1、參與心理健康主題的競賽或活動：通過搜索引擎或相關機構的官方網站，查找是否有心理健康主題的征文比賽、海報設計比賽等，按照比賽要求，提交作品，確保了解比賽的截止日期、提交格式和評選標準，可以免費獲得獎狀。
2、參與在線平臺或社交媒體的挑戰或話題：選擇壹個熟悉的在線平臺或社交媒體，例如微博、微信、知乎等，積極參與心理健康主題的討論或挑戰，分享見解和經驗，通過獲得點贊、評論或分享，會獲得壹些獎勵或證書。