先秦時期的彭祖是傳說中的長壽老先生。據說這位長壽老先生經歷了堯、舜、夏、商 這四個朝代，壹直活了800多歲，如果這個說法是真實的話，那他可以算得上是世界上最長壽的古人了。
但中國歷史已經過去了幾千年，彭祖的真實年齡我們無可考證，我覺得這只是中國古代的壹個神話傳說，它的真實性還是非常低的。但據中國古代的史書考證，彭祖的家族確實是歷史上非常有名的長壽家族。《彭祖》這本歷史書籍是中國現存最早的健康養生學說，它是彭祖老先生在戰國時期的著作，這本書籍中具體描述了彭祖獨特的養生之道。
01.遠慮用素，心白身釋。這句話出現在《彭祖》這本書籍的第三章節，他覺得養生最重要的是養心。?遠慮用素，心白身釋?的意思也就是說想要達到養生的最高境界，必須放松自己的身體並保持壹個善良純潔的心靈。中國清代有壹部養生類的中醫著作名叫《中外衛生要旨》，這本書中也有相同的觀點，他認為：
常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之緘默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽。?由此可見，淡泊名利和善良仁慈的心境是養生之道的最主要的前提。
02.愛精養體，服氣煉形。這句話也是彭祖老先生的養生之道，意思就是養生之道的關鍵在於養精益氣。這個觀點非常符合中國的中醫理論，因為在中醫理論中，氣血是人體的根本所在，氣血之間也是相通的。在彭祖的先秦時期還沒有出現那麽多的補氣藥材，他們也並不知曉黃芪和人參這些藥材的藥理作用，所以彭祖當時十分重視修煉氣功，他認為練習氣功是補氣最好的方法。《列仙傳》和《莊子》 這兩本古書中都有彭祖練習氣功的記載：
古有壽者彭祖，因修習?吐故納新，熊經鳥申?之術，?壽高八百?，形體依然健康。