每天堅持壹小時體育鍛煉
教學目標：
1、在互相討論中和教師引導下，理解體育鍛煉的價值。
2、在自學、討論和教師互動交流過程中，提高對體育鍛煉的認識。
3、在教師引導下明確個人堅持體育鍛煉的策略。
教學重點難點：
重點：使學生理解堅持體育鍛煉對身心發展的價值。
難點：引導學生主動進行體育鍛煉，明確個人堅持體育鍛煉的策略。
教學過程：
（壹）課的開始
1、教師宣布學習內容。
2、學生齊讀“每天堅持壹小時體育鍛煉”課題。
3、教師提問，為什麽學習這個內容？請同學們看大屏幕。
（1）內容。
（2）目的。
（二）活動壹、堅持體育鍛煉對身心發展有什麽價值
1、活動目的。通過活動，使學生在原有理解體育鍛煉價值的基礎上，能夠更全面地理解堅持體育鍛煉對身心發展的價值，進而提高主動參加體育鍛煉的積極性。
2、活動形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結。
3、具體操作。
（1）教師提出分組討論要求。
（2）小組討論。
（3）教師巡視指導，搜集信息。
（4）小組推代表與教師和同學交流。
（5）教師結合學生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補充講解。
4、教師小結。
（三）活動二、說壹說“妳參加過的或觀看過的最難忘的體育活動和比賽”，談談自己的感受、體驗或收獲。
1、活動目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗和收獲激發學生主動進行體育鍛煉。
2、活動形式。同桌討論、班上交流，教師小結。
3、具體操作。
（1）教師語言組織。
（2）同桌同學之間交流。
（3）推代表與教師和同學交流。
（4）教師歸納與學生互動。
4、教師小結。
（四）提問講解
1、教師說出“生命在於運動”的體育格言，提問學生，妳們能說壹說妳知道的體育格言。
2、學生交流體育格言。
3、引導學生觀看毛澤東參加體育鍛煉的視頻。
4、學生閱讀教科書中對毛澤東參加體育鍛煉的介紹。
5、引導學生談觀後和讀後的感想。
6、教師解釋、歸納毛澤東的體育思想觀點，幫助學生進壹步加深對體育鍛煉價值的理解。
7、教師小結。
（五）學習每天堅持壹小時體育鍛煉的策略。
1、教師引導學生提出自己對體育鍛煉的認識觀點。
2、歸納學生認識觀點，用課件或掛圖給出教科書中正誤的內容。
3、引導學生針對有關體育鍛煉的誤區發表自己的看法。
4、結合學生提出的看法，引導學生進行分析，得出正確的結論。
5、教師提出“學習忙沒有時間進行體育鍛煉”的誤區。
6、學生分組交流，***同設計利用學習的空余時間進行身體鍛煉的方案。
7、教師小結。正確地認識體育鍛煉，能夠堅定體育鍛煉的信念，增強動力。
8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計劃”表，引導學生觀察說出構成“周體育鍛煉計劃”的主要內容有哪些。
9、教師歸納制定“周體育鍛煉計劃”主要包括的內容。
10、教師依次講解怎樣制定目標、如何確定鍛煉時間、怎樣選擇鍛煉內容、如何確定運動負荷、怎樣對計劃實施情況進行評價等內容。
11提示制定“周體育鍛煉計劃”註意事項，解答學生疑問。
12、布置作業。
（六）教師總結
1、知識梳理。
2、本課小結。
生活方式與健康
教學目標：
1、掌握健康的概念及組成部分。
2、知道健康四大基石及含義。
3、列出不良生活方式對健康的影響。
4、認同生活方式對健康的影響，選擇並逐步養成健康的生活方式。
教學重點難點：
重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。
難點：養成健康的生活方式。
教學過程：
（壹）導入新課
1、播放範曉萱主唱的壹段健康歌。
2、提問學生這是什麽歌？歌詞中都唱了什麽？
3、學生回答，教師歸納，導出學習內容（生活方式與健康）。
（二）提問講解
1、教師提問。請同學們回憶小學階段學習的健康知識，結合自己生活經驗，用自己的語言概括回答什麽是健康。
2、學生舉手回答。
3、結合學生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。
