田徑（track and field）或稱田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。以高度和距離長度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”；以時間計算成績的競走和跑的項目叫“徑賽”。田徑比賽由田賽、徑賽、公路路跑、競走和越野跑組成，此外還包括部分田賽和徑賽項目組成的“十項全能”。
據記載，最早的田徑比賽，是公元前776年在希臘奧林匹克村舉行的第壹屆古代奧運會上進行的，項目只有壹個——短距離賽跑，跑道為壹條直道，長192.27米。到公元前708年的第10屆奧運會上，才正式列入了跳遠、鐵餅、標槍等田賽項目。當時只準男子參加，女子連觀看也不行，違者處以死刑。
1894年，在英國舉行了最早的現代田徑運動國際比賽，比賽***分9個項目。真正的大型國際比賽是1896年開始舉行的現代奧運會。它沿用古代奧運會每隔4年舉行壹次的制度，每屆奧運會上，田徑運動都是主要的比賽項目之壹。從1928年第9屆奧運會起，才增設了女子田徑項目，此後，女子便參加了田徑項目的比賽。
至今，田徑運動仍然是體育比賽中觀賞性極強的運動之壹。
田徑是世界上最為普及的體育運動之壹，也是歷史最悠久的運動項目。田徑與遊泳、射擊被視為奧運金牌三大項目，47枚金牌也是奧運金牌最多的項目，“得田徑者得天下”也由此而來。
田徑運動是人類長期社會實踐發展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時間計算成績的競走和跑的項目，叫"徑賽"。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫"田賽"，田徑運動是徑賽，田賽和全能比賽的全稱。
遠在上古時代，人們為了獲得生活資料，在和大自然及禽獸的鬥爭中，不得不走或跑相當的距離，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重復這些動作，便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。
公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第壹屆古奧運會，從那時起，田徑運動為正式比賽項目之壹。1894年，在法國巴黎成立了現代奧運會組織。1896年在希臘舉行了第壹屆現代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲的上些項目，被列為大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽項目之壹。
田徑運動包括跳、投類以有效成績距離大者名次列前的田賽和跑、走、跨（含3000米障礙）類完成全程時間短者名次列前的徑賽以及由上述田、徑兩類各部分項目組成的全能項目和短跑團體接力項目，是比速度、比高度、比遠度和比耐力的體能項目，或要求在很短的時間內表現出最大的速度和力量，或要求在很長的時間內表現出最大的耐力，最能體現奧林匹克“更快、更高、更強”的比賽
國際田聯規定運動員參加奧運會必須在規定時間裏達到規定的報名標準，個人項目每個單項達到A級標準的最多3名運動員參賽，如無達到A級標準的運動員，允許1名達到B級標準的運動員參賽，如無達到B級標準的運動員，則允許各報1名男女運動員參加除田賽項目、10000米跑、七項全能、十項全能以外的其他項目比賽。接力項目每個協會每個項目最多1個隊，接力運動員可報6名，其中可報兩名未達標的運動員。
中國選手的優勢項目在女子中長跑和競走，另外男子110米欄劉翔也有奪牌的實力。
2.田徑運動的常識有哪些
田徑運動是走、跑、跳、投等運動技能組成的以個人為主的運動項目。田徑運動分田賽、徑賽和全能運動三大類。
田賽項目包括：跳遠、三級跳遠、跳高、撐竿跳高、推鉛球、擲鐵餅、擲標槍、擲鏈球和投手榴彈等。
徑賽項目包括：競走、短跑、中長跑、馬拉松跑和跨欄跑等。
短跑包括60米、100米、200米和400米跑；男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米屬於中距離跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米屬於長距離跑。馬拉松也屬長跑項目。
男子五項包括：跳遠、標槍、鐵餅、200米和1500米跑。
