吃壹暫，長壹智。經壹事，長壹能。
調理好抑郁之後，妳的人生境界，也會有所提高的。
有機會，可以看看心理醫生。
另外，遵照以下14項規則，抑郁的癥
狀便會逐漸減消的。
（1）必須遵守生活秩序。
與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，以此從穩定規律的生活中領會自身的情
趣。
（2）留意自己的外觀。
身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃幹凈。
（3）即使在抑郁狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
（4）不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
（5）主動吸收新知識，依照“活到老學到老”的格言，盡可能去接受新的知識。
（6）建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。
（7）即使是小事，也要采取合乎情理的行動。
即使妳心情煩悶，仍要特別註意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
（8）對待他人的態度要因人而異。
具有抑郁心理的人，對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果妳也有這
種傾向，應該盡快糾正。
（9）拓寬自己的情趣範圍。
（10）不要將自己的生活和他人的生活相比較。
如果妳時常把自己的生活和他人做比較，表示妳已經有了潛在的抑郁，應該註意克服
（11）最好將日常生活中美好的事、物，記錄下來。
（12）不要掩飾自己的失敗。
（13）必須嘗試以前沒有做過的事，積極開辟新的生活園地，使生活充實、豐富。
（14）與精力旺盛又充滿希望的人交往。
——以上14條文字，選自圖書《別讓抑郁癥打敗妳》