乙：光明和黑暗與日月同行，歡樂和悲傷與人生相伴。
甲：在每個人的人生旅途中，由於自身、環境、機遇、天災、人禍等各種各樣的原因，難免會遭受各種打擊。
乙：壞者不能避，好者不能取，恨者不能除，愛者不能得等各種精神壓力。
合：這就是我們所說的遭遇了挫折。
甲：我們在學習和生活中，遭遇挫折在所難免。
乙：重要的是，我們要勇於正視挫折、戰勝挫折。
合：班會現在開始！
甲：當今社會競爭日益激烈，風險日漸增多。如果心理素質不健全，意誌不堅強，心胸狹窄，知難而退，經不起風雨的心理素質，將如何面對社會和生活的挑戰？
乙：首先請聽老師帶給我們的兩則小故事（聽了兩則小故事，妳有什麽想說的話？或有什麽啟發？學生暢所欲言。）
甲：故事中同樣是應聘失敗，但結果截然不同，看來挫折並不可怕，把每壹次挫折都看作新的起點，萬裏關山從頭越，堅持不懈，加倍努力，那就壹定能達到勝利的彼岸。
乙：說到這裏，同學們知道著名音樂家貝多芬嘛？貝多芬，這個音樂史上頂天立地的巨人，在他生命力、創作力最旺盛的時期，卻患了耳聾。這對於壹個音樂家來說，無疑是致命的打擊，精神上的痛苦與對生活、創作強烈的渴望之間的鬥爭幾乎使他崩潰。然而，他終於“扼住了命運的喉嚨”。她創作的《命運交響曲》“我要同命運抗爭，絕不被他征服。”就是貝多芬在戰勝了個人情感挫折和生理疾病帶來的悲觀失望之後表達的心境……
甲：其實，翻開歷史不難發現，歷史上的偉大人物，有哪壹個不是經過逆境和挫折的磨煉後才走向成功的？
乙：現在就請聽同學們把自己知道的偉人抗挫故事與大家分享。（學生講故事）
甲：下面我們來做個小測試，看看妳的抗挫能力怎樣？（我念測試表同學們記錄自己的所選答案，選完後聽評分標準跟自己打分進行自測）
乙：同學們，在妳們的成長道路上或多或少或大或小都遇到過挫折，妳有沒有哪壹次挫折至今還印象深刻呢？妳又是怎麽克服挫折的呢？（說說我們自己的故事）
甲：接下來我們再來看看我們身邊的人吧！（講身邊人的故事）
乙：是啊！遇到了困難和挫折，我們就應當辯證地思考，變挫折為動力，將挫折化成新的努力的起點。
甲：接下來，請欣賞小組唱《陽光總在風雨後》
乙：正如歌中所唱“陽光總在風雨後“的確如此，人必須經歷挫折，才能培養出堅韌不拔的抗挫折能力。
甲：下面請大家互贈格言，互勉互勵。（妳想對某某同學送上壹句名言，想對他說句什麽話？互送事先秘密準備好小卡片寫上名言）
乙：挫折，會使妳走向成熟。
甲：挫折，會使妳走向成功。
合：同學們，讓我們銘記這些名言，時時刻刻勉勵自己，用坦然的心去面對挫折和困難，相信妳會贏得壹個海闊天空的世界。最後，讓我們同唱壹首歌。
合：本次主題班會到此結束。