女子五項包括：100米欄、鉛球、跳高、跳遠、800米跑。
3.短跑訓練知識
短跑項目是屬於極限強度工作項目。
生理學、生物化學的理論認為極限強度工作屬於由無氧代謝方式供給能量。短跑技術要求人的軀幹稍前傾，但不能低頭彎腰。
兩臂應彎曲在體側做前後擺動。由此可見，短跑技術要求特別高，是壹項要求全身配合，反應快，靈活性高，強度大的激烈運動項目。
我在平時的訓練中主要從以下幾個方面入手。 壹、發展爆發力練習 爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。
因此，可采用以下練習方法：1、跳深；、2、縱跳；3、負重縱跳；4、負重蹲跳起；5、負重深蹲；6、負重弓箭步交換跳。 二、柔韌的練習 柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。
它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對於增大運動員的步幅有著十分重要的作用，因此，我在訓練中通常采用以下方法：1、體前屈練習；2、把桿拉腿；3、縱、橫臂叉；4、肋木體前後快速屈伸；5、踢腿（正、側面以及外擺內合四個方面），盤腿坐膝等；6、快速的蹲立練習。 三、動作速度的訓練 這個環節是短跑訓練的關鍵，我通常采用的方法是輔助練習法、重復法、比賽法和遊戲法。
其中比賽法是進行速度訓練經常使用的方法，由於速度練習時間短，經常使用比賽法，能使運動員情緒高漲，表現出最大速度。和比賽法作用壹樣，可以激發運動員高漲的情緒，同時，由於遊戲過程中能引起各種動作變化，還可以防止因經常安排表現最大速度的練習而引起的“速度障礙”的形式。
星期壹，四，1、跳深；15組*10次 星期二、負重弓箭步交換跳10組*30次 星期三，30米沖刺-60米沖刺-80米沖刺，10組，關鍵在於提高步頻，下坡路跑提高成績效果顯著 星期五，柔韌的練習、踢腿10組*30次，負重縱跳10組*15次 星期六，負重深蹲15組*10次；30米沖刺-60米沖刺-100米沖刺全程6組 星期日 積極性的休息：比如打球等 每次訓練準備活動和放松活動不可少。 要得第壹！ 中長跑講究在跑的過程中要勻速。
壹般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要沖壹下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖壹下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上壹個與自己水平差不多的人。註意呼吸，要三步壹呼，三步壹吸。
就是向前跑三個單步，壹直保持吸氣，再跑三個單步，壹直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步壹呼二步壹吸。
註意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是300米標準場地，就是2.5圈，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。
壹定能取得好成績。 根據妳的能力，應該采用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上采用較高速度的勻速跑。
呼吸方法中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時采用口鼻同時進行呼吸的方法。
呼吸節奏應和跑步節奏相配合，壹般采用兩步壹呼、兩步壹吸，或三步壹呼、三步壹吸。呼吸時要註意加大呼吸深度。
七、極點”和”第二次呼吸” 中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到壹定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點”。
這是中長跑中的正常現象。當，“極點”出現後，要以頑強的意誌繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。
這樣，經過壹段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，壹切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持壹段時間，疼痛就會消失。
