訓練、心理、飲食三個層面相結合健身訓練並不簡單
訓練
Tips
訓練而言，並不需要妳天天鍛煉，就像那些健身愛好者，也只是壹周去三次到五次，而且每次健身的時間基本不會超過壹小時。首先要做的就是確定目標，妳為什麽健身?妳想訓練的程度是什麽?然後妳想訓練的是哪塊肌肉?最後找幾個專門訓練這塊肌肉的動作，預計多久達到這種水平。
心理
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健身不需要妳能拿出多少時間，但如所有文章中說的，只有四個字：持之以恒!找對方法，盡量少走彎路，失敗很容易讓人失去鬥誌，結合自身實際情況，設定明確目標。成功實現健身目標，才能更長久的堅持下去。
飲食
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健身行業是近兩年才興起來的，越來越多的朋友意識到飲食對身材的革命性作用。並且魯迅說過：“三分練，七分吃。”也是需要合理的訓練基礎才能實現的。很多朋友整天拼命地瘋狂訓練，但總是抱怨自己身材沒啥變化，如果妳的身材還是這種狀態，真心不妨嘗試壹下從壹日三餐的飲食控制開始，為自己身體搭配所需要的營養套餐