4、教師小結。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。人的壹切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎。健康包括身體健康、心理健康和社會適應三個部分。那麽我們怎麽獲得健康呢？
（三）活動壹
怎樣才能獲得健康
1、活動目的。讓學生在自主學習、合作學習過程中，在教師指導下，知道合理膳食、適量運動、規律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。
2、活動形式。自學，分組討論，教師小結。
3、具體操作。
（1）學生按要求自學教科書中“健康四大基石”內容，並進行分組討論。
（2）教師巡視了解學生討論情況，並進行指導。
（3）小組推代表匯報交流，其他學生補充。
4、教師小結。獲得健康是每位同學的權利，也是責任，更是目標。而要實現這壹目標，就要學會判斷、選擇健康的生活方式。那麽生活中哪些生活方式是健康的呢
（四）提問講解
1、教師組織學生閱讀教科書中林軍壹天生活方式表現圖；要求學生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，並說出理由。
2、學生按要求做出選擇，並闡述理由。
3、教師及時補充講解與學生互動。
4、教師結合事例（如不註意睡眠、運動，導致的慢性非傳染性疾病）講解不良生活方式對健康的影響。
5、教師小結。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因為，生活方式是健康的基石。
（五）活動二
思考為什麽林軍覺得“說來容易做來難”？改變生活方式的關鍵是什麽？
1、活動目的。讓學生知道改正不良習慣，需要健康知識指導，需要堅定信念支撐，需要輔助正確的行動和意誌努力，懂得養成健康生活方式的重要性，進而知道改變生活方式的關鍵是“知”、“信”、“行”的統壹。
2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結。
3、具體操作。
（1）教師布置活動要求。
（2）學生獨立思考後，同桌之間交流自己的體會。
（3）教師巡視指導。
（4）同桌推出代表與教師和同學交流分享。
4、教師小結。在現實生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學們要客觀地評價自己。如果存在問題，那麽就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強的毅力、積極的行動，去戰勝不良的生活方式與習慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學習效率。
（六）教師總結
生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，妳將擁有健康。今天學習了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成我們今後健康成長的行動指南。同時，我們要關註家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學習、生活中成為現代健康觀念的實踐中。
合理膳食 促進健康
教學目標：
1、 掌握和應用平衡膳食的要求，指導日常飲食。
2、 了解青春期飲食習慣於健康的關系。
3、 運用體育鍛煉和調整飲食的辦法來控制體重。
教學重難點
重點：了解科學合理膳食在成長中的重要性。
難點：設計壹份合理的膳食食譜，培養關註自己飲食健康的責任感。
教學過程
情景導入：妳是胖還是瘦，怎樣衡量呢？妳知道體重指數嗎？根據下面的公式、和自己測量的數值計算壹下自己的體重指數，看看自己的身體胖瘦！
體重指數=體重（千克）/身高（米）
引出課題
（壹）平衡膳食與健康
合理營養是健康的物質基礎，而平衡膳食又是合理營養的根本途徑。處在青春發育期的初中生，應該如何做到平衡膳食呢？
1、妳知道食物的分類嗎？
2、壹日三餐如何搭配呢？
具體要求：
食物多樣，谷物為主，粗細搭配；多吃蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽的膳食。
