體式有助於改變壹個人，擺脫僅對身體的覺知，而轉向對靈魂的意識。
身體是妳的廟宇，保持身體的純凈吧。因為靈魂就居於其中。
體式並不是指機械地擺弄出某個姿勢，而是需要習練者不斷的琢磨，最終達到動力與阻力之間的平衡。
有覺知地，長期不間斷地習練體式，將帶給妳成功。
妳的身在過去，心在末來，在瑜伽中，妳的身心同在當下。
通過有辨別地，覺知地習練經典體式，將身心和意識融為壹個和諧的整體。
每個人的內在都潛伏著神性的火花，瑜伽使之熊熊燃燒。
通過在肌肉和皮膚中創造出空間來習練體式，這樣，身體的精微網絡系統便會與體式相適應。
伸展的強度應該不時加深，並且不斷恢復。
身體的運動與大腦的智性應該同步發生，同速前進。
如果持之以恒每天習練瑜伽，妳將能夠以平靜成熟的心態面對生活中的起起落落。
習練瑜伽可以凈化身體，為心靈帶來力量，堅毅，寧靜和清明。
體式深深地滲透到身體的每壹個層面，最終進入意識本身。
去感覺內心正在觸摸妳的整個身體，甚至是那些通常情況下無法觸及的，最遙遠的身體部位。
當心得到控制，平靜下來時，剩下的便是靈魂。
放松開始於身體的表層，進而滲入我們存在身體的各個層面。
如果無法與心聯結，再聰明的頭腦也只是沒有開發的頭腦。
大腦必須平靜，身體才能活躍。
有規律，持之以恒，警醒地習練瑜伽是達到意識平穩的`基礎。
當妳正確均衡，最大限度地伸展妳的身體時，體式的道德規範將自然而至。
正是在習練瑜伽體式的過程中，妳學會了調整的藝術。
專註於保持脊柱的挺直。保持頭腦警醒是脊柱的職責所在。