或者采用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。 還有跑步的動作：要註意的就是跑步時壹定要放松、協調。
這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放松，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議： 首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。
不要吃巧克力。 2、認真做好運動前的準備活動。
田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯壹辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應註意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。 5、運動或比賽後，應做好放松活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。
其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相 *** 等。 6。
等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的。
4.短跑100m的知識
100米短跑是田徑賽中距離最短的比賽，也被譽為“挑戰人類速度極限”的比賽。截止2015年，男子100米短跑的世界紀錄為博爾特在2009年柏林田徑錦標賽上創造的9秒58的紀錄。
比賽時，選手須采用蹲踞式起跑，並使用起跑器，不得搶跑；選手間不得穿越各自的跑道和相互幹擾；參賽運動員較多時，須先進行分組淘汰賽，最後選出8人參加決賽。
訓練技巧：
壹、發展爆發力練習：爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。因此，可采用以下練習方法：1、跳深；、2、縱跳；3、負重縱跳；4、負重蹲跳起；5、負重深蹲；6、負重弓箭步交換跳；7、高擡腿（主要用於練頻率與步幅）
二、柔韌的練習：柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對於增大運動員的步幅有著十分重要的作用，因此，我在訓練中通常采用以下方法：1、體前屈練習；2、把桿拉腿；3、縱、橫臂叉；4、肋木體前後快速屈伸；5、踢腿（正、側面以及外擺內合四個方面），盤腿坐膝等；6、快速的蹲立練習。
三、動作速度的訓練：這個環節是短跑訓練的關鍵，人們通常采用的方法是輔助練習法、重復法、比賽法和遊戲法。其中比賽法是進行速度訓練經常使用的方法，由於速度練習時間短，經常使用比賽法，能使運動員情緒高漲，表現出最大速度。和比賽法作用壹樣，可以激發運動員高漲的情緒，同時，由於遊戲過程中能引起各種動作變化，還可以防止因經常安排表現最大速度的練習而引起的“速度障礙”的形式。
5.介紹壹下關於田徑的知識
田徑是運動之母，是所有運動項目的基礎。
而短跑（100米、200米）又是田徑運動的基礎，尤其是100米，被大家稱作是田徑這項運動當中的皇冠。多年以來，中外教練員們壹直都在追求和探討如何通過訓練來提高短跑成績，尤其是在訓練的過程當中，究竟是應該把絕對速度、還是速度能力、或者是力量訓練來作為核心？ 壹、短跑運動的規律和特點 短跑（100米、200米）是壹種周期性的速度、速度力量與技術相結合的體能類運動項目。
它要求運動員在比賽的時候以自己力所能量的能力、用最短的時間來跑完全程；短跑在田徑比賽的所有項目當中是距離最短、速度最快的，是屬於極限制度運動。 二、提高短跑成績的幾個重要因素 與短跑成績相關的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發力，以及肌肉、關節的柔韌性和協調性；還有運動員的心理素質和技術水平等。
其中有三個因素與提高短跑成績最相關。 （壹）合理正確的技術動作 運動員能否掌握好合理、正確的技術動作要領，是今後能否達到高水平所必須具備的基本條件。
因為短跑是壹項周期性的運動，全程要反復跑幾十步。壹點微小的錯誤，反復出現，就變成了大問題。
假如每壹步的步幅能夠加長5厘米，那麽，50步就可以贏得2.5米的優勢。因此，應花大力氣去改進技術。
