我學習遊泳很多年，從大學的時候遊泳課開始，就沒有及格過，我對水有著天生的恐懼。 工作後逐漸去學遊泳，但是大多數時候也只是和我現在看見的很多花壹張遊泳票的錢卻在泳池裏玩水嬉鬧的人壹樣，只是喜歡呆在水中的樂趣。
2014年我整個冬季立下誓言要學會遊泳，在那個冬季我確實學會了蛙泳，我在泳池裏模仿會遊泳的人，從簡單的蛙泳開始，我能從簡單的幾米遊到幾十米，然後是整個泳池的長度，來回，但是每次遊完泳，我感覺就像打了壹場勝仗，我在用毅力學遊泳。
在2016年的9月份，我終於做了壹個決定，要去學會自由泳，然後很迅速的辦了壹張健身會所的會員卡以及交了學習遊泳的教練費，在10個小時內（上十天課，每天只學壹小時），我居然很迅速的學會了遊泳，而遊泳中最關鍵的換氣，我是在三天內學會的。這些收獲只是冰山壹角，給我更大收獲和啟示卻遠遠比這些更大。
在學自由泳的過程中我發現，那麽多年來我自學的蛙泳其實有壹個很大的問題，我表面上學會了遊泳，但是我並不理解遊泳的本質，因為遊泳的本質就是在水中享受自由，享受在水中的樂趣。無論是自由泳、蛙泳還是其它任何壹種類型的遊泳，其最基本的本質都是壹樣，只是外在形式的變化而已。
2. 帶著假象生活和遊泳壹樣，壹樣的沈重而不自知，還為每壹次小小的“進步”滿心歡喜雀躍以及曬朋友圈。
現在離我學會自由泳有壹個月的時間了，在這壹個月裏，我再去遊泳池裏遊泳的時候，已經變成那個全程被關註被模仿以及被嫉妒的那個曾經我眼裏的別人。
我在這裏並不是說我要得到這些表面上的榮耀和被羨慕的滿足。而是想說我現在更懂得了我當初為什麽要去學遊泳以及為什麽花錢報名學遊泳以及為什麽學會之後去遊泳的意義是什麽。
A. 先來說我去報名學遊泳的初衷。 我想給我壹個健康的身體，這是我的初衷。 然後我選擇了我最喜歡也壹直未完成的心願——學會自遊泳，這是我夢想清單裏要get到的技能之壹，當然我也是拖延癌重癥患者，拖了很多年才去實現。這個願望被拖延到壹個月前完成，而完成的速讀之快，完成的質量之完美，讓我自己都感到驚訝和不可思議。
站在現在讓我對之前我覺得很難以實現的那個想法覺得陌生和遙遠。
B. 我如何在十個小時內學會自由泳的。
原來妳認為很艱難的事情並沒有妳想象的那麽難。
2016年9月10日，我記得很清楚，那天是我報完名上課的第壹天，因為教練臨時調整，我到了遊泳館後才發現我的教練辭職走人了，遊泳館當時就安排了我現在的教練，他那個時候正帶著幾個七八歲的小朋友上遊泳課，我當時的第壹感覺就是我是不是在他眼裏是最老的學員了。和教練簡單交流了下我想學自由泳的初衷後，教練只說了兩句話：“坐在泳池邊練習打腿，標準動作就是坐著，手扶著泳池，兩條腿和腳尖成直線上下換腿，不可以挨著水面”。然後就去教他的小朋友們去了。我心裏想著，這節課難道都做這個動作嗎？這有什麽難的！心裏邊低估就邊就坐在泳池邊練習基本動作。
堅持不到20個，我的腰和腹部就難以支撐了。心裏火就上來了，開始罵教練，這樣子不是在刁難我嘛，不想教就說嘛，嫌棄我年紀大就說嘛……,然後頭腦裏滿滿的猜想，但是我還是沒有停下來，繼續做動作。
半個小時候後，我去找到正在教小朋友的教練，教練說了這節課的第二句話：“把妳剛才學習的打腿用在遊泳中，憋氣練習，看能不能前行”。我下水了才發現，剛才為什麽教練讓我練習打腿以及標準動作的要領。雖然我是按照教練說的做，但是不明白為什麽學自由泳要先打腿，所以做的時候敷衍了事，當真正下水就發現在水中很難前行，完了只好乖乖再去練習，後來完全按教練說的做，結果在水中憋氣打腿感覺到前進的感覺真的很棒，有了第壹次的成就感。
這是我遊泳課的第壹節課，教練只說了兩句話，我也只按照教練說的兩句話進行實踐，就完成了第壹節課的任務。而之後的十節課，也都是按照這樣按部就班的原則，每節課不到壹個小時，我只是按照教練說的要求，每節課把教練講的話變為我身上的動作，僅此而已。
但是過程中應該付出的努力和所要經驗的痛苦，是不可避免的。
事情並非我描述的那麽簡單，在這個過程中，妳付出的努力會長在妳的肌肉裏，妳每壹個細胞裏，但是疼痛和不適也是很自然的事。第壹節課練習打腿第二天，整個腿都不能走路了，就像爬了壹次乞力馬紮羅山壹樣，但是晚上還是堅持去上課，堅持三天後這種癥狀就會消失。
