大家看奧運會了嗎？
雖然疫情仍然肆虐，會場無法看到山呼海嘯的觀眾，不過這似乎並沒有影響到運動員們的激情，尤其是咱們中國，首金來得如此之快！
當然，是咱們女同胞先拿下噠~
7月24日上午，女子10米氣步槍決賽上，21歲的清華學霸楊倩，在落後0.2環的情況下，穩穩地用最後壹槍逆轉局勢，順利拿下了東京奧運會的第壹枚金牌，這也是中國隊在東京奧運會上的第壹枚金牌！
除了這枚金牌，7月24日，男子10米氣手槍決賽，中國選手龐偉獲得銅牌。7月25日，女子10米氣手槍決賽中，中國選手姜冉馨獲得銅牌。7月27日，龐偉和姜冉馨組合獲得混合團體10米氣手槍金牌，楊皓然、楊倩組合奪得混合團體10米氣步槍金牌。
在慶賀中國隊喜獲獎牌的興奮之余，可能很多人對於“射擊”這項相對冷門的運動有諸多疑問，比如：近視是否可以練習射擊就沖上話題熱搜榜。
也有人發出靈魂提問：射擊手的眼睛是不是都銳如鷹眼？
好吧~這個鷹眼視力也很好~
首先大家要知道，射擊比賽能打中最高分的十環有多難嗎？
7月26日，前國家女子射擊隊隊員，奧運冠軍，國家射擊隊女子步槍和手槍教練陳穎老師，在壹次連麥東京的直播節目中就表示：“十環，大概就像壹個酒瓶蓋，然後拿到20米外。”
這樣壹個極小的目標，想要看清，真的需要鷹眼般的視力了，但是“射擊考驗的是人類的視神經和腦調節的能力，（每個）運動項目挑戰自我極限的方面不壹樣。絕大多數（射擊運動員）眼睛都不是很好，因為每天視神經很疲勞。”
陳教練的解釋，也引得其他嘉賓紛紛附和，因為他們在詢問奧運冠軍，同樣身為國家隊教練的杜麗、裏約奧運會女子10米氣手槍冠軍張夢雪時，都得到同樣的回答，她們的視力都不太好。
更令人難以想象的是，射擊運動員，還可以是高度近視！畢竟奧運會中可沒有具體規定，近視到什麽程度是不能參賽的。像中國奧運金牌第壹人許海峰，就曾說自己在獲得中國首枚射擊奧運金牌時，視力還不到0.5，是近視眼，但他依舊為中國實現了奧運史上金牌零的突破。
而中國射擊教父王義夫，視力曾壹度低到0.1，自己曾調侃以他的視力，都快夠參加殘奧會的標準了，卻照樣在雅典奧運會拿下了冠軍。
而譚宗亮、邱健、張鵬輝、費逢吉……這些中國神射手們，視力或多或少都有些差，不止是中國，曾經力壓朱啟南在2008年北京奧運會奪得男子10米氣步槍金牌的印度神槍手賓德拉，也是壹位“眼鏡”俠。
當然，射擊運動員選材，對視力還是有壹定要求的。他們最後視力下降患上近視的原因，與長期訓練有壹定關系。因為長期註視同壹目標，眼睛長期處於疲勞狀態，視力下降是可以想象的。
所以，每壹個運動員能否在奧運賽場上拼搏，能否最終獲得獎牌，都值得我們的掌聲，他們吃的苦，不是常人能想象的。
近視，成長道路上的大敵
雖然大多數人不會從事射擊運動，但說到視力問題，我們確實需要重視，尤其是對尚處於發育期的孩子們來說。而視力問題最常見的就是近視。
五米開外雄雌不分，
十米開外六親不認。
二十米開外人畜不分，
我不是清高，我的世界是模糊的。
因為我近視。
這個段子，帶著調侃，背後卻是令人驚訝的殘酷現實。
根據國家衛健委疾控局公布的數據，2020年，中國兒童青少年總體近視率為52.7%，較2019年上升2.5個百分點。再看下各學齡段的近視數據，6歲兒童近視率為14.3%，小學生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%。