技術動作的規範合理主要表現在跑的動作結構上要更加符合運動生物力學的原理，使跑的技術更好地表現出節省化和效率化。具體在跑的技術形式上的表現是：跑的動作平衡、重心上下起伏較小；上下肢動作配合協調，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，並且全程有良好的節奏感等。
總之，能夠使運動員掌握好合理、正確的技術要領，我們在訓練中將會獲得事半功倍的效果。 （二）專項力量能力 力量是基礎。
幾乎所有的競技性體育項目都離不開基礎力量的訓練。在短跑運動的力量訓練中，教員 要把壹次性力量練習（爆發力）和多次性力量練習（專項力量能力）有機地結合好。
以往我們在力量訓練中，采用比較多的手段壹般是大重量、重量次數少的絕對力量訓練。這種方法對爆發力的發展比較好。
但在短跑運動中，我們更應該看重專項力量能力的發展。因為壹般的力量訓練，重量次數不會超過10次。
而根據項目的特點（短跑是壹個周期性的運動項目），如果跑100米，至少也需要用45步~48步左右（男子），200米就更多了。因此，我們在短跑的訓練過程當中更需要的是力量持續作用於肌肉的能力，也就是專項力量能力。
具體到訓練的方法手段上可以采用的有：橡筋擺腿、負重高擡腿、100~200米段落的跨步跳等等。 （三）速度能力 速度能力是核心。
就短跑而言，過去的觀點壹般都認為速度訓練是核心。但我認為速度能力才是自始至終都需要緊緊抓住的核心。
所謂速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所說的速度耐力是有區別的。具體到訓練手段來講，速度能力是指以最大強度或者是接近最大強度來完成的100~200米段落跑；它的特點是重復次數不多，間歇時間較長，強度很大。
而速度耐力是指強度稍低（80%~90%）的250~500米段落跑；其特點是重復次數較多，要求跑平均強度，間歇時間相對要短壹些。有些運動員的後程能力不好，其結果是專項成績也不會很好，分析的結果是該運動員的步頻能力不好。
但實際上很有可能該運動員50米以內的短程節奏很好，強度也很高。那麽，該運動員的絕對步頻應該是不錯的；只不過是相對的步頻不好，也就是說他保持速度的能力不夠好。
如果該運動員通過針對性的系統訓練，速度能力得到了提高，而他前半程依然能夠保持他原有的步頻和速度；那麽他的專項成績和全程的步頻指標也肯定就相應地上去了。 三、小結 （壹）掌握好合理、正確的技術動作要領，是今後達到高水平所必須具備的基本條件。
（二）力量訓練是短跑的基礎，而專項力量能力的提高應作為短距運動員力量訓練的重點來抓。 （三）速度能力訓練是短跑的核心。
綜上所述，提高短跑成績的因素有很多。但是，速度能力才是最為重要的。
所以，在短跑運動項目的訓練中，尤其是在跑道訓練課中，我們應該自始至終都要緊緊抓住專項跑的能力，即對速度能力這個核心來訓練。 短跑訓練的幾個具體問題 （丹。
韋德比（英）80年代） 壹、短跑訓練的十個基本要素 1、技術 2、動力性柔韌性 3、靜力性柔韌性 4、力量 5、絕對力量 6、力量耐力 7、快速力量 8、速度耐力 9、最高速度 10、加速跑能力 二、短跑訓練的核心要素 1、技術 2、動力性柔韌性 3、靜力性柔韌性 三、各要素的作用及相互關系 技術與動力性柔韌性相結合將提高步長與步頻的效果。 步長和步頻通過跑體現在短跑的三個不同階段：加速跑，最高速度跑、。
6.田徑的基礎知識是什麽
田徑運動是各項運動的基礎。它能全面地、有效地發展人的身體素質和運動技能，對其他各項運動技術的發展和成績的提高都有很好的作用。因此，各項體育運動都把田徑運動作為發展身體素質的訓練手段。實踐證明，許多優秀運動員，特別是球類運動員，都有較高的田徑運動能力和素質水平。可見，田徑運動是各項運動的基礎，是對體育運動的科學總結，正確地反映了和各項體育運動之間的內在聯系。它是由走跑類、跳躍類、投擲類項目和全能項目組成的。田徑運動各項技術有著自身的特點和理論。
田徑運動歷來被稱為運動之本、運動之母、運動之源， 肯定了田徑運動對增強人們體質，對競技運動都具有積極的意義。 田徑運動的內容，分為徑賽：競走和各種距離的跑、跨欄。田賽：有跳高、跳遠、三級跳遠、撐竿跳高、推鉛球、擲鐵餅、擲標槍、擲鏈球。男女總***四十多項。以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。許多體育運動項目離不開田徑運動的基本內容。