3、對青少年學生來說，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個方面
（1）三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節食
對初中生來說，三餐定時定量才能更有利於身體的發育和成長。早餐壹定要攝入足夠的谷物類食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導致大腦能量不足和註意力下降，降低學習效率。長期不吃早餐還會誘發消化道疾病，影響健康。
（2）吃富含鐵和維生素C的食物
（二）飲食、鍛煉與控制體重
1、判斷肥胖的標準
妳的身體胖嗎？
2、合理控制體重
中學生正處在身體快速發育階段，如果超重或者肥胖，壹般不采用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術治療，的方法就是調整飲食和加強體育鍛煉。
3、生活現場
妳愛吃油炸食品嗎？妳知道這些嗎
（三）妳必須了解合理膳食促進健康的知識
1、調整飲食
（1）宜吃的食物
（2）少吃的食物
2、體育鍛煉的方法
（1）運動方式：以有氧運動為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、遊泳、騎自行車、登山等運動，適當進行壹些柔韌練習和力量練習。
（2）運動輕度：采用中等運動強度，建議運動時心率保持在每分鐘110~13次左右。
（3）運動時間：開始時可以少些，循序漸進得到每天60分鐘或更長，每次在30分鐘以上；也可以通過每天進行6次，每次10分鐘的段時間積累。
七、布置作業
制定壹份設計壹份合理的膳食食譜
常見傳染病的預防
教學目標
了解常見傳染病及其危害、種類、傳播途徑和預防措施。
掌握傳染病預防的基本策略和常用技能。
培養學生養成良好的衛生習慣；
培養學生積極健康的生活態度。
教學重點傳染病的種類、傳播三環節。
教學難點傳染病的預防措施
教學過程
（壹）創設情境：“傳染病來了”
設置情境，激發興趣，巧妙導入
1. 多媒體展示“常見傳染病的預防”，講授：人的生命只有壹次，健康和長壽是我們每個人的願望。那麽我們該如何健康幸福地生活呢？
2.展示人類歷出現的部分因傳染病致死人數以及部分傳染病的案例。
3.組織學生分組討論“什麽是傳染病”。通過同學們已經對壹些疾病有了壹定的了解，請同學們在小組內交流。
4.（根據學生的反饋，適時點題）這些能夠傳染的疾病就是傳染病。這節課我們就來研究壹下“傳染病的危害和種類”以及“怎樣預防常見傳
染病”。
（二）創設情景：“病痛的痛苦”
1、讓學生分組探究傳染病的危害，學生代表總結，後教師最後總結。
壹、對個人的危害
二、對家庭的危害
損害健康，危及生命；
傳染家人並損害其健康；
影響學習、生活；
耗費精力、金錢，加重家庭負擔影響生長發育
三、對社會的危害
危害整個人類的健康；
消耗社會財富，影響社會發展；
導致社會恐慌
教師講授，學生從中理解傳染病的危害。
2、種類
（出示幻燈片）介紹傳染病的種類，並簡單分類
（三）創設情景：“讓病魔現形”
提問：傳染病對人類健康產生巨大的危害，那它是怎樣傳播的呢？
1.明確目標：患病無疑是痛苦的，同學們想不想掌握預防傳染病的方法來保護自己呢？俗話說“知己知彼，百戰不殆”，讓我們首先弄清楚傳染病是怎樣傳播的，然後“對癥下藥”，找到“讓病魔現形”的方法。
2.引發探究欲望
妳知道流行性感冒病毒是怎麽樣從壹個人身上跑到另壹個人身上去嗎？
3.展示幻燈片“傳染病流行的三個基本環節”：傳染源、傳播途徑、易感人群。
4.引領理解“傳染源、傳播途徑、易感人群”的概念；進壹步理解、判斷關於流感、肝炎的傳染源、傳播途徑、易感人群。
（四）創設情境：“打敗傳染病”
1.提出探究問題：傳染病對人類這麽恐怖，我們要怎樣預防傳染病呢？妳們有預防傳染病的經歷嗎？（建議從常見的傳染病：手足口病、流感、紅眼病、禽流感、狂犬病、手癬足癬等說明）
2.指導學生分析現象，讓學生學會提出問題，根據自己患感冒時的親身經歷等。
學生活動：自主合作探究，得出初步結論。
同組（或同桌）相互合作，必要時求得老師的幫助。
實事求是地整理分析探究資料，得出初步結論（或看法）。