換句話說，每100個6歲以下的中國兒童，有14雙眼睛已經近視了。根據世衛組織的調查，中國的青少年近視率持續居世界第1位。
小薦查過壹些調查數據，發現在五六十年代，中國近視人口大約占10%-20%，半個世紀的時間這個數字就達到了近50%！當然，不光是中國，同是亞洲的其他國家也是高得驚人。媒體“三聯周刊”在進行相關報道時用“全軍覆沒”這個詞來形容亞洲的近視問題。
近視到底是怎麽回事
近視眼說白了，就是眼球的前後徑變長導致的。
我們都知道眼睛看見東西，是因為光線的反射，平行光線通過晶狀體和角膜的折射，形成的物像會落在視網膜上，產生的信息通過視神經傳導到視覺中樞，這樣再反饋到視網膜表面形成物象，眼睛就可以看到東西了，如果眼睛不同的位置出現病變，就會導致視力不同程度的下降。
如果眼睛前後徑變長，遠處物體的投影聚焦到視網膜前的位置，而不是正好投射在視網膜上，看遠處的東西就會模糊不清。
為什麽開始近視的孩子總是擠眉弄眼，瞇眼視物，這是在用微表情聚焦呢。
更麻煩的是，嚴重的近視眼因為眼球前後徑的拉伸，眼球內拉扯的作用，許多眼睛疾病也會找上門，什麽視網膜脫落啊，青光眼白內障啊，風險壹下就提升了。
北京眼科醫生陶勇在接受采訪時表示，青少年近視率越來越高，非常嚴峻。眼球會隨著度數增加被不斷拉長，這個過程可能導致視網膜變薄、萎縮、脫離，甚至可能致盲！
但近視過程並不是壹蹴而就的。事實上，所有人在3歲左右會自動獲得最高300度左右的“遠視儲備”（遺傳等因素會影響額度），所以寶寶基本都是遠視眼，直到學齡前才基本達到正常，這個變化稱為正視化。也就是說，5周歲以下的兒童，視力正常的標準和成人是有所區別的，這個標準和年齡密切相關。
遠視儲備就像預存的壹筆錢，長大的過程會不斷消耗，最好的狀態是在18歲成人獨立之前，遠視儲備剛好用完或略有富余，擁有壹個正常的視力開始成人生活。
而近視，是寶寶過快地消耗完遠視儲備，還未成年，已經因為過度用眼開始透支視力，這樣就很快會變成近視眼。
根據觀察，6~8歲遠視儲備金不足50度的孩子，2年後85%都會發生近視；儲備金不足100度的孩子，2年後壹半會發生近視。
近視到底怪誰
這個問題問所有的媽媽，準會說：手機電腦 遊戲 機，整天玩，能不近視嘛？
但仔細想想，在手機電腦普及前，也有不少近視眼啊，數碼產品頂多算是個幫兇。
那麽，是看書學習過多嗎？小薦小時候總認為眼鏡就象征著知識，文化人的標誌。
可是，不看書是不是就不會近視？文盲中就沒有近視嗎？
是基因遺傳嗎？有這個因素。雙胞胎研究等基因項目已經發現近視主要是由遺傳性的基因為主的原因引發。但是，基因不能對全球近視比例急劇上升做出解釋：1969年，美國在阿拉斯加壹個部落進行近視觀察研究發現，居住在極寒之地的部落老人近視率只有不到2%，但後代近視率卻遠超他們的祖輩，這就無法用基因遺傳來解釋了。
2002年新加坡的壹項研究發現，青少年每周讀的書本數，每周閱讀的時間，以及用計算機的時間，都不是造成近視的重要因素。
權威的《自然》雜誌也刊登了類似結論的文章：每周看幾本書、看幾小時書與近視不是唯壹的關系，而與近視發病率相關最重要的環境因素是戶外時間。研究顯示，孩子在戶外幹什麽不重要，無論運動、野餐，只要在戶外的時間多，近視發病率就低。
法國巴黎醫科大學進行了相關實驗，發現缺少天然光線與近視眼增加之間有壹定聯系。
所以，預防近視的關鍵詞，我們可以總結壹下，就是“戶外”，尤其是戶外的光線、空間，對孩子視力的影響甚大，近距離長時間的看手機、看書，只是助紂為虐，惡化視力問題。
