看到變化使得事情變更好時，能夠及時調整自己去適應變化。
經典語錄：擁有奶酪，就擁有幸福。
奶酪對妳越重要，妳就越想抓住他。
如果妳不改變，妳就會被淘汰。
如果妳無所畏懼，妳會怎樣做呢？
經常聞壹聞妳的奶酪，妳就會知道，它什麽時候開始變質。
朝新的方向前進，妳會發現新的奶酪。
當妳超越了自己的恐懼時，妳就會感到輕松自在。
在我發現奶酪之前，想象我正在享受奶酪，這會幫我找到新的奶酪。
越早放棄舊的奶酪，妳就會越早發現新的奶酪。
在迷宮中搜尋比停留在沒有奶酪的地方更安全。
陳舊的信念不會幫助妳找到新的奶酪。
（擁抱變化）當妳發現妳會找到新的奶酪並且能夠享用它時，妳就會改變妳的路線。
盡早註意細小的變化，這將有助於妳適應即將來臨的更大的變化。
如何應對變化？
? 1.首先要更清醒地認識到，有時需要簡單地看待問題，以及靈敏快速地行動。
? 2.妳不必把事情過分復雜化，或者壹味地讓那些驚恐的念頭使自己感到慌亂。
3.其次必須要善於發現壹開始發生的那些細微的變化，以便妳為即將來臨的更大變化做好準備。
最後，奶酪墻上的話：
變化總是在發生—— 他們總是不斷地拿走妳的奶酪 。 預見變化—— 隨時做好奶酪被拿走的準備 追蹤變化—— 經常聞壹聞妳的奶酪，以便知道它們什麽時候開始變質。 盡快適應變化—— 越早放棄舊的奶酪，妳就會越早享用到新的奶酪。? 改變—— 隨著奶酪的變化而變化。
享受變化—— 嘗試冒險，去享受新奶酪的美味！? 做好迅速變化的準備 不斷去享受變化—— 記住，他們仍會不斷拿走妳的奶酪。