關於不吃零食的格言

不宜常吃的十類食品油炸類、熏烤類、腌漬類、冰鎮類、甜食類、醬制品、內臟類、動物血類、方便食品、過期食品。?

人是鐵，飯是鋼，壹頓不吃餓得慌。吃雜糧，保健康，果菜魚蝦身體壯。

金豆銀豆、不如黃豆。營養之花大黃豆，豆中之王大黃豆。抗癌蛋白最優秀，吃肉不如吃黃豆。魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。

食品六寶： “聖果”核桃果中寶，補腎養肝健大腦； “百果之王”獼猴桃，營養保健是瑰寶；海帶海藻“水中寶”，凈化血液保健好； “黃金”玉米糧中寶，養血防癌健大腦；黑木耳是“木生寶”，稀釋血液溶栓好；胡蘿蔔是“菜中寶”，抗癌降壓防感冒；增強心臟血流量，養眼養顏皮膚好。

吃點蘿蔔喝綠茶，寒冬養生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營養好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身體健；壹天壹蘋果，醫生遠離我。

保健食品、飲品的美譽： “黃金作物”老玉米，營養保健數第壹。“營養之花”大黃豆，“豆中之王”是大豆。紅蘿蔔稱 “小人參”，葡萄酒（紅）是“長壽酒”。棗是“維生素 C 丸”。洋蔥為“蔬菜皇後”。“腸道警察” 是酸奶，花生稱為“植物肉”。吃花生時要註意，千萬不要吃紅皮！大蒜稱之“青黴素”，花粉為“植物精子”。大蒜又稱“抗癌王”，切片氧化（等15 分鐘）妳再吃。溶化血栓黑木耳，稱為 “黑色之金子”。山楂稱為“消食丸”。生姜暖胃暖身子。海帶含碘是個寶，凈化血液抗衰老，健腎利尿又美容，“防治甲亢之良藥”。辣椒能穩定情緒，紅色食品之“佳品”。谷類豆類和菜類，好於肉類和蛋類。營養全面能健身，稱為“金字塔”食品。

少食多餐，少藥多煉，少酒多茶，少怒多歡。少鹽多醋，少肉多素，少吃多喝，少糖多果。?

冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。飲食活動要適量，恰到好處身體壯。?

選擇食品，註意四點：味美色艷，營養保健，心悅就餐，身體康健；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。?

保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。 8、保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水裏比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好（野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病）。