2009年德國與中國學者合作，讓廣州某小學壹年級小學生每天下課後增加40分鐘的戶外活動時間，追蹤了3年。結果發現，與對照組的孩子們相比較，這些被強制戶外活動的孩子們到9歲的時候，近視的比例是30%，而對照組孩子的比例是40%。只是短短40分鐘的戶外活動時間就顯著降低了近視比例。
這就是為什麽很多醫學專家都積極科普，預防近視最有效的方法是讓孩子們多在戶外活動，讓眼睛暴露於自然光線下。
因此，像中國2016年3月1日起施行的《幼兒園工作規程》規定幼兒園每日戶外活動時間在正常情況下每天不得少於2小時，寄宿制幼兒園不得少於3小時。2018年8月30日，中國教育部、國家衛生 健康 委等8部門聯合印發《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，這個方案的核心就是“壹增壹減壹保障”。“增”就是增加學生的 體育 課、 體育 鍛煉，在原有的基礎上要增加學生 體育 鍛煉的時間和強度。“減”就是要減輕學生不必要的校內的課業負擔和校外輔導的負擔，這叫“雙減”。“保障”，既包括照明環境的改善和近視矯正、技術指導方面的保障，同時也包括“壹增”和“壹減”，在制度設計上、在具體行動上確保做到。
如果近視了怎麽辦
首先近視也分真假，只要眼底沒發生病理改變，就是假性近視，也稱調節性近視，壹般是用眼過度等原因，致使睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。如果及時治療或通過強化眼肌鍛煉，放松肌肉，緩解疲勞，視力可以恢復到正常狀態。但是如果不及時緩解，終究會導致眼軸變大，眼底發生病理改變，成為真性近視。
雖然有人認為當孩子剛剛開始近視且度數不高的話，可以不戴眼鏡，或者適當降低眼鏡度數，以延緩近視發展。但配不配鏡還要關註引起孩子近視發展的因素，包括孩子的眼位問題、調節能力問題等，而且不及時配戴近視眼鏡，孩子近視後得不到及時的矯正，最直接的影響就是視力下降、看不清遠處的東西。如果近視發生在較小年齡，卻長期未得到正確矯正，很有可能在將來想要給孩子矯正的時候，發現孩子即便通過戴鏡也無法在短時間內達到正常視力。
同時，如果孩子近視後長期得不到正確矯正，即便後期度數持續增加、視力持續下降，也無法被感知。
所以，權衡利弊，及時配戴眼鏡會降低許多繼發問題。而且，目前在青少年近視鏡片方面已經有了許多成熟的技術應用，因而更多專業人士認為，孩子近視後，如果不配戴眼鏡、或者度數不夠，則會因為視網膜形成模糊像，而刺激近視程度加深。
這也解釋了媽媽關心的壹個問題，近視是不是會越戴眼睛越深？這兩者是無關的。不科學控制近視，不管戴不戴眼鏡，近視都會加深。正確的做法應該是在醫生指導下科學矯治，看不清時就需要盡快戴上合適的眼鏡。
順便說壹句，市面上五花八門治療近視的校正儀、針孔鏡、護眼貼，不管有什麽明星代言，什麽網紅帶貨，小薦都負責的告訴妳：目前沒有壹個可靠的可信的研究證實這些所謂近視治療儀、明目貼有治療、延緩近視的作用。至於從小做到大的眼保健操，也沒有證據顯示眼保健操有預防近視的作用，沒好好洗手還有感染紅眼病風險。
如果因為疫情、臺風出不去門，可以試試陶勇醫生的“20—20—20”法則：每隔20分鐘休息20秒，目光離開屏幕向20英尺（約合6米）以外的地方眺望，不瞇眼不眨眼，全神貫註凝視並辨認其輪廓，使眼睛處於壹種活動的過程中，起到調節靈敏度的作用。