心主神明，萬事萬物皆感傳於心，心神日理萬機，常常處於動而難靜的狀態。如果心神過於躁動，亂而不定，必然擾亂臟腑，耗氣傷精，容易招致疾病，甚至促人衰老、減短壽命。
心靜則安神，神安則五臟六腑的氣機協調，精氣日漸充實，自可祛病強身，延年益壽。
日常多靜坐是保持內心平靜非常有效的方法。