自古就有，“得田徑者得天下”。在奧運的賽場上，田徑也是最大的看點，男女百米等等 實際也是在衡量人類的壹種極限。在田徑中拼搏，體會那永不言棄的精神！博爾特的9秒72的世界記錄，他沖過終點的那壹瞬間，不僅僅意味著金牌，那是人類敢於挑戰自我的壹種表現。阿赫瓦利壹瘸壹拐的跑完全程的那種堅韌，贏得了所有人的掌聲。劉翔的12秒88。億萬中國人為之歡呼，這壹幕幕不都是田徑的魅力？
田徑運動是人的基本活動能力。以時間計算成績的竟走和跑的項目，叫"徑賽"。以高度和遠度計算成]績的跳躍、投擲項目叫"田賽"，田徑運動是徑賽，田賽和全能比賽的全稱。
田徑運動包括跳、投類以有效成績距離大者名次列前的田賽和跑、走、跨（含3000米障礙）類完成全程時間短者名次列前的徑賽以及由上述田、徑兩類各部分項目組成的全能項目和短跑團體接力項目，是比速度、比高度、比遠度和比耐力的體能項目，或要求在很短的時間內表現出最大的速度和力量，或要求在很長的時間內表現出最大的耐力，最能體現奧林匹克“更快、更高、更強”的格言。能全面地、有效地發展人的身體素質和運動技能，對其他各項運動技術的發展和成績的提高都有很好的作用。
在我們為期16節課的訓練裏。通過田徑的訓練使我的身體素質有了明顯的提高，做出的動作也比較規範。這得感謝我們的任課老師的敬業和負責。通過田徑的訓練，使我在足球訓練中更加輕松。體能，柔韌度，跑，跳都在無形中得以進步。這就是田徑的魅力。也許訓練時是枯燥的，是乏味的。但我們確確實實的從中受益，提高了我們的身體素質！
所以所有運動的開始，都是以走、跑、跳躍、投擲為基礎發展開來。
田徑是所有運動的基礎。
7.200米短跑小技巧
1、起跑速度要快，如果體能不是很好，堅持不了全程全速的話，建議彎道的時候，壹開始要沖起來，沖到彎道大概過了壹半的時候，按照之前的慣性保持壹定的頻率即可，要有意識的留力。準備到了直道的時候再沖壹把猛的。這壹點很重要，這是經過體訓老師專業指點出來的，並且很多人都認為短跑沒技巧，其實不是的。
2、加快步伐頻率。自己的腿有多長沒辦法，有辦法的就是加快步伐的頻率。身體要前傾，基本保持只有腳掌著地，腳弓、腳跟壹般沒時間著地的。這樣才能更快。平時訓練，要不就是練頻率，要不就是練腳掌的力量。
3、彎道的時候，身體靠內彎傾斜，裏圈的手擺臂幅度小壹點，外圈的手臂擺臂幅度大壹點。這樣的效果其實跟直道身體前傾是壹樣的，都是增加慣性、增加速度的。
200米屬於短跑類，屬於田徑賽項目中的壹類。
跟自身的步頻、步幅、速度、速度能力、爆發力，以及肌肉、關節的柔韌性和協調性有著大大的聯系。
8.100米短跑的技巧及訓練
訓練方法如下：
壹、發展絕對速度：必須註重步長和步頻的最佳組合，及跑等的技術動作各環節的時間和空間節奏。
訓練方法：（1）20—40米行進間快跑練習。
(2)4*25—50米接力跑，加速跑，追趕跑練習。
(3)下坡跑練習。
(4)順風跑練習。
(5)各種短段落的變速跑練習。
1、行進間跑30—60米，3—4次*2—3組。
2、短距離接力跑2人*50米或4人*50米，3—4次*2—3組。
3、短距離追趕跑30—100米，3—5次*3組。
4、短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）*2—3組；或（30米+60米+100米+60米+30米）*2—3組。
5、順風跑或下坡跑30—60米，3—4次*2—3組。
6、短距離變速跑100—150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次*2—3組。
7、膠帶牽引跑（30—60）米，4—5次*2—3組。
8、反復跑30—60米，4—5次*2—3組。
二、發展反應速度和動作速度的訓練方法
1 各種球類運動（1）雙手推滾球—接著起跑追趕滾動球的練習（2）雙手向前上拋出球—接著跑出去追趕並接住球的練習
2 各種遊戲性質的反應練習
3 發令或聽信號（口令、掌聲）的蹬起跑器的練習；半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起並觸及高物
4 最快速度的擺臂練習， 持續時間5—10—20秒
5 最高頻率的各種形式的高擡腿跑，持續時間5—10秒
6 最快頻率的小步跑、半高擡腿跑，距離30—40米
7 快速後蹬跑，完成距離50—100米（計時、計步）
8 快速跨步跑，完成距離50—100米（計時、計步）
9 快速單足跑，完成距離30—60米（計時、計步）