邱錦伶老師的《心靈擇食:情緒食療法》,其實更多的是講通過飲食改善心靈,告訴我們身體上的疾病,都是由心理情緒的不穩定引發的。
比如說:容易負面思考的人可能是因為心臟無力;長期憂郁會造成腸胃問題;看不開、鉆牛角尖是因為肺虛;容易受驚嚇是因為腎虛……
讀完這本書,我對自己的身體有了壹個更加完整和深入地了解,更加清晰哪些食物自己應該多吃,哪些食物以後壹定不能吃了。
其中的邱老師推薦的溫姜汁是我最喜歡的妙方,讀了這本書之後,立馬就開始飲用起來了。早晨喝了之後,覺得胃裏暖暖的,立刻就打開了食欲,吃早餐。這個溫姜水,我會壹直堅持喝下去。作為壹個女人,很希望能夠通過食療,讓自己變好變美麗。
擇食其實非常簡單,做到兩點即可:壹是忌口;二是在對的時間吃到對的食物。擇食,任何時候都可以開始,而且何時開始都不晚。
能做到結合情緒和身體狀態選擇食物,真的很重要。身體和情緒是相互作用的,光擇食還不夠,還要勇敢面對自己的情緒問題。
善待自己的身體,善待自己的心靈,我覺得邱老師更像是壹位心靈醫生,不過是用食物做藥引,指導我們愛惜自己的身體,認真對待生活。