心理分析療法的五種方法是什麽
心理分析療法的五種方法是什麽，時代在變化，人們生活的壓力越來越大，難免出現心理問題，心理學的三大流派分別是精神分析學派、行為主義心理學、人本主義心理學，下面我來介紹壹下心理分析療法的五種方法是什麽？
心理分析療法的五種方法是什麽1壹:分析心理療法，是通過內心的方式以自由聯想，精神疏泄和分析解釋的方法，把壓抑在潛意識當中的某些精神創傷或者是痛苦體驗挖掘或者是暴露出來，從中發現焦慮根源，啟發並幫助病人徹底領悟認識自己，從而改變原有病理行為模式，重建自己的人格達到治療的目的。
二:暗示療法，通過暗示去影響病人心理活動的壹種特殊的方式，暗示就是壹個人不加批判的接受他人語言或其他的刺激，由此而產生特定的知覺、信念、感情、行為的壹個現象，他的行為動機不是由自己形成的意見和信念產生的，而是旁人影響的壹個結果，暗示的方式也多種多樣，像語言、文字、表情、手勢、榜樣等。
三:行為療法，目的是修正不良行為模式治療的動向是外顯行為，主要的辦法，是控制外部行為模式進而重建和恢復良好的行為模式。
四:支持療法，采用勸導、啟發、鼓勵、同情、支持、說服等等的壹些方式，幫助和指導患兒分析、認識他所面臨的問題。
心理分析療法的五種方法是什麽21、精神分析療法
精神分析療法在我國也叫心理分析療法，是在會話中發現患者的潛意識的心理情結，把潛意識的情緒引導到意識層面上來，使患者有所領相，從而使癥狀得到矯正的壹 種心理療法。具體方法包括自由聯想、 釋夢、移情。
此法後來還派生出許多流派，創立了許多新方法。其中較有影響的代表人物有榮格、阿德勒等，稱為新精神分析方法，也統稱為心理動力學方法。精神分析療法的理論基礎，是奧地利著名精神病醫生和心理學家弗洛伊德創立的精神分折理論。
主要適應癥:各類神經癥，如癔癥、強迫癥;各種嚴重的心理挫折，如人際交往障礙或各種性心理障礙等;而人格還沒有成熟的青少年，沒有內省能力的人以及精神分裂癥等嚴重精神病患者，不適宜應用精神分析治療。
2、行為療法
行為治療是通過矯正患者的不良行為，來達到治療患者心理問題的目的。此法具體包括:系統脫敏療法( 治療過程是有序而連續的消除或減輕癥狀的療法)、滿灌療法(使患者立即接觸對其而言的強刺激物或事件)、厭惡療法(以化學或物理折磨的方式建立對不良行為的反感)。
行為療法的針對性較強，主要用來治療恐懼癥、癖好癥、強迫性神經癥、性功能障礙等心理疾病。
3、認知療法
認知療法是通過改變患者的認知對患者進行心理治療的方法。認知療法認為，情緒障礙和行為障礙，與適應不良的歪曲認知有密切的關系。所以，要克服情緒與行為障礙，就要找到患者頭腦中那些適應不良的歪曲的認知，經過調整，變為與現實相適應的認知，從而消除情緒障礙和行為障礙。
適應癥:主要為焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、抑郁性神經癥等神經癥以及部分人格障礙、性心理障礙與心身疾病。
操作步驟:首先，使患者懂得適應不良的認知會導致適應不良的情緒與行為的道理;其次，發現導致不良行為的不良認知，並指出其不合理性;最後，幫助並督促其改變適應不良的認知，建立正確的觀念，以產生良好的情緒與適應性行為。
