2021冬天是寒冬。壹般情況下，當年如果受到厄爾尼諾現象影響，冬天就可能是暖冬。相反的，如果出現拉尼娜現象，冬天就可能是冷冬，也就是比往年冬天要冷。
參考氣象學上的冷流、冷鋒、冷空氣等概念，中國氣象局氣候專家，把冬季冷暖這壹現象分成，暖冬和寒冬，即某年某壹區域整個冬季（全國範圍冬季為上年12月到次年2月）的平均氣溫高於常年值或稱氣候平均值（常年值壹般取近30年平均，自2002年開始我國根據WMO的規定起用1971至2000年30年平均值作為常年值）時，稱該年該區域為暖冬，否則為冷冬。
按此定義，我國自1987年至2004年連續18年冬季平均氣溫高於1961-1990年氣候平均值，即-4.7℃，故可稱連續18年發生了暖冬現象，若按新的1971-2000年氣候平均值，即-4.2℃，而1995/1996年和1999/2000年兩個冬季的全國平均氣溫分別為-4.3℃和-4.4℃均低於新的氣候平均值，就算寒冬。故按標準更科學的說法2004年是連續第4個暖冬。
寒冬的概念：
寒冬的概念具有嚴格的科學定義，是否寒冬壹定要看整個冬季的全國平均氣溫是否高於常年值。所以冬季裏某壹時段出現氣溫偏低（相對冰冷）時，就說是寒冬，另壹時段氣溫偏低（相對寒冷）時，又說是冷冬，那就出現壹個冬季既是暖冬的說法是不正確的。
運動鍛煉適時令
冬季不適宜做劇烈的活動，壹般的活動也最好在太陽升起，陽氣生發之後進行。並且註意避寒就暖。特別是呼吸系統有疾病的老年朋友們，需要特別註意天氣變化時，減少或暫停晨練。
總之，冬季之養生，必須遵循養藏之道：未病先防，有病防變;合理飲食，早睡晚起;心情平和，多靜少動。掌握此24字格言，冬季養生之道，可畢也。