導語：《黃帝內經》中有說，脾主長夏。再加上夏季天氣炎熱，人的食欲容易受到影響，也易心煩意燥，這都會影響到脾的 健康 ，所以夏季 養生 ，養脾為先。中醫上也有脾虛百病生的說法，而脾是後天之本，是體內氣血生化之源，脾好身體好，脾有病，人或許就廢了壹半!
經常有人身體不舒服去檢查，但又沒發現什麽大問題，後來去看了看中醫，才知根源在脾。脾為什麽會虛?如何判斷自己有沒有脾虛?夏季健脾，可以從哪方面入手調理?下面我就跟大家聊聊關於健脾的那些事，看完後不妨收藏，希望能對妳有所幫助。
脾主運化，還能統血，喜歡溫暖厭惡寒冷，如果妳經常貪涼，喜歡吃生冷的食物，體內寒濕過多，容易影響到脾的正常運化，降低脾胃功能，還會耗損陽氣，進而脾陽也會受損。特別是現在是夏季，已經到伏天了，天氣炎熱，很多人都 愛吃涼食 ，比如吃冰鎮西瓜，殊不知雖然壹時舒爽，但很傷脾，時間久了，脾容易出問題。
除了飲食貪涼，夏季很多人也沒有註意保暖，但人 長時間待在低溫環境中 ，也會加重體內寒濕之氣，降低脾胃功能，比如每天長時間吹空調， 穿衣服露肚臍露腰腹 。特別是本身體內濕氣已經比較重的人，更應註意，濕氣和脾虛關系密切，濕氣重容易引起脾虛，而脾虛的人往往也會伴有濕氣重的壹些癥狀。
情緒跟人的五臟六腑逐漸有壹定的聯系，很多朋友都知道怒而傷肝，其實脾也怕妳有不好的情緒。主要表現在憂思過度，特別是壹些多愁善感的女性要多註意。如果 自我調節情緒的能力比較差 ，壹遇到點事就茶不思飯不想，每天都在想著這件事，讓自己陷入死循環，會損傷脾氣，到最後，不僅問題沒有得到解決，還容易導致脾虛。
另外，有情緒但不表現出來，悶在心裏，心裏壹直有股 怨氣 ，這種情緒也會傷脾。
脾還主肌肉，脾既怕妳過度勞累，也怕妳久坐不動，肌肉過勞、過逸這兩種狀態都容易損傷脾氣。現代 社會 ，人們的工作方式發生了很大的變化，體力活動比以前減少了很多，不少人每天都是久坐不動的狀態，手指、眼睛對著電腦動，下半身很少動， 肌肉用進廢退 ，削弱脾氣了，也會引起脾虛。
以上這幾點就是脾的“3怕”，不知妳有沒有經常這樣做?沒有自然最好，若有就要註意了，不妨對照看看脾虛的以下幾種身體表現，占得越多，說明妳越要盡快健脾，別等其他臟腑都受到影響了才開始調理。
——脾虛者常有的身體癥狀
舌苔發白厚膩、舌頭胖大、臉色發黃、嘴巴發幹有異味、眼瞼浮腫、腹部突出、大便不成形、手腳冰涼、肌肉松垮、精神狀態差、食欲不振等。
脾主長夏，夏季養脾健脾，不妨試試以下這3招，堅持做
第1招是揉腹， 按揉腹部有助於促進消化，改善脾胃功能，也有助於幫妳排除體內的濁氣。妳可以先將雙手搓熱，然後放到肚臍周圍，順時針按揉腹部，也可以把左手放在右手背上，再將掌心放在肚臍上，做逆時針按揉，之後再換成左手掌心做順時針按揉。按揉的力度要合適，要緩慢輕柔地按，建議大家在飯後半小時左右進行，每天按揉幾分鐘即可。
第2招是艾灸 ，比較適合脾虛濕氣重的人。《傷寒論》中講到，手足厥冷，煩躁，灸厥陰，無脈者，灸之，正確的艾灸有助於扶陽固脫，調節臟腑機能。脾虛濕氣重的人，適當艾灸，幫妳逼出體內寒氣，溫養脾胃，改善脾虛，脾好了，濕氣也少了。
第3招是保暖 ，脾喜暖，雖然夏天溫度高，但保暖工作不能少，要避免脾胃受涼。脾虛的人，盡量少吹空調，不要長時間吹，每天最好要有壹定的身體活動，運動到身體微微出汗即可，太陽比較溫和的時候，可以適當曬壹會，促進陽氣的生發。
結語：總而言之，脾很重要，現在人十人九脾虛，而脾虛易生百病，脾害怕妳做以上三件事，盡量要避免，自查脾虛的表現，若中招，用好文中給出的三招，堅持下去，改善脾虛，脾逐漸強壯，身體也會更 健康 。