冬吃蘿蔔夏吃姜？●●
天壹熱，除了在空調房裏待著，還會吃壹些過涼的食物，既受寒又傷脾，這時候適當的吃壹些 生姜，可以起到溫陽散寒的作用，但並不適合所有人吃。
適應人群：
①陽氣較弱、脾胃陽虛的人；
②體內濕氣較重，經常胃寒、打嗝的人。
禁忌人群：
陽氣過剩、容易上火生氣的人不宜食用。
“苦夏”要學會吃苦？●●
由於天氣炎熱，空氣濕度比較高，會造成脾的運化失常，所以說不少人會出現“苦夏”的癥狀，這時候吃壹點苦味的食物，有利於祛暑祛濕。
不過，從中醫角度講，苦味食物多屬於寒涼性質， 體質比較虛弱、脾胃虛寒的人是不適合食用的； 壹般來說心火旺的人可以吃點苦味食物，比如苦瓜，能夠清心火、清胃火，增強體內代謝。
“以熱制熱”
多出汗可祛除體內的痰濕？●●
對於壹些體內代謝比較弱的人，可以通過出汗來促進體內的循環和代謝，但如果想真正去掉體內的痰濕，最好是內外結合。
第壹：通過運動出汗，促進體內循環。
第二：找專科醫生辨清體質，運用壹些健脾補腎、活血祛濕的藥物，真正把體內的濕氣祛除掉。
大咖來支招●●
中醫有壹句經典名言叫“春夏養陽”，就是養好我們的陽氣，陽氣充足，尤其是脾胃的陽氣充足，身體的運化功能才會正常，濕邪也就不會侵犯我們的身體，正氣就會充足，所謂正氣存內、邪不可幹，壹些小病就不會找到我們。
所以，在這個夏天壹定要固護好自己的陽氣，以免寒邪入侵。
特別鳴謝
盧秉久
教 授
遼寧省名中醫
遼寧中醫藥大學附屬醫院
遼寧公***頻道
播出時間：每日12：52
重播時間：次日07：57
新媒體編輯 文曉 整理