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這本書的作者是濱州學院的馬先生。書中從十壹個章節闡述了如何高效利用時間:“不能用時間管理，不用誰忙，最佳效率，立即執行，生活秩序，合理安排，專註，時間日誌，時間碎片化，精力管理，精力管理，任務管理”。書中引用了大量的名人名言，有力地支持了作者的觀點。
第壹章管理不了時間。如果妳不鬼混，誰會鬼混？
“有壹種忙是妳覺得忙。從早上6點到下午12，事情排得滿滿的，妳花時間精力努力工作，卻沒有為自己創造個人價值，甚至工作上沒有巨大的突破；反而每天都覺得很累，時間也不夠用。”開篇的介紹是我們大部分生活的寫照，是什麽原因造成的？本章給出了詳細的討論。
當我不是很忙的時候，我會覺得很忙。
洛克菲勒“如果妳什麽都不想做，妳可以壹天工作八小時，但是如果妳想做什麽，別人下班的時候妳就該工作了。”
馬盛楠:“只有善於管理時間的人才能嘗到勝利的果實，只有合理利用時間的人才能得到命運的眷顧。”
吳曉波:“每壹件獨壹無二的絕世好東西，其實都是基於極度孤獨的勤奮，要麽是熱血，要麽是很多美好的青春。”財經作家吳曉波
馬:“如果人們付出努力，它遲早會從量變變為質變。妳現在走的每壹個腳印，都將成為未來實現人生飛躍的跳板。”
提示:1。先計劃；2.不要把時間浪費在其他事情上。每個人的時間都是公平的。妳之所以抱怨沒有時間，只是因為妳把時間浪費在了別的事情上。3.盡壹切努力。
沒時間，那是因為妳覺得累了。
人壽保險公司的宣傳冊談到“疲勞”時指出:“努力工作本身很少會導致無法休息的疲勞。身體疲勞的三個主要原因是焦慮、緊張和情緒焦慮。工作狀態下的肌肉是緊繃的肌肉，學會放松自己，為其他更重要的事情保存能量。”
馬盛楠“人生最悲哀的事，就是人們總是想盡辦法攢錢，卻不知道自己在浪費大量的精力。”
Hirschling說:“我發現最大的障礙源於幾乎所有人都認為工作越努力就越難，否則就做不好。”
海菲爾德:“我們感覺到的大多數疲勞都是心理影響的結果。”事實上，純粹由生理原因引起的疲勞是很少見的。“精神分析學家
大衛·哈啰·芬克博士:“妳越了解心理學，就越能理解習慣的重要性。”
提示:1。向貓學習。當妳找不到放松的方法時，向貓學習。2.選擇舒適的姿勢，工作時保持身體舒適；3.自我檢查；4.妳每天都很累嗎？在壹天結束的時候，問自己:我有多累？如果我覺得累，不是因為我太擔心，而是因為我做事情的方式不對；每天制定壹個計劃。建議妳睡前規劃好第二天需要做的事情，或許可以治愈妳的焦慮。
逝者如斯夫，不舍晝夜。
馬盛楠:“其實人的壹生都在和時間賽跑。年輕的時候，總覺得自己有很多時間可以揮霍。工作之後，面對每天的計劃、會議、娛樂，總會有壹個聲音在他們腦海中閃現。時間都到哪裏去了？”
聖奧古斯丁的《懺悔錄》:“時間是什麽？如果沒人問我，我很清楚；但有人問我，我就不知所措了。”
馬盛楠:“好的時間管理可以讓我們的生活有規律，最大限度的利用時間，在有限的時間內完成我們應該做的事情，然後保證充足的休息時間，這樣我們就可以讓自己的生活有條不紊，每天都會精力充沛，生活有規律，工作有效率。”
溫馨提示:1。培養管理時間的思維。在日常作息中，不需要把時間安排得滿滿的，需要給自己留時間思考和休息，從而培養良好的管理時間的思維；2.抓住機會，現在就去；3.凡事限時，學會凡事限時，不要糾結於無聊的人和不重要的事，不要在不必要的地方停留太久；4.最大化時間的價值。管理時間需要管理，堅持任何時候都要保證成本和價值的理念，重視時間的機會成本，讓時間產生的價值最大化。5.放松、適合自己、積極的休閑方式包括利用身心放松、精神修養和人際交往，有利於提高工作效率；6.善用間隙，人們總是傾向於忽略那些零碎的時間，雖然這些時間很短，卻可以被重用去做壹些事情；7.讓時間來解決問題。有些人遇到更困難的事情會固執的堅持。因此，他們會花費太多時間，最終無法解決這些問題。這可以通過把問題寫下來，下意識的讓時間去解決。不要陷入困境，進行不必要的爭論。這樣不僅會影響情緒和人際關系，還會浪費很多時間。
想壹想無非是浪費時間。