很多事情就是這樣，簡單並不復雜，美好卻又真實。而自己在這個過程中過多的猜想以及對外界的想法對事情本身毫無意義，只要按照老師說的實踐在自己身上並對此有深刻的體會，為什麽要這麽做的思考，就會內化在自己的模式。就像最近裏最紅的大神彭小六所言：“模仿、快速試錯、內化為自己的知識體系”。成功就是這樣來的。 接下來的九節課，我是在第三節課和第六節課中迅速掌握了遊泳（不止是自由泳，我說的事所有遊泳）的核心環節——換氣。
前面講過我曾經自學蛙泳，以為自己學會了，但是對深水區我是很恐懼的。最核心的原因就是因為我自己的換氣沒有學會，每次到深水區只是憋氣，遇到緊張的時候，憋壹憋就過去了，但是遊泳的過程並不享受。 對大部分不會遊泳的人來說，換氣就如深水區壹樣充滿了恐懼和神秘，這也是為什麽很多人遊泳學很久也學不會的原因。我曾經遇到過壹個姑娘，和我壹樣報名找教練教了壹個月也沒有學會遊泳，然後自己就放棄了。
在教練教我換氣的課程裏，我開始就是按照我以前蛙泳的換氣模式來做的，假換氣，裝作把頭側仰出水面，實際上並沒有換氣，教練在這個環節強調了我很多次要大口呼氣，甚至要呼出聲音讓他在岸上也能聽見，但是潛意識裏深深的對水的恐懼以及曾經被水淹沒和嗆水的經歷告訴我這麽做是危險的想法打敗了我，我還是沒能做到這麽簡單的壹個動作。 直到練習換氣的最後壹天，教練找到我說：“我想妳找教練就是相信我的專業，只要妳相信我，按照這樣做，這節課結束的時候我會讓 妳看見曙光。”當時我心壹橫，反正也是嗆水的，也不妨試壹下，但是當我真正按照教練說的話去做的時候，奇跡出現了，我就在那壹瞬間領悟了換氣的法門，在水中，腿手的協調很容易學習，但是壹呼壹吸之間的協調才是腿手並用，將遊泳動作完整運作的核心。也是在那壹刻，我之前自學蛙泳的所有成績壹瞬間被擊潰，我才明白之前的那麽多“學習”其實是多麽的無效和錯誤。
3.轉身才看見世界 也正是在遊泳這件事上，我突然間明白和懂得了很多事，妳認為對的事，對的方向，妳不斷去努力的方向，在某個層面上有可能是錯誤和不堪壹擊的。
我學習了那麽多年的遊泳，我自以為自己很厲害，和那些在水裏玩，永遠學不會遊泳的人相比我確實厲害，我壹說自學遊泳，別人都好崇拜。但實際上，我自己不知道我的遊泳方式是錯誤的，直到我遇見專業的遊泳教練。 和我的人生壹樣。在我從小到大的所有人生歷程中，我都在用毅力來解決很多問題，比如“吃的苦中苦，方為人上人”，比如“今天工作不努力，明天努力找工作”之類，父輩或者環境教導我的人生格言。我壹路從小學、初中到大學，雖然說不是特別費力，但是我的人生信條給我的就是毅力可以解決很多問題，所以在人生的這條路上，我沒有學會換氣，我不斷的給自己定目標，然後分解目標，然後想象達成的樣子，我覺得這樣沒有錯誤。我並不是說有目標和分解目標這樣的形式是不對的，而是說，在沒有學會換氣的前提下，這些都會造成像我已經自學蛙泳那樣的假象。
4.人生需要好的教練。
人生需要教練去教會妳很多事情，表面上看來是學費的事，實質上是妳有多大的渴望想去成為誰，想生活成為什麽樣子。
壹定要為自己最想要的東西學會支付。在學遊泳的這段時間，剛好參加了彭小六的《個人知識管理訓練營》學習如何構架妳的知識體系，在這個過程中，我發現人生中的很多東西都是重合的，本質都是壹樣的。只是方式和面向不同而已。彭小六今天在這麽紅並非只是光環，我記得很深刻的是他為了壹個問題跑去問秋葉大叔（還是另壹個老師，不太記得了）花了三十萬。我不知道小六問了什麽問題，但壹定是他最想為自己買單的問題，可以幫他少走好多路的問題，可以幫他節省很多時間和精力的問題。 所以在人生的很多面向上，我們都有選擇權去找到自己的教練或者老師。因為他帶給妳的並非僅僅只是妳曾經理解的技巧層面或者妳看到的那個層面的表象。
而且，當妳準備好的時候，教練和老師就會來到妳的人生中。 所有的機緣巧合都不只是機緣巧合，在某個時刻某個空間中，妳遇到的人和事就是為妳而來的。
5. 不僅僅是學會遊泳那麽簡單。
整個遊泳的過程很愉快，而且輕松不費力的學會。我在這件事上的最大收獲卻不僅僅是學會遊泳這麽簡單的壹件事。因為學習遊泳的事給我生活的很多面向上都帶來很多的改變。
A. 去做壹件自己很久都不曾嘗試或者拖延沒有做的事，去完成它，即使這件事看起來很龐大，但是只要從這壹件事開始，妳可以梳理出自己的思維路線是怎樣的。然後從壹件事，可以幫妳解決到妳人生的很多事情。
B. 在做事情的過程中，頭腦中會有各種猜疑和身體上以及心裏上的不適，但這些都是正常的，覺察和觀察它們的反應，妳只管做事就好，完成後才發現心裏和頭腦中的聲音都是在和妳玩遊戲。
C. 邁出第壹步，壹切都會順理成章的開始。 ?