那麽，怎樣才是良好的站姿、坐姿、走姿呢？
1．正確的站姿
正確的站姿應當是“站如松”。昂首挺胸，表情自然，胸稍前挺，微收腹，兩眼平視前方，不聳肩，兩臂自然下垂，足跟靠攏，足間夾角為45度。身體的重心處於兩足間的前端．像松樹壹樣端正穩健。可是，有些孩子站的時候，喜歡斜倚在某種物體上或者含胸弓背聳肩，這樣姿勢不但不優美，而且影響身體的正常發育。如果不良姿勢始終保持不變，脊柱的彎曲異常便會固定下來，形成駝背，那時候再想恢復正常的脊柱形態就困難了。
糾正孩子的不良站姿時，家長可以用墻壁作為參照。孩子靠墻站立時應該是腳跟、小腿肚和臀部均觸及墻面，而背部離墻約5～8厘米。如果孩子每天能堅持這樣的練習15分鐘，很快就可以看到訓練的效果。
2．正確的坐姿
正確的坐姿應當是“坐如鐘”。坐時胸部和腹部挺直，臀部穩重地落於凳子的正中或稍後，大腿保持水平，兩腳自然平放，不聳肩、不歪頭，頭部、脖頸與身體盡量保持直線，雙肩微微向後舒張。需要註意的是，身體不要過度前傾，腳底觸地時，膝蓋下方的小腿要往前伸5-6厘米，同時，雙手應該緊靠身體上部並放松。這樣的姿勢可以使血流通暢，呼吸自如，下肢神經不受壓，從而保持壹個均衡穩定不易疲勞的體位。有的孩子只想坐得舒服，根本不講究正確的姿勢，在家經常把身體蜷縮在沙發或藤椅上看電視，而且壹看就是幾個小時；在校上課時弓起背聽講，斜著身子寫字，他們認為這樣舒服。家長對此應時刻提醒，並糾正孩子這些不良姿勢。
另外，坐著的時候，不要用手托腮，經常托腮會使腮部受壓，久而久之會妨礙孩子牙齒的正常發育。而且托腮必然引起坐姿不端正，時間長了，還會影響脊椎的發育。