4、生物反饋療法
生物反饋療法指的是以現代設備例如現代電子儀器為主要手段，將人體各個部位的生物電信號如人體的皮膚溫度、血壓、腦電心率等進行處理，通過圖像、聲音等方式表現出來，使得患者能夠明確自己的身體狀況;並且在治療者語言的引導下，利用自己的意念調控自己的心理和生理活動機制。生物反饋療法不但能夠治療各種心理疾病，還能夠治療生理疾病。
適應癥:主要用於治療各種身心疾病，例如糖尿病、偏頭痛、潰瘍、冠心病、高血壓、更年期綜合征、失眠等。生物反饋療法因對患者身心沒有任何副作用，而越來越受到人們歡迎。
5、森田療法
森田療法是日本精神病學家森田正馬於20世紀20年代，組合了當時治療神經癥的壹些主要方法，如隔離療法、說理療法、作業療法、生活療法等創立的壹種心理療法。其基本要領是“順其自然，有所作為”。
主要適應癥為神經癥，特別是焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、疑病癥、抑郁性神經癥和神經衰弱。
由於森田療法的理論具有東方文化的特點，因而，比較適用於同屬於東方文化的中國人，在我國得到了很快的推廣。
操作方法:分為門診治療和住院治療。門診治療主要是通過森田格言如“順其自然”“從現在開始”“重在行動”等，幫助患者認知和糾正自己不適應的認知和行為，鼓勵患者去做應該做的事，直到能像正常人那樣生活和行動，社會功能就會完全恢復。
住院治療壹般適應較嚴重的神經癥患者，治療分四階段:絕對臥床期、輕活動期、重活動期、生活訓練期。
6、暗示療法
暗示療法是壹種通過話語、肢體語言、藥物等方式對患者的疾病進行治療的心理治療方法。該療法使得患者在醫生的指導下，對自己的疾病治療充滿信心;緩解疾病壓力，以達到治療疾病的目的。在此需要提醒大家註意的是,暗示療法中所使用的藥物並非是具有特殊療效的藥物，只是壹些普通的營養性藥物，因為醫生的暗示在患者眼中具有神奇的作用。
具體方法:用發散性思維代替片面地看問題。如把暫時的困難看作是生活對自己的磨煉，經過這些挫折，自己將會更加成熟，這樣，人們就會積極樂觀地面對所出現的困難，心情也會變得愉快;治療者對患者的積極暗示有助於治療;患者用自我暗示慢慢糾正異常心理，恢復心理健康。
7、宣泄療法
現實生活中，人們不可避免地受到各種煩惱的困擾，而產生不良情緒。如果這種不良情緒長期被壓抑得不到宣泄，就會影響身心健康，甚至影響到正常的工作和學習，因此，需要尋找壹個適當的途徑將不良情緒發泄出來。
具體方法:
傾訴。傾訴法是人們發泄不滿情緒的常用方法。在心理學上也經常使用這種方法來治療心理疾病患者。壹旦有了不滿的情緒，不要壓制，尋找自己的朋友、親人、醫生，哪怕不能解決什麽問題，將自己的種種不良情緒傾訴出來，壓抑感也會得到釋放。另外，將自己的不良情緒講給錄音機聽，然後再回放，不到三遍，自己的不良情緒就壹掃而光。
運動。這是指通過運動來發泄自己的不良情緒。
哭泣。哭泣不但是人們內心情感的再現，還是人們悲痛情緒的發泄，人在哭泣的同時，悲傷和痛苦也隨著眼淚流淌而去。這種方法似乎是女性的`專利，但正如歌中所唱——“男人哭吧不是罪”，男性朋友為了自己的心理健康，在悲痛時哭壹下又何妨?
