關於自律的定義，很多人所謂的自律，是壹個偽命題。
很多時候，我們認為自律就是：從早學到晚，不停的看書；想要模特般的身材，節食之余還鍛煉；受不了旁人努力學習的狀態就人雲亦雲。
其實這是偽勤奮。自律，是壹個人的生活有規律，通過自己的努力堅持形成習慣，不知不覺堅持下來的狀態。
更樂觀的說，自律不是我們潛意識裏的很痛苦的堅持，每天盯著自己應該學習還是提升其他方面。它是壹種有目的之後形成的潛意識的狀態。
如何能做到自律呢？
看到這裏，其實妳已經很棒了，因為妳帶著想要提升的目的。繼續看下去，從Carlo的經驗總結中，妳也感覺原來自律也是有捷徑的！
感覺自己活在泥攤裏，還會想起王爾德說過的：我們都生活在陰溝裏，但仍有人仰望星空。
自律的方法用到貫穿我們壹生的黃金法則：是什麽，為什麽，怎麽樣。上面解決了是什麽，我們就來看看為什麽吧！
為什麽我們達不到自律的狀態呢？
這裏來講個故事吧。 James是單親家庭的孩子，也有個妹妹Lily,在母親含辛茹苦的堅持下James終於上了大學，可是他不思進取，渾渾噩噩的度過自己的大壹生活。壹天，母親患了癌癥，病床前她囑咐James要照顧好妹妹和自己。
他意識到自己無依無靠了，於是他開始改觀。為了現在和畢業後找壹份好工作養活自己和Lily，他在學校奮力學習進取，業余時間就做兼職。
兩種生活狀態下，James沒有閑暇時間消遣娛樂，有同學約他出去看電影什麽他都會用兼職來推脫。他的生活依然緊繃壓迫，他制定每日計劃來安排自己的時間和精力。
最後，他在不懈的努力下，拿到了獎學金，畢業之後也找到了令人羨慕的工作，養活自己和供Lily讀書。
我們從James的故事中可以提煉出來：
1.改變的強烈決心。達不到自律的開始，是以為決心自律的人沒有達到態度心態的改觀，James面臨的是走投無路的狀態所以他必須堅強克服。
2.提升自我的目標和方向。James的目標是養活自己和妹妹，他之前之所以生活迷亂的狀態是他沒有前進的目標和方向。就像街邊的流浪漢，內心沒有歸宿。有了目標之後，他不斷通過計劃實現目標。
3.人生規劃和每日計劃，階段性的完成目標。James在母親去世之後就有了人生規劃，養活自己和妹妹Lily（雖然可能比較平凡），每日計劃高效利用自己的時間和精力去做更多的事情。
在這裏Carlo拓展下，人生規劃和每日計劃是壹體的，只有做好了人生規劃，明確發展的大目標，才會有階段目標，從而下壹層次是周計劃，其次是日計劃。以後的更新中會談到怎麽制定人生規劃和每日計劃呢！
3.克服借口，拒絕誘惑。James在同學的邀約下也抵制住自己的內心想法，告訴自己是個有責任的人要克制住。
像Carlo早上起來健身，也會以出汗為由會很臭作為借口壹再推脫，但是真的克服內心的拖拉機之後，運動完真的很舒服。
接下來是James故事以外的通用法則啦
5.用長遠思維看待，用拖延沒實現計劃的後果敲醒自己。
早上不想記單詞，可以想想好不容易堅持了20天怎麽能因為今天這顆老鼠屎壞了壹鍋湯呢，等下心情也會變差來警醒自己。
6.堅持21天。
堅持就是勝利，21天法則也是通過TED驗證過的哦！基本堅持了21天，這也是最重要的壹點：堅持！
我們憑著不夠頑強的意誌力堅持的事情就會自然而然變成習慣。然後就是習慣啦哈哈哈
7.把自律想象成肌肉，慢慢鍛煉。自律也像我們的肌肉壹樣，是慢慢鍛煉才會實現的。幻想著今天突然跳繩2000下，第二天小腿壹定會抽痛到不行吧。循序漸進才會慢慢適應壹個新的生活狀態，也能減少反彈呢！
8.壹件要做的事，不假思索，快點行動！我們在設置借口障礙，幻想這件事太困難的同時就在消耗我們的意誌力和精力，越想實現的信心越疲憊，怎麽會有精力去做好呢？所以行動才是硬道理！
9.有健康的身體和積極堅定的心態。健身是壹個自律的催化劑啦，很多人通過對自己身體的愛護再到精神層面的提升，是有很大關鍵的。
積極樂觀的心態，跟健康的身體地位也是平衡的，只有積極活力滿滿的自己，才不會總想著放棄呢！
這是Carlo今天的分享，需要妳的支持哦！對妳有幫助就是Carlo最大的滿足了。
喜歡的「點贊」或者「分享」吧，壹起在自我提升的路上越走越遠吧。