2.當心得到控制，平靜下來時，剩下的便是靈魂。
3.放松開始於身體的表層，進而滲入我們存在身體的各個層面。
4.健康不是壹件討價還價的商品，它必須通過辛勤的汗水來換取。
5.恐懼與疲勞阻塞人的意識，坦然地面對它們吧!隨後，勇氣與信心將湧入妳的心。
6.千萬別機械地習練體式，倘若如此，身體就會變得呆鈍，如死水壹潭。
7.去感覺內心正在觸摸妳的整個身體，甚至是那些通常情況下無法觸及的，最遙遠的身體部位。
8.如果持之以恒每天習練瑜伽，妳將能夠以平靜成熟的心態面對生活中的起起落落。
9.如果無法與心聯結，再聰明的頭腦也只是沒有開發的頭腦。
10.身的節奏，心的旋律，靈的和音，***同創造了生命協奏曲。
11.身體的運動與大腦的智性應該同步發生，同速前進。
12.體式深深地滲透到身體的每壹個層面，最終進入意識本身。
13.習練瑜伽可以凈化身體，為心靈帶來力量，堅毅，寧靜和清明。
14.有規律，持之以恒，警醒地習練瑜伽是達到意識平穩的基礎。
15.正如樹葉搖曳那樣，妳的意識隨呼吸而動蕩不止。
16.正是在習練瑜伽體式的過程中，妳學會了調整的藝術。
17.專註於保持脊柱的挺直。保持頭腦警醒是脊柱的職責所在。