長期喝各種米粥不但有好處，而且大有好處！
米粥是中國人飲食生活的重要內容。可以三天不吃飯，不可壹日不喝粥！這是過去食物緊缺時的壹句格言。因為粥對人身營養均衡，利於腸胃快速吸收，以便於在維持生命的同時，增加能量。老年人、兒童、產婦、體弱多病之人等，最宜喝粥。
喝粥是中國人幾千年的生活習慣。早上喝粥，晚上喝粥，中午吃飯。壹天兩頓粥、壹頓飯，占主餐飲食的三分之二。由此可見，喝粥是生活中的重中之事了！
粥有多種多樣的類型。人們餐桌上最常見的有“大米粥”、和“小米粥”。大米粥是南方人的主食；小米粥是北方人的主食。大米粥是以大米為食材熬制而成；小米粥是以小米為食材熬制而成。現在生活水平提高了，不論北方南方，大家統喝大米粥和小米粥了。
另外，人們把大米小米混合起來，再加上黃豆、花生、綠豆、紅豆、江米、馬蹄、紅棗、冰糖等，熬制成“八寶粥”。這種粥甜美滑潤，堪稱 美食 上品，是健身 養生 的佳肴。
南方壹些地區還熬制“肉粥”“魚粥”。裏面放上各種肉食和魚肉海鮮等，味道香鮮可口、格外好喝！是粥中之精品之作。
粥雖多樣，但都離不開大米小米做原料。粥是益食，應堅持多喝常喝，它對人的營養 健康 是不可多得大有裨益的！
希望大家多點喝粥，對身體有好處啊，聽聽玥爸，怎麽回答這個問題吧。
喝粥對人是有好處的，特別是五谷雜糧類的粥，多喝不僅養胃還 養生 ！但是若長期喝白米粥對於糖尿病人群就不建議多喝，因為大米經過熬制過後會釋放大量糖分，糖尿病患者不宜食用！
1.利於老年人群，身體消化功能退化，喝粥有利於消化。
2.利於腸胃不適人群，下肚容易消化，有助腸胃消化。
3.利於身體虛弱人群，放入開胃調料，增進人體食欲。
4.利於喉嚨不適人群，粥汁起到滋潤喉部作用，緩解不適。
5.利於便秘人群，為身體補充足夠的水分，防止便秘。
粥的做法是非常多樣的，生活中我們可以經常喝粥，粥的功效是非常多樣的，有著非常好的養胃作用。那麽日常生活中喝粥的好處究竟有哪些呢?那麽接下來就讓我們壹起來了解壹下吧!
1.粥能增加食欲
有的人認為只有辣，鹹的口味才會增加食欲，其實清淡的不粥也是能增加食欲的。沒生病的時候沒發覺，壹旦病了，就想喝粥了，是因為粥能給妳食欲讓妳能吃進食物。
2.粥能防止便秘
喜歡便秘的朋友，最好早餐換粥，因為粥是液體狀，吃進去後身體潤滑，也好便便，不容易引起便秘問題。
3.粥能補充身體水份
不愛喝水的朋友更是要多吃粥，粥裏面的水份可以補充到身體裏面，給身體補充了水份。都說女人是水做的，多喝粥也讓妳更水潤。
4.粥能給身體保暖
熱粥還能補充人體的溫度，讓妳變的暖和起來。小時候在冬天的時候，爸爸總是早上熬粥給我們喝，總是說喝碗熱粥就不能冷了。
5.粥能滋潤喉嚨
如果是扁桃體發炎了，或者是咳嗽時，更應該早餐喝粥。粥能滋潤喉嚨，不讓喉嚨的粘膜幹燥，起到滋潤的效果，喉嚨也會好的快。
6.粥能養胃
說粥能養胃，是因為粥煮的很軟很細膩，食物就是要細嚼慢咽才好。粥已經不需要細嚼慢咽都很細了，特別適用老年人小孩子服用，對腸胃好。
還是不錯的
大米是我們經常吃的壹種主食，特別是在我國的南方地區，基本上壹天三頓飯頓頓都離不開大米，大米儼然已經成為了南方朋友們不可或缺的壹種主食，而且大米也能夠做成各種各樣的 美食 ，其中我們最常吃的 美食 就是大米粥和大米飯，尤其是在喝大米粥的時候，不僅喝起來香甜可口，而且營養豐富，因此不少人吃早餐的時候都選擇喝壹碗大米粥的，而且如果在大米粥裏面再加入壹點其他的食材，比如枸杞，蓮子之類的，口感會更好，營養也會更加豐富，是不少人的選擇。
而且喝大米粥的好處也是非常多的，尤其能夠對五臟起到很好的保養作用，並且大米粥裏面還有不少的能量，經常做高體力工作的人可以每天早晚各喝壹碗大米粥，能夠為身體補充大部分的能量，效果會非常好，經常失眠的人在晚上睡覺之前也可以喝壹碗大米粥，因為大米粥裏面有多種的維生素和氨基酸，能夠起到很好的安神助眠的效果，讓妳壹覺睡到天亮，擺脫失眠的困擾。
當然喝大米粥的好處雖然多，但我們在煮大米粥的時候也是要講究方法的，否則煮出來的大米粥不僅不好喝，而且營養也會白白流失，下面我就給大家介紹幾個煮大米粥的壹些訣竅，希望能夠幫助到喜歡喝大米粥的朋友們。首先需要浸泡，我們在熬煮大米粥之前，除了要把大米洗幹凈之外，還需要將大米用冷水浸泡半個小時以上，這樣米粒才會膨脹開，不僅能夠節省煮粥的時間，而且熬出來的粥口感也會更加酥脆，吃起來更加香甜。
很多人在煮粥的時候都喜歡冷水下米，但其實這樣的做法是不科學的，真正的行家都是用開水煮粥的，因為用冷水煮粥容易造成糊底的現象，而用開水下鍋就不會有這樣的現象了。其次，煮粥的時候要掌握好火候，我們在煮粥的時候，應該先用大火把大米煮到開花的狀態，然後再用文火煮半個小時左右，這樣煮出來的粥才更加有香味。接下來，在煮粥的時候要間隔壹段時間攪拌壹下，這樣煮出來的粥會更加濃稠，而且米粒顆顆飽滿。最後，在粥快要成熟的時候是要放壹些油的，最好是色拉油，這樣做成的成品粥不僅色澤鮮亮，而且吃起來口感也非常鮮滑好吃。
長期喝粥對慢性胃炎有好處，特別是小米粥類，但糖尿病人不建議長期喝粥。
長期喝粥的好處：
1、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食欲，補充體力
生病時食欲不振，清粥搭配壹些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅幹、甜姜、小菜等，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便秘
現代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4、預防感冒
天冷時，清早起床喝上壹碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨幹澀
對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6、調養腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養腸胃。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健 養生 的最佳良方