3.學生大膽陳述自己的觀點（包括可能是錯誤的觀點），相互交流、爭辯，激起思維***鳴。
4.師生互動交流成果，自主完善結論（幻燈片展示），進行知識整合。
5.及時引導學生總結出傳染病預防措施
6.突破重點、難點：同學們，通過本節知識的學習，我們是不是要養成良好的生活習慣，樹立健康的生活態度，關註健康呀？
（五）：評價、盤點收獲
1、完成幻燈片上的習題。
對學生個人或小組在探究過程中的表現作中肯的表揚。
2.通過這壹節課的學習妳有什麽收獲？說出來和大家壹塊分享！
3.完成壹份宣傳作品。要求：
（1）內容：與傳染病有關的基礎知識、防治方法或心理指導。
（2）形式：文字、圖畫、詩歌均可。
（3）與其他同學合作完成。
（4）作品中要註明學校、班級、制作人。
4、通過對傳染病的了解，我們要怎樣去關愛傳染病人，和他們相處？
勇敢面對挫折和困難
教學目的
1、通過視頻《老鷹的再生》使學生懂得挫折是人生不可避免的，面對挫折，不要害怕。
2、通過學生自我反思，讓中學生了解容易遭遇的各種挫折。
3、通過尼克胡哲的事例，讓學生學會分析對待挫折的不同態度，知道戰勝挫折需要積極面對、堅韌不拔的意誌。掌握積極面對挫折的幾種方式。
4、通過故事討論的方式讓學生了解對待挫折的不同反應
5、讓學生了解並學習運用壹些面對挫折時自我調節的方法。
教學重點難點
1、重點：教會學生勇敢面對挫折
2、難點：應對挫折的壹般方法能被學生所真正接受，並自覺運用於現實生活。
教學過程
故事引入 揭示課題
老鷹是世界上壽命最長的鳥類。它壹生的年齡可達70歲。要活那麽長的壽命，它在40歲時必須做出困難卻重要的決定。當老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沈重，使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死，或經過壹個十分痛苦的更新過程。150天漫長的操練，它必須很努力地飛到山頂。在懸崖上築巢停留在那裏，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然後靜靜地等候新的喙出來。它會用新長出的喙把指甲壹根壹根地拔出來。當新的指甲長出來後，它們便把羽毛壹根壹根地拔掉。5個月以後，新的羽毛長出來了。老鷹開始飛翔，重新得力再過30年的歲月！
師：是否所有的鷹都能活到70歲？
只有經歷150天漫長的磨練，痛苦的更新才能獲得重生。
動物尚且如此，更何況人類，人生的道路不可能壹帆風順，萬事如意，在生活、學習、工作中都會遇到挫折，如果能夠學會勇敢地面對挫折，挫折並不可怕。
勇敢面對挫折和困難（板書）
挫折含義：即“碰釘子”，在心理學中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或幹擾，致使個人目標不能實現，需要不能滿足的情緒狀態或內心體驗。
同學們妳在日常生活中遇到過挫折嗎？當時妳是如何做的？
同學們，請在壹張白紙上畫壹顆大大的愛心，代表妳的壹顆心，而每壹次的挫折都象壹朵烏雲，會在妳心上投下壹個陰影，最近妳有哪些挫折沒有解決？妳心裏有幾朵烏雲？來，請大家用鉛筆畫上去。在烏雲裏簡單地寫出自己的挫折，妳當時的心情，如果已經解決的寫出妳的做法；如果還沒有解決的，敬請期待……不要寫名字哦！
現在我不知道妳們都寫了些什麽，讓我來猜壹猜
中學生容易遭遇的挫折和困難（板書）
1、學習方面：學習成績達不到目標；沒考上理想的學校；無機會顯示自己的才能和興趣；求知欲望未得到滿足。
2、人際關系方面：不受教師喜愛，經常遭到教師的批評；經常受到同學的排斥、諷刺；沒有能講知心話的朋友；父母教育方法不當、親子關系不良。
3、興趣和願望方面：個人的興趣和愛好得不到成人的支持，而受到過多的限制和責備；或因生理條件的限制，不能達到自己的願望。
4、自我尊重方面：得不到老師和同學的信任，常受到輕視；自認為表現好而沒被評上“三好學生”；認為能幹而沒被選為班幹部。
在生活中，人人都希望走壹條平坦的路，但人生不可能是壹帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。當逆境找上門來時，妳該如何反應？
面對挫折和困難的不同反應（板書）
