我們每個人的心裏都住著天使和魔鬼。壞情緒就是我們心裏的魔鬼，壹旦魔鬼失控將壹發不可收拾。我們如果任由情緒肆意地發展而不加以控制或者及時反省，那麽就會給自己或他人帶來不便，甚至會惹出禍端。
自我情緒控制的能力，是決定我們為人處世能否獲得成功的壹個關鍵。有誰見過不能很好地控制自己情緒的人能夠受人崇敬呢？我們要學會控制自己的情緒，而不要讓情緒控制我們。能控制自己情緒的人，是情緒的主人；而被情緒操控的人，則是情緒的奴隸。
有這樣壹個寓言故事：
在壹個小池塘裏住著壹只壞脾氣的烏龜，它認識了兩只經常來水池喝水的大雁，時間壹長它們成了好朋友。
有壹年，天氣大旱，水池裏的水幹涸了，烏龜沒辦法只好決定搬到別的地方居住。它聽說大雁要飛去南方，便跟大雁說準備同行。可是烏龜不會飛行，於是兩只大雁就找來壹根樹枝，兩只大雁各執壹端，讓烏龜咬住中間，帶著它壹起飛行。
大雁囑咐烏龜：“當我們開始飛行時，妳壹定不要說話，因為妳壹開口說話就會掉下去。”
烏龜點頭答應。
它們飛過田野、山峰、森林、村莊……村莊裏的孩子看到了被大雁帶著飛行的烏龜，覺得很有趣，就拍著手喊同伴來看：“快看呀，快看呀，那只烏龜好滑稽呀，還學飛呢！”
烏龜本來正得意洋洋地飛行呢，聽到有人嘲笑它，非常生氣，就開口大罵。可是它壹張嘴，就掉了下去，摔在石頭上，死了。
雖然大雁已經警告過烏龜了，但烏龜沒能學會忍耐，沒能管住自己的脾氣，結果心理武裝壹解除，管不住情緒的烏龜摔死在石頭上。可見，壹個人如果不聽別人的勸告，不能管住自己的情緒，這樣的人是難有壹番作為的。
大雁嘆了口氣說：“管不住自己的壞脾氣，付出了多大的代價啊。”
這是壹個寓言，但是卻生動地讓我們看到平時那個管不住情緒的自己。有人說，情緒壹壞，壹個人的心理就被解除了武裝，剩下的大概就是繳械投降了。
人的情緒，與情感相關卻又不同。情感好比大海，情緒是海面的波浪。人生之舟註定要在波浪中前進。換句話說，情緒掌控對人的影響十分重要。
情緒對人最直接的影響在於身體。心理學家認為，有什麽樣的心情，就有什麽樣的情緒反應。人們常說，人逢喜事精神爽。當妳愉悅的時候，妳的情緒可以折射到周圍的事物上面，連綿的陰雨妳也覺得富有詩意，飄渺的迷霧也會感到美麗動人。然而，人生中不如意的事常有，這些事必然導致消極情緒產生，諸如焦急、恐懼、憤怒、內疚等。許多人不善於處理、化解這些不良情緒，使自己被消極的情緒折磨得痛苦不堪，嚴重地影響著生活的質量，甚至致病。顯然，情緒變化對健康的影響，是我們在認識情緒這壹概念時必須深入了解的首要內容。
關於情緒與人的身心健康，中醫理論講得最為透徹，其中就有著名的七情致病學說。人有七情，屬於精神活動範疇，包括喜、怒、思、憂、悲、恐、驚等情誌情緒的變化。通常情緒的波動不會危害人的健康。但強烈的情緒波動，或長期消極情緒能引起過度的或長期的精神緊張，使人的健康受到影響，並可引發壹些疾病。七情波動能影響人的氣血平衡和運行。正常情況下，人體的陰陽處於平衡狀態，保證機體的各項生理功能的正常。劇烈的情誌變化，可以使平衡失調，影響人的氣血正常運行，導致氣血功能紊亂。
有這麽壹句順口溜：“當喜不狂喜，方可長喜；當怒不暴怒，方可不長怒；舒心應有度，延年又益壽。”當我們表達自己的情緒時，壹定要考慮適度，讓自己的情緒反應處在最適度的狀態。
《三國演義》小說中描述周瑜三次被“氣”後都是大叫壹聲，即可看出周瑜性格暴躁、好勝心太強、心胸狹窄、驕傲輕浮、嫉妒賢能、情緒容易激動。才智過人的孔明，給予周瑜心理上的壹次次強烈的刺激，促使周瑜心絞痛發作，最終導致急性心肌梗死而亡，這說明過度的憤怒、焦慮、憂郁等不良情緒，對人體會造成傷害。
自控力，即自我控制的能力，指對壹個人自身的沖動、感情、欲望施加的正確控制。它是壹個人成熟度的體現，凡是成就壹番事業的人，都是擁有超強自控能力的人。敢於同與生俱來的行為宣戰，不為生活中擰巴的事而糾結，能正確應對工作壓力、感情沖突、事業逆境、人際關系，等等。從而獲得生活的控制感和滿足感。本書針對有企圖心的年輕人，主要從心理學方面入手，側重於習慣與人性的弱點方面入手，引導讀者如何做壹個自控力很強的人，能真正成就壹番事業。
心靈好像是壹間貯滿雜物的貨倉，需要不斷地清掃，才能掃除生命中的羈絆和蒙在心靈上的塵土。現代社會，很多人都背負著沈重的心理壓力，寬容、善良、樂觀、自信等健康優秀的心理品質逐漸離我們遠去；嫉妒、自私、悲觀、自大等心靈的雜草卻生長旺盛，密密麻麻填滿了我們的心靈，使其迷失方向，疲憊不堪。這時，我們需要停下匆匆的腳步，給心靈洗個澡，找到人生的正確態度和生活的正確方向。充滿愛與力量與富有哲理的生命故事最能帶給人們心靈的滋養與智慧的啟迪，讓人們明白如何才能擁有壹顆健康快樂的心靈，創造幸福美好的人生。