飯後就馬上睡覺的話對老年人也是有很大的壞處的
隨著人的年齡增長，神經細胞功能也在逐步減退。老年人睡眠時間相對要比青年人少，容易醒，因而也容易疲勞。老年人白天常有打盹、思睡現象，特別是午飯後常常馬上入睡。這種做法對老年人健康是不利的。聯邦德國醫學專家最近指出，三種人飯後午睡有壹定的危險性：年齡在65歲以上的老年人；體重超過標準體重20％的肥胖者；血壓很低的人或血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是那些由於腦血管變窄而經常出現頭暈的人。老年人大多有動脈血管硬化，尤其是肥胖的人。高脂血癥容易引起動脈血管硬化，腦動脈血管硬化，常可造成腦供血不足。進餐後，消化道的血循環旺盛，腦部血流相對減少，加上睡眠靜止不動，就易加重腦局部供血不足。我國有句養生格言，“飲食而臥，乃生百病。”因此，老年人進餐後，不宜馬上睡覺，可做些輕微的活動，以利血液循環。
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日本研究人員發現，若常在睡覺時感覺燒心、胸痛，那就應該在晚飯後3個小時，再上床睡覺。這項研究是由大阪城市大學的藤原泰裕博士和他的同事們合作完成的，研究成果發表在《美國腸胃病學雜誌》上。
研究人員發現，燒心和胸痛源於胃食管反流病，而晚餐和上床睡覺在時間上的間隔，與胃食管反流病有著密切關系。胃食管反流病是壹種常見病，它是上胃腸動力疾病，與酸、膽汁等反流，以及對食管和食管外的刺激和損傷密切相關。
藤原博士領導的研究小組對147名胃食管反流病患者和294名健康人進行了調查。研究結果顯示，晚飯和睡覺時間間隔越短，患胃食管反流病的危險就越高。在飯後3小時之內就上床睡覺的研究對象，比那些飯後4小時甚至更長時間才上床睡覺的研究對象，受燒心痛苦折磨的幾率要高出7.45倍。根據這些數據，藤原教授等研究人員認為，人們應推遲飯後上床睡覺的時間。
也告訴妳壹些其它的不好的睡覺習慣吧,妳平常可要註意了哦,這些都是日常生活中的不起眼的小事情可又卻是妳每天都要註意的保健常識呢~~保護自己,保護妳身邊的人喔!!!
坐著睡覺 坐著睡可以使心率減慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現。尤其是老年人，心肌功能較差，就更應該註意別坐著睡覺。
醒後馬上起床 剛剛睡醒覺得心跳比較慢，全身的供血量也比較少，心腦血管就會相對收縮。如果馬上起床，使得心腦血管迅速擴張，大腦興奮性也加強，這樣很容易出現腦出血。所以，醒後應在床上養神三五分鐘再起床。老人及有心腦血管疾病的人更應註意這點。
戴表睡覺 有人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利於健康。因為人入睡後血流速度減慢，帶表睡覺使腕部的血液循環不暢。如果戴的是夜光表，還有輻射的影響，輻射量雖微，但長時間的積累可導致不良後果。
戴假牙睡覺 個別牙缺失而作活動假牙修復者，為防止假牙脫落掉入食管或氣管，睡覺時以不戴為好。裝了全口假牙的人，在形成習慣之前，可以戴著假牙睡覺，以加快習慣過程。使用習慣後，就應在臨睡前摘下假牙，將其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口後，再放入口腔。
手機放枕邊睡覺 有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在枕頭邊。手機在開啟和使用過程中，會有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成壹種電子霧，影響人的神經系統等器官組織的生理功能。國外學者的研究還表明，手機輻射能誘發細胞癌變。
戴乳罩睡覺 調查顯示，戴乳罩睡覺易致乳腺癌。其原因是長時間戴乳罩會影響乳房的血液循環和部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，久而久之就會使正常乳腺細胞癌變。
帶妝睡覺 有些女性，尤其是青年女性，她們常常睡覺時也不卸妝。帶著殘妝睡覺，化妝品會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長此以往會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要。及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚潤澤，還有助於早入夢鄉。