不同的人面對挫折和困難的反應各不相同
下面跟大家分享壹段小故事《胡蘿蔔、雞蛋、咖啡豆》
當妳遇到挫折時妳可能會抱怨為什麽事事都那麽艱難，抱怨為什麽生活這麽不公平？感覺非常痛苦，沒有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。壹個女兒對父親抱怨她的生活，抱怨事事都那麽艱難。她不知該如何應付生活，好像壹個問題剛解決，新的問題就又出現了。她已厭倦抗爭和奮鬥，想要自暴自棄了。作為廚師的父親把她帶進廚房。他先往三只鍋裏倒入壹些水，然後把它們放在旺火上燒。不久水開了。他往壹只鍋裏放些胡蘿蔔、另壹只鍋裏放入雞蛋，最後壹只鍋裏放入碾成粉末狀的咖啡豆。然後繼續煮，壹句話也沒有說。女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什麽。大約20分鐘後，他把火關了，把胡蘿蔔、雞蛋撈出來分別放入兩個碗裏，然後又把咖啡倒入壹個杯子裏。做完這些後，他才轉過身問女兒，“親愛的，妳看見什麽了？”“胡蘿蔔、雞蛋、咖啡”，她回答。父親讓女兒用手摸了摸胡蘿蔔。她摸了摸，註意到它們變軟了，父親又讓女兒拿壹只雞蛋並打破它。將殼剝掉後，他看到的是煮熟的雞蛋。最後他讓女兒喝了咖啡。品嘗到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯生生地問：“爸爸，這意味著什麽？”父親解釋說，這三樣東西面臨同樣的逆境--煮沸的開水，但其反應各不相同。胡蘿蔔入水之前是強壯結實的，毫不示弱；但進入開水後，它變軟了、變弱了。雞蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護著它液體的內臟，但是經開水壹煮，它的內臟變硬了。而粉狀咖啡豆則更獨特，進入沸水之後，它們反倒改變了水。“哪個是妳呢？”他問女兒，“當逆境找上門來時，妳該如何反應？妳是胡蘿蔔、是雞蛋、還是咖啡豆？
分組討論，要求做出小組的選擇，並說明理由。最後，小組交流。（通過小組討論的方式，能激發孩子思考的積極性，討論是孩子進行理解的壹個重要的方法，也會從中進行壹種心理宣泄。）
活動總結：在面對逆境、挫折的時候，我們不能選擇躲避，不能選擇聽之任之，而是應勇敢面對，挫折會因為妳的堅定而起積極的作用，我們就能品嘗到香濃的咖啡。
今天大家能夠坐在這裏上課，說明妳們身體健康，智力健全，妳完全有能力解決那些難題。妳能想象如果妳失去雙手、雙腳妳會怎樣？妳會象普通人壹樣生活？妳會遊泳、沖浪，甚至踢足球嗎？妳能不能考上大學，取得學位？妳還能不能每天帶著微笑生活？
有壹個人，他能，他就是尼克胡哲（播放視頻）
看完這段視頻，大家有什麽感受？暢所欲言
面對挫折和困難的態度（板書）
面對挫折不同人又不同的態度，有消極的有積極的，用胡哲的事例分析
他天生沒有四肢，上學後飽受嘲笑，此時尼克胡哲如果采用消極的態度，他可能會怎樣？1、誰嘲笑我就攻擊誰2、推卸責任： ”都是父母的錯為什麽會生下這樣的我“3、壓抑自己，把自己藏起來，再也不去上學，不再見人了。4、厭世，自殺。
對待挫折和困難五不要
1、每個人都會面臨挫折 不要怕。
2、每次挫折都會過去 不要逃避
3、每次挫折都有轉折點 不要頹廢
4、每次挫折都會對人產生影響 不要絕望
5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔
胡哲是如何積極面對挫折？他雖然沒有健全的四肢，但是有壹幅好口才，和壹個聰明的大腦。他總是用無比輕松的語調來調侃自己的經歷，他永遠不在意別人訝異的眼光，並且努力對自己充滿自信，而事實上，他確實做到了絕大多數普通人無法做到的事：他成了壹名全球知名的勵誌演說家。積極應對挫折1、正確的態度：有人生目標，樂觀、積極、自信、冷靜2、科學的方法。也許妳在某件事上是”倒黴“的，但妳在其他方面可能依然很幸運。和胡哲相比，妳是壹個十分幸運的人。”生活是壹面鏡子，妳對它笑，它就笑；妳對它哭，它就哭。“
同學們，在生活中遇到挫折是很正常的事情，關鍵在於我們如何去面對。下面就請我們四人組成壹組，幫助同學驅除心中的烏雲，給同學們提提建議吧！小組不能解決的提出來，由班級交流解決。
人生就是勇敢面對挫折和困難，轉壹個方向另求發展。