1、口渴多飲
有的人總是口渴、咽幹，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。中醫認為這類人壹般屬於陰虛體質，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內津液導致陰虛。因此，這類人壹方面要及時補充水分，運動別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另壹方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，“鎖”住體內津液。
2、口渴不多飲
還有壹些人，雖然時常口渴，但很少主動找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質，由於“痰飲內阻，水濕不化”，雖然口渴，但並不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沈重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。生活中，這類人要註意調理脾胃，適當補充壹些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿蔔、薏米、扁豆等。不要壹次喝大量水，而應該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。
3、口不渴不欲飲
有些人天生對喝水“沒興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。該種情況多見於陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢，導致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。這類人生活中要註意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當煎壹些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。
4、早上喝水
(1)早上喝白水
早上和白水是最健康的，其他的飲品都達不到白水的功效，它能夠最為直接並且快速的被胃吸收掉，最為直接的幫助人們獲取夜間丟失的水分，達到稀釋血液的功效，其他的鹽水、糖水都沒有白水健康。
(2)早上喝鹽水
鹽水可以達到口腔消毒、緩解喉痛的效果，早上用淡鹽水漱口即可，沒必要喝掉，如果沒有大量出汗或者別的需要，沒有必要早上喝鹽水，平時人體對鹽的需求量很少，通常每天兩三克足夠滿足飲食需求，在日常飲食中足以達到這個量，所以沒必要在平時喝鹽水，在出汗量較大，身體缺鹽的情況下可以適量喝點淡鹽水，不過，早上還是喝白水更健康。
(3)早上喝蜂蜜
蜂蜜能起到養胃、美容養顏的甜品，但是不建議早起喝蜂蜜水，早餐或者晚餐的時候喝蜂蜜比早起第壹杯水是蜂蜜水要更健康，早起身體處於較為幹渴狀態，此時補充充足的水分更重要，比起補充含糖或者含鹽分的水，白水更容易被吸收消化，糖、鹽還會吸收水分，造成血液的濃縮，不利於早期保健，綜上所述，大家早起的時候還是準備壹杯白開水喝更簡單有效。