外出旅遊。美麗風景能夠讓人忘記煩惱，融人其中，壹切的悲傷、抑郁都隨風飄散，隨水流走。因此，如果妳累了、煩了，不妨歇壹歇，走進大自然的懷抱。
8、理性情緒療法
理性情緒療法就是以理性控制非理性，以合理的思維方式來替代不合理的思維方式，從而幫助患者克服情緒和行為障礙的心理療法。理性情緒療法就是在行為治療中加入認知因素，因此又叫認知行為療法。
其理論依據是美國心理學家艾利斯的“ABC理論”，而其治療的整體模型是“ABCDE”( A=外來激發事件; B=個體因不同的評價而產生的認知信念; C=A引起的情緒反應及行為結果; D=辯論，即與錯誤觀念B進行辯論; E=效果，即讓患者在與不合理觀念辯論過程中學會合理的思維方式及觀念)。
這種療法適用於抑郁、焦慮、敵意等情緒障礙和人格障礙以及人際關系障礙、家庭和婚姻障礙等。
9、催眠療法
催眠療法是指通過使用催眠技術，使患者進人催眠狀態，以便易於受治療者的暗示，並且能夠把自己的心理矛盾和內心困惑表達出來，使得醫生通過暗示找出心理問題的根源，幫助患者解決心理問題。
催眠療法可以用於治療多種心理疾病，例如酗酒過度、吸毒、急性精神刺激、恐懼癥等。
具體方法:常用的催眠方法是讓患者長久凝視圓形物體，然後通過較為單壹的聲音刺激，再加上治療者的語言引導，使得患者進入催眠狀態;在患者精神分析進入催眼狀態後，治療者對患者進行語言暗示，給予相關的心理治療。
10、脫敏療法
脫敏療法是壹種訓練人的心理承受能力的心理治療方法。它通過對患者提供從小到認知療法大、由輕到重的刺激，慢慢鍛煉心理承受了音樂療洗能力，使得患者擺脫對於這種刺激的過度敏感。
脫敏療法主要用於治療具有恐懼、行為療法焦慮心理的患者。
具體方法有兩種，壹是時間脫敏療法，以時間為序將對某事物的恐懼或緊張脫敏近法心理狀態記錄下來，分析不同時間的心理感受來降低自己的緊張和恐懼;二是空間脫敏，指的是通過逐漸加強刺激的強度來鍛煉自己的心理承受能力。
11、音樂療法
音樂療法是指通過讓患者欣賞音樂，對患者進行心理治療的方法。這種治療方法以音樂為主要治療手段，更貼近人們的生活，而且方便操作，不但專業治療者可以采用，每個人都可以把它當作日常心理保健方法。
具體方法:音樂選擇上，既可以是器樂曲，也可以是演唱的歌曲，也可以是大自然的聲音，還可以是嬰兒的笑聲、孩子的天真話語等。
應用細節:處於壹個安靜優雅的環境中，光線柔和、環境舒適、氛圍和諧，例如臥室中、樹蔭下、花園裏都是音樂治療的好場所。不同的心理疾病要用不同的音樂，如躁狂癥患者需要選擇壹些節奏緩慢的音樂來治療，抑郁癥患者需要聽歡快優美的音樂，焦慮癥患者需要選擇清麗、優雅、緩慢的音樂進行治療，失眠患者可以聽些舒緩、輕柔的音樂進行治療，等等。
心理分析療法的五種方法是什麽3自由聯想的運用也要註意以下幾個方面的技巧：
1、通過治療的不斷深入，來訪者可能會感到和治療師無負擔的暢所欲言的交談，這種模式非常的舒適。對於充滿熱情的新人治療師，可能會急於去向來訪者解釋，為什麽會這樣，來訪者可能存在壹些問題才導致在生活中不能暢所欲言，或者向來訪者解釋自己在這個過程中運用的各種交談技術。這都是不對的，真正的治療，是要來訪者自己去體驗、學習這種模式，而不是由治療師自己去教導。
因為這樣可能會導致來訪者對治療師過高的評價，把治療師看成非常強大，而產生依賴。對後續的治療會帶來問題和麻煩。
2、治療師應該去努力的理解來訪者說的內容，而不是判斷和批評。治療師無論在任何時候，都要保持中立的立場。不能去判斷來訪者道德的對錯，也不能幫助來訪者處理他們生活中的問題。比如，來訪者問治療師，是否應該分手。這時候如果治療師給出了建議，就打破了中立地位，就失去了治療的效果。
3、在自由聯想過程中，治療師要學會節制的舉止，對於來訪者的陳述，壹定不要過多的幹涉，不要認為來訪者跑題了，說得過火了，甚至毫無邏輯。過多的幹預和打斷會致使自由聯想無法繼續進行。
4、治療師保持沈默和被動，並不是冷漠或理想。而要隨時給予恰當的關系，壹定要牢記，治療師和來訪者是壹種合作性的關系，進行心理治療就是為了理解分析患者的經歷，減輕患者的精神痛苦。只有真正的關心，才能建立信任，才能與來訪者建立治療聯盟關系。
總之，無論何時，治療師或精神科醫生都要從體貼關心的角度出發去工作，讓來訪者或者病人意識到自己內心的痛苦，並善待自己。通過壹次次的治療，治療師向來訪者傳達壹種理解，理解他們在現實生活中正經歷著痛苦，同時，心理治療讓患者撥開了過去的痛苦經歷，只是為了改變自己，接受自己的過去。治療師至少應該對來訪者的這種努力和勇氣表現出足夠的尊重。這樣信任才真正的建立起來。