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大咖來支招夏季養生要避開這些“坑”

冬吃蘿蔔夏吃姜?●●

天壹熱,除了在空調房裏待著,還會吃壹些過涼的食物,既受寒又傷脾,這時候適當的吃壹些 生姜,可以起到溫陽散寒的作用,但並不適合所有人吃。

適應人群:

①陽氣較弱、脾胃陽虛的人;

②體內濕氣較重,經常胃寒、打嗝的人。

禁忌人群:

陽氣過剩、容易上火生氣的人不宜食用。

“苦夏”要學會吃苦?●●

由於天氣炎熱,空氣濕度比較高,會造成脾的運化失常,所以說不少人會出現“苦夏”的癥狀,這時候吃壹點苦味的食物,有利於祛暑祛濕。

不過,從中醫角度講,苦味食物多屬於寒涼性質, 體質比較虛弱、脾胃虛寒的人是不適合食用的; 壹般來說心火旺的人可以吃點苦味食物,比如苦瓜,能夠清心火、清胃火,增強體內代謝。

“以熱制熱”

多出汗可祛除體內的痰濕?●●

對於壹些體內代謝比較弱的人,可以通過出汗來促進體內的循環和代謝,但如果想真正去掉體內的痰濕,最好是內外結合。

第壹:通過運動出汗,促進體內循環。

第二:找專科醫生辨清體質,運用壹些健脾補腎、活血祛濕的藥物,真正把體內的濕氣祛除掉。

大咖來支招●●

中醫有壹句經典名言叫“春夏養陽”,就是養好我們的陽氣,陽氣充足,尤其是脾胃的陽氣充足,身體的運化功能才會正常,濕邪也就不會侵犯我們的身體,正氣就會充足,所謂正氣存內、邪不可幹,壹些小病就不會找到我們。

所以,在這個夏天壹定要固護好自己的陽氣,以免寒邪入侵。

特別鳴謝

盧秉久

教 授

遼寧省名中醫

遼寧中醫藥大學附屬醫院

遼寧公***頻道

播出時間:每日12:52

重播時間:次日07:57

新媒體編輯 文曉 整理