客服孤獨感的方法：
1 克服自卑 ? 因自卑覺得自己不如別人，所以不敢與別人接觸，從而造成孤獨狀態。這如同作繭自縛，自卑這層繭不沖破，就難以走出孤獨。其實，人與人不可相比，每個人都有長處和短處，人人都是既壹樣又不壹樣。所以，壹個人只要自信壹點，就會鉆出自織的繭，克服孤獨。
2 多與外界交流 獨自生活並不意味著與世隔絕，當妳感到孤獨時，可翻翻舊日的通訊錄，看看妳的影集，也可給某位久未聯系的朋友寫信、掛個電話或請幾個朋友吃頓飯、聚壹聚。當然與朋友的交往和聯系，不應該只是在妳感到孤獨時，要知道，別人也和妳壹樣，需要並能體會到友誼的溫暖。
3 "忘我"地與人交往? 與人相處時感到的孤獨，有時會超過壹個人獨處時的十倍。這是因為妳和周圍的人格格不入。例如，妳到壹個語言不通的地方，由於妳無法與周圍的人溝通，也無法進入那種熱烈的情感中，所以，妳在他人熱烈的氣氛中會備加感到孤獨。因此，在與他人相處時，無論是什麽樣的情境，都要做到"忘我"，並設法為他人做點什麽，妳應該懂得在溫暖別人的同時，也會溫暖妳自己。
4 享受大自然 遇到挫折，心緒不好，但又不願與別人傾訴時，可以到江邊或空曠的田野，讓大自然的清風盡情地吹拂，心情就會逐漸開朗起來。n+!p^, 百拇醫藥
5 確立人生目標? 現代人越來越害怕自己跟他人不壹樣，害怕在不幸時孤獨、孤立無援，害怕自己不被人尊重或理解，這種激烈競爭導致內心的恐慌，無疑使壹些人感到孤獨，心理也較脆弱。那麽要克服這種恐慌與脆弱，必須為自己確立壹些人生目標，培養和選擇壹些興趣與愛好，壹個人活著有所愛，有所追求，就不怕寂寞，也不會感到孤獨。
孤獨（loneliness）在現實生活中經常被人所提及，孤獨乃是壹種主觀上的社交孤立
孤獨感狀態，伴有個人知覺到自己與他人隔離或缺乏接觸而產生的不被接納的痛苦體驗（Jeny de Jong-Giered,1987）。Lttitia Anne Peplau 和Daniel Perlnen（1982）對孤獨特征的定義，孤獨是壹種不愉快的，令人痛苦的主觀體驗或心理感受。壹般而言，短暫的或偶然的孤獨不會造成心理行為紊亂，但長期或嚴重的孤獨可引發某些情緒障礙，降低人的心理健康水平。孤獨感還會增加與他人和社會的隔膜與疏離，而隔膜與疏離又會強化人的孤獨感，久之勢必導致疏離的個人體格失常。 大多數人都體驗過孤獨的痛苦。有關統計資料表明、孤獨感已成為現代人的通病。心理學家估計隨著社會變得越來越富有，這種對孤獨感和人與人之間關系的關註將繼續增長。
產生孤獨感的原因：
有孤獨感的人傾向於在社交時對他人和自己給子嚴厲的，苛刻的評價、許多有孤獨感的人缺乏壹些基本的社交技能，從而使他們無法與他人建立持久的關系。
環境因素
有些環境容易讓人感到孤獨，比如，孤單的環境，陌生的環境，突變的環境等。
自我意識
在青少年時期，自我意識開始覺醒並逐漸建立，產生了了解別人內心世界並被
孤獨感
其他同齡人接受的需要。他們很關心自己在他人心目中的地位和形象，重視他人的評價。正因為這樣，他們會將自己隱藏起來。壹方面他們覺得自己心中有很多秘密，不願告訴別人，有壹種封閉心理；另壹方面他們又特渴望別人能真正了解自己。這種需要得不到滿足時，便會陷入惆悵和苦惱，產生孤獨感。
自我評價
自我評價不當，如果壹個人自我評價過低，往往會產生自卑心理，自卑心理嚴重的人往往缺少朋友，容易產生孤獨感。而如果壹個人自我評價過高，往往產生自負心理，看不起別人，他們在交往中表現為不合群、不隨和、不尊重他人，很容易導致他人的不滿，因此，自負心理嚴重的人也往往缺乏朋友，感到孤獨。
缺乏交往
人際交往需要真誠、需要熱情、也需要技巧。有的人因為沒有掌握交往技巧而失去朋友或得罪他人、破壞自己的形象。
情感障礙
情緒情感成分是人際交往中的主要組成部分，人際交往中的情緒情感障礙常常誘發人際孤獨。常見的情緒情感障礙有：害羞、恐懼、憤怒、嫉妒、狂妄等，其中，與孤獨感密切相聯的是害羞和恐懼，害羞和恐懼會使人產生逃避行為，從而避開與人交往的情境，離群索居，封閉自我。到了青年期，少年時代人際關系的特點繼續發展著。但青年期人際關系發生著質的變化，主要表現在從精神上脫離對父母或成人的依賴，新的友伴關系(特別是異性關系)的協調和適應，自我意識的進壹步發展和完善，以及對成人權威的抵觸和反抗，競爭和對抗的激化等方面。因而其人際關系具有廣泛性、自主性、易變性和異性敏感性等特點。
孤獨者因為采用消極的交往方式，並缺乏必要的社交技能，而難以與他人建立親密的友誼。與這些人交往常常讓人感到不愉快，於是他們很難建立有助他們發展社交技能的人際關系。因而難以擺脫孤獨。心理學家認為，通過基本社交技能的訓練，可以使孤獨者走出孤獨的惡性循環，並已廣泛應用於心理咨詢與治療的實踐中。這些方案提供壹定的希望，即孤獨不必陷入抑郁的惡性循